Så väljer du liggunderlag för din tur
Det finns tre sorters underlag, och vilken som passar avgör nästan allt annat. Börja med när på året du tältar, sedan hur långt du bär, och sist hur du sover. Siffrorna nedan är de du ska jämföra på produktsidan.
Luft, självuppblåsande eller cellplast
En luftmadrass för friluftsliv har inbyggd isolering och väger minst för sin tjocklek; de lättaste med vinterisolering väger under ett halvt kilo. Den är mjuk men kan punkteras. Ett självuppblåsande underlag har en skumkärna och ventiler, ligger stadigare och gungar inte, men väger ungefär det dubbla. Cellplast är en massiv skumplatta som inte kan gå sönder, men den är tunn och skrymmande.
- Vandring flera dagar: luftmadrass.
- Bilcamping och korta turer: självuppblåsande.
- Sommar, barn, extra lager: cellplast.
Köptips: Är du osäker på typ, börja med ett självuppblåsande underlag. Det förlåter en vass sten och fungerar både vid bilen och på kortare vandringar.
R-värde efter säsong
R-värdet anger hur bra underlaget stoppar värmen från att gå ner i marken. Sedan 2020 mäter de stora tillverkarna enligt standarden ASTM F3340, så värden från Therm-a-Rest och Exped går att jämföra direkt. Ju högre siffra, desto varmare.
| Användning | R-värde |
|---|
| Sommar, varm mark | 1–2 |
| Vår och höst, enstaka frost | 3–4 |
| Fjäll sommar och höst, kall mark | 4–5,5 |
| Snö och vintertältning | 6 och uppåt |
- R-värdet säger inget om komfort, bara om värme.
- Äldre modeller kan ha värden mätta med andra metoder; titta efter ASTM i specifikationen.
Köptips: Fryser du lätt, välj ett steg upp i R-värde. Det är vikten av några hundra gram mot en kall natt.
Tjocklek och hur du sover
Ryggsovare klarar sig med 2–5 centimeter eftersom vikten sprids över en stor yta. Den som sover på sidan trycker hela tyngden i höften och axeln och behöver 7 centimeter eller mer för att inte nå marken. Samma tjocklek känns olika beroende på konstruktion: luft ger efter och gungar, medan skum alltid ger lite mer motstånd och därför känns tunnare.
- Ryggsovare: 2–5 cm.
- Sidosovare: 7 cm eller mer.
- Tunga personer: välj fastare konstruktion eller blås hårdare.
Längd, bredd och form
Standardlängden är 183 centimeter, och de flesta finns också i en lång version runt 197. Bredden varierar mer: 50–51 centimeter är standard för lätta modeller, medan breda versioner är 62–65. En bred version är värd sina extra 100–200 gram om du sover oroligt eller ofta hamnar utanför kanten. Avsmalnande former sparar vikt men ger mindre plats för fötterna.
- Kortare än 175 cm: Regular räcker.
- Över 185 cm: välj Large eller LW.
- Kort på resande fot: ett underlag på 120–130 cm under bålen och ryggsäcken under fötterna sparar vikt.
Köptips: Lägg dig på golvet hemma och mät från hälarna till skulderbladen om du sover med kudde. Det är den sträckan underlaget måste täcka.
Vikt och packmått
Det som står på produktsidan är ofta nettovikt, men vissa butiker anger vikt med förpackning. Jämför alltid samma sak. Packmåttet spelar lika stor roll: en luftmadrass och en cellplastmatta med samma vikt kan skilja sig ungefär fem gånger i volym, där den ena rullas ihop till en vattenflaska och den andra viks till ett paket som måste sitta utanpå.
Köptips: Jämför packmåttet med ryggsäckens bottenfack innan du köper, och räkna med att pumpsäck och lagningssats ska få plats bredvid.
Ventiler, pump och uppblåsning
Ventilen avgör hur snabbt du kommer i säng på kvällen och hur fort du kommer iväg på morgonen. Platta ventiler med separat in- och utlopp och envägsventiler som håller kvar luften mellan blåsningarna är standard på dyrare modeller. Billigare luftmadrasser har ofta en enkel skruv- eller tryckventil som släpper ut luft när du tar munnen ifrån. Kontrollera också om en pumpsäck ingår: den blåser upp en madrass på en handfull drag och kostar annars några hundralappar extra.
- Envägsventil: mindre blås, ingen luft som pyser ut.
- Separat tömningsport: madrassen töms på sekunder.
- Pumpsäck i förpackningen: ofta fungerar den också som packpåse.
Köptips: Väljer du mellan två lika varma madrasser, ta den där pumpsäcken ingår. Den sparar både pengar och lungor på fjället.
Märken och prisnivåer
De märken som dominerar sökningarna heter Therm-a-Rest och Exped, och de står för alla sex underlag i vår lista. Therm-a-Rest är starkast på lätta luftmadrasser och klassisk cellplast, Exped på självuppblåsande och dubbla modeller. Sea to Summit är det tredje stora märket i butikerna, med både luftmadrasser och självuppblåsande; vi valde att hålla antalet modeller per konstruktion nere, så de finns inte med denna gång. Urberg, som också dyker upp i sökningarna, hade vi inget i lager att jämföra.
| Prisnivå | Antal modeller |
|---|
| Under 300 kr | 8 |
| 300–799 kr | 11 |
| 800–1 499 kr | 9 |
| 1 500 kr och mer | 4 |
Källa: lagerstatus i oktober 2026 för 32 liggunderlag hos svenska nätbutiker, sökord liggunderlag, sittunderlag, pumpar, kuddar och badmadrasser bortfiltrerade. Luftmadrasser som säljs som sovmadrass ingår inte i räkningen.
Under 300 kronor finns nästan bara tunna skumrullar och enkla cellplastmattor, som fungerar för sommarnätter och barn. Mellan 300 och 800 kronor hittar du bättre cellplast och de första självuppblåsande modellerna, och från 1 000 kronor kommer de självuppblåsande underlagen med verklig vinterisolering. Lätta luftmadrasser med högt R-värde börjar kring 2 000 kronor och dubbla vintermadrasser närmar sig 4 000.
Specialfall
Dubbelunderlag för två
Ett dubbelt underlag tar bort glipan mellan två enkelunderlag och de glider inte isär. Mät tältgolvet först: dubbla underlag är oftast 105–130 centimeter breda.
Vintertältning
Från R 6 och uppåt. Ett hål i en luftmadrass vid minus 15 grader är svårt att laga ute, så den som tältar långt från vägen på vintern har nytta av skum: antingen ett självuppblåsande underlag, där kärnan isolerar även med ett hål, eller en cellplastmatta under luftmadrassen som reserv.
Bilcamping och stuga
Vikten spelar ingen roll, så välj tjockt och brett. Sover du alltid i tält vid bilen kan en tältsäng med ett tunt underlag ovanpå vara skönare än en madrass på marken.
