Så hittar du rätt solkräm med SPF30
Märket betyder mindre än man tror när man står framför hyllan med solskydd. Formen och innehållet avgör: en flaska som du gillar att smörja med blir använd, och en som känns kladdig eller luktar fel blir stående i skåpet. Här går vi igenom vad siffran betyder, hur du ser att UVA-skyddet räcker och vilka egenskaper som är värda att betala för.
Vad siffran på flaskan mäter
Solskyddsfaktorn mäter skyddet mot UVB, strålningen som bränner, och skillnaden mellan faktorerna är mindre än siffrorna antyder. Vem som klarar sig med 30 och vem som bör välja 50 svarar vi på bland frågorna längst ned.
- SPF30: släpper igenom ungefär 3 procent av UVB.
- SPF50: släpper igenom ungefär 2 procent av UVB.
Köptips: En SPF30 som du smörjer tjockt skyddar bättre än en SPF50 som du sparar på.
Så ser du att UVA-skyddet räcker
UVA-strålningen bränner inte på samma sätt men tränger djupare och åldrar huden. Enligt EU:s rekommendation ska UVA-skyddet vara minst en tredjedel av solskyddsfaktorn, och en produkt som klarar det får märkas med UVA i en ring. Det kravet är inte självklart uppfyllt: i Råd & Röns laboratorietest av barnsolkrämer från 2016 klarade två kända märkens produkter inte UVA-delen. Fem av de sex flaskorna i vår lista anger uttryckligen skydd mot både UVA och UVB, och den sjätte, moussen, har ett UVA-filter i ingredienslistan.
- Leta efter UVA i en ring på förpackningen.
- Filter som bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine och diethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoate täcker UVA och är stabila i solljus.
- Avobenzon (butyl methoxydibenzoylmethane) behöver ett stabiliserande filter vid sin sida.
Köptips: Köp solkräm i Sverige eller annat EU-land, där märkningen följer samma regler och bruksanvisningen ska finnas på svenska.
Lotion, spray, mousse eller kräm
Formen styr både hur lätt det är att få på rätt mängd och vad det kostar. Lotion är lättast att dosera och kostar per deciliter ungefär som spray, men ryggen kräver oftast en extra hand. Spray går snabbast och når ryggen utan hjälp men lägger lätt för lite, mousse känns minst men är svårast att bedöma, och tjocka mineralkrämer tar längst tid.
| Form | Antal i underlaget | Median, kr per 100 ml | Spann, kr per 100 ml |
|---|
| Lotion och kräm | 40 | 101 | 52–499 |
| Spray och mist | 27 | 102 | 52–324 |
| Mousse | 2 | 131 | 129–133 |
| Olja | 1 | 270 | – |
Underlag: 70 solskydd med SPF30 för kroppen i förpackningar om minst 75 ml, i lager hos sex svenska nätbutiker i oktober 2026. Ansiktsprodukter, smink, barnvarianter, set och självbrunare är borttagna. Ett nätapotek står för drygt hälften av erbjudandena, och kampanjpriser ingår.
Köptips: Ha en lotion hemma för den stora smörjningen och en liten spray i väskan för omsmörjning.
Kemiska eller mineraliska filter
De flesta solkrämer använder organiska, så kallade kemiska, filter som tar upp strålningen. Mineralfilter som zinkoxid och titandioxid ligger kvar på ytan och reflekterar och absorberar den. Mineralkrämer lockar den som vill ha en kort ingredienslista, men de är tjockare, kan lämna en vit eller tonad hinna och kostar oftast mer. Nanoformen av ett filter är godkänd i EU, men den som vill undvika den ska leta efter (nano) i ingredienslistan.
- Organiska filter: tunnare, billigare, osynliga.
- Mineraliska filter: verkar direkt, tjockare, ofta dyrare.
Köptips: Vill du ha mineralfilter men slippa vithet, välj en lätt tonad variant.
Parfym, alkohol och känslig hud
Parfym och doftallergener som linalool, limonene och citronellol är de vanligaste orsakerna till att en solkräm ger klåda. Denaturerad alkohol (alcohol denat.) gör att krämen torkar fort, men kan svida på redan röd hud. Har du eksem eller rosacea, välj en flaska där ingen av dem står med. Råd & Rön har också granskat innehållet i 400 solkrämer och hittat misstänkt hormonstörande ämnen i 31 av dem, så det lönar sig att läsa listan även om flaskan säger att den är skonsam.
- Oparfymerad eller parfymfri: säkrast för känslig hud.
- Utan alkohol: mindre sveda på brännskadad eller torr hud.
Köptips: Ett Svanenmärke betyder krav på både innehåll och miljö, och är ett snabbt sätt att sålla.
Vattenresistent och extra vattenresistent
Enligt EU:s rekommendation får en solkräm kallas vattenresistent om minst hälften av skyddet finns kvar efter 40 minuter i vatten, och extra vattenresistent om det håller efter 80 minuter. Märkningen säger däremot inget om handduk eller svett under en lång cykeltur, och därför gäller omsmörjningsreglerna längre ned oavsett vad flaskan lovar.
- Vattenresistent: räcker för korta dopp.
- Extra vattenresistent: för långa bad, kajak och barn som inte går upp ur vattnet.
Köptips: Jämför tiden som märkningen motsvarar, 40 eller 80 minuter, med hur länge ni brukar vara i vattnet åt gången.
Storlek, doser och pris per deciliter
En vuxen behöver omkring 30 ml för att täcka hela kroppen enligt tillverkarnas anvisningar, ungefär två matskedar. Det betyder att en flaska på 100 ml räcker till tre ordentliga smörjningar och en på 300 ml till tio. En familj på fyra som badar en vecka gör av med flera stora flaskor. Pris per deciliter säger därför mer än priset på flaskan: i vårt underlag kostade den mittersta hälften av flaskorna från ungefär 80 upp till 240 kronor per deciliter.
- Under 100 kr/dl: stora lotionflaskor från apoteksmärken.
- Över 200 kr/dl: mineralkrämer och lyxmärken.
Köptips: Köp hellre en stor flaska som tar slut i augusti än en liten som ligger kvar till nästa sommar.
Märkena du ser oftast
NIVEA har flest varianter i SPF30, från den klassiska Protect & Moisture till Sensitive och Dry Touch. Den klassiska är billig, men parfymerad och med alkohol; Sensitive-serien är alternativet för den som vill ha märket men har känslig hud.
Hawaiian Tropic säljer doft och känsla, med lotioner, torroljor och sprayer. Doften är skälet till att välja märket, och samtidigt skälet att låta bli om huden reagerar på parfym.
EVY Technology är märket bakom moussen som många söker efter. Formen är skön men kräver att man lär sig dosera; en barnvariant och en med SPF50 finns också.
La Roche-Posay och Piz Buin finns båda med SPF30-lotioner för kroppen, Anthelios respektive Allergy-serien, och passar den som vill ha ett hudvårdsmärke. Båda är värda en titt för känslig hud; vi gav platserna till ACO och Derma eftersom de är helt oparfymerade. Garnier Ambre Solaire har en solmjölk med SPF30 för normal hud, men den kostar mer per deciliter än NIVEA:s lotion.
Specialfall
Ansiktet
Kroppslotion fungerar i ansiktet, men en lättare formel täpper inte till porerna på samma sätt och sitter bättre under smink. Vi har jämfört sådana i guiden till solkräm för ansiktet.
Träning och svett
Vid löpning eller cykling rinner solkrämen ned i ögonen. Välj en tunnare spray eller mousse och lägg den inte för nära ögonbrynen.
