Så väljer du vikt, storlek och skal på en wallball
Vikten, diametern och sömmarna bestämmer om en wallball används i flera år eller hamnar i ett hörn. Vikten ska passa dig och den standard du tränar mot, diametern ska vara den du möter på tävling eller i boxen, och skalet och sömmarna ska hålla för tusentals kast. Fyllning, märke och pris kommer därefter.
Vikten efter klass och nivå
Utgå från vad du ska använda bollen till. HYROX använder 4 kg i damernas klasser, 6 kg för herrar och för damernas proffsklass och 9 kg för herrarnas proffsklass. CrossFit skriver 14 och 20 pund, alltså ungefär 6 och 9 kg. Den som inte ska tävla gör klokt i att börja en nivå lättare än standarden och gå upp när hundra repetitioner går i en jämn takt.
- Nybörjare och rehabträning: 3–4 kg.
- Van motionär, kvinnor: 4–6 kg.
- Van motionär, män: 6–9 kg.
- Tung styrka och få repetitioner: 10–12 kg.
Köptips: Köp hellre två vikter av en billigare serie än en enda dyr boll som är för tung. Med en lätt boll för teknik och en tyngre för intervaller räcker utrustningen längre.
Diametern: 35 cm eller mindre
CENTR:s tävlingsboll för HYROX mäter 35,5 cm, och de flesta bollar i full storlek ligger på 35–36 cm i alla vikter. En del bollar är mindre, och två av märkena nedan ligger under 30 cm. En mindre boll är lättare att greppa med en hand men ligger annorlunda mot bröstet i fångsten och gör att rörelsen inte känns likadan som på tävling.
- 35–36 cm: rätt för HYROX, CrossFit och träning i box.
- 28–30 cm: smidigare för små händer och övningar med en hand.
Köptips: Tränar du inför ett lopp, välj en boll som anger 35 eller 35,5 cm så att fångsten känns bekant på tävlingsdagen.
Skal och sömmar
Skalet är det som slits. Vinyl och PVC är vanligast, tåliga och lätta att torka av. PU är mjukare och mer läderlikt, konstläder och syntetläder känns varmare i handen men suger lättare åt sig fukt. Formgjutet gummi saknar sömmar helt men ger en hårdare fångst. Lika viktigt är fogen: dubbla stygn eller överlappande sömmar fördelar dragningen när bollen trycks ihop och håller betydligt längre än en enkel söm.
- Vinyl/PVC: tålig, torkas av, kan bli hal utan textur.
- PU: mjukt grepp, ofta greppzoner.
- Konst- och syntetläder: bekvämt, mindre vattentåligt.
- Gummi: tål allt, hård fångst.
Köptips: Står det ingenting om sömmarna i produktbladet, räkna med en enkel söm och välj en annan boll om den ska användas av flera personer.
Fyllning och viktfördelning
Inuti en wallball ligger oftast en blandning av textil, gummibitar och sand eller järnsand som ger vikten. En bra fyllning sitter fast och håller tyngdpunkten i mitten, så att bollen flyger rakt och landar likadant. En boll som börjar kännas ojämn, där tyngden glider åt ena sidan när du vänder den, har en fyllning som flyttat sig. Några tillverkare anger tolerans: plus minus tre procent betyder att en 9-kilosboll kan väga mellan cirka 8,7 och 9,3 kg.
Köptips: Ska bollen användas för att jämföra tider eller räkna repetitioner mot en standard, välj en boll från tävlingsleverantören eller en som anger snäv tolerans.
Wallball, medicinboll eller slam ball
På produktbilderna är de tre bollarna svåra att skilja åt, men de är byggda för olika saker. En wallball är stor och mjuk för att fångas i farten. En medicinboll är oftast mindre och hårdare, ibland med studs, och passar rotationer och kast till en partner. En slam ball har ett tjockt gummiskal och fyllning som inte studsar, och är den enda av de tre som tål att slås i golvet med full kraft.
- Kast mot vägg och knäböj: wallball.
- Rotationskast och partnerövningar: medicinboll.
- Slag i golvet: slam ball.
Köptips: Slår du gärna bollen i golvet, köp en slam ball till det. En wallball som slås i betong spricker i sömmen långt innan den blivit sliten av kast.
Märkena du möter
CENTR x HYROX är samarbetet mellan HYROX och den officiella utrustningsleverantören. Bollarna säljs i samma utförande som på tävling, och utöver vuxenbollen gör märket en lättare Youngstars-boll för ungdomsklassen, som kostar runt 850 kronor. Redan den lättaste vuxenbollen kostar mer än de enklaste bollarna i handeln.
Master Fitness är märket vi hittade flest wallballs från, från den billiga Nero till B.C-serien i 3–12 kg och den snörda PU-bollen. Märket täcker alla prisnivåer, och det är lätt att köpa flera vikter i samma serie.
Gorilla Sports säljer en wallball på 29 cm i vikter från 1 till 10 kg. Den mindre diametern gör den smidig hemma men skiljer den från tävlingsmåttet. Gymstick gör en gummiboll med texturerad yta på ungefär 28 cm i 6, 9 och 12 kg, mer en kompakt boll för core och kast än en boll i tävlingsstorlek. Kraftmark har en medball med dubbla nylonsömmar i 4, 6, 9 och 13 kg som passar den som letar efter 13 kg, men den kostar mer än dubbelt så mycket som Master Fitness enklaste boll.
Vad en wallball kostar
Prisskillnaden mellan billigaste och dyraste boll är stor, men hälften av modellerna ligger mellan knappt 500 och 800 kronor. Under 500 kronor hittar du enkla vinylbollar i lätta vikter; tävlingsbollar och bollar med beskriven konstruktion ligger högre, och tunga vikter kostar alltid mer i samma serie.
| Mått på wallballs i handeln | Pris |
|---|
| Lägsta pris | 386 kr |
| Billigaste fjärdedelen under | 489 kr |
| Medianpris | 636 kr |
| Dyraste fjärdedelen över | 798 kr |
| Antal modeller | 16 |
Underlag: 25 wallballs i lager (16 modeller när vikter slagits ihop) i sju butikers produktflöden den 21 oktober 2026, sökordet ”wallball” utan förvaringsställ och väggmål. Av de 49 erbjudandena ligger 26 hos en enda återförsäljare. Den dyraste enskilda posten, en 4-kilosboll för 1 657 kr, är ett avvikande pris.
Köptips: Jämför priset för den vikt du ska ha, inte seriens från-pris. Det lägsta priset gäller nästan alltid den lättaste bollen.
Specialfall
Lågt i tak hemma
Tävlingsmålen sitter närmare tre meter upp (se frågorna nedan), och med vanlig takhöjd i en lägenhet på 2,40–2,50 meter går det inte att träna mot full höjd inomhus. Kasta mot en markering en bit under taket, eller flytta passet till ett garage, ett förråd med högre tak eller en utomhusvägg.
Utomhus och i garage
Fukt är tyg- och lädersömmarnas fiende. En gjuten gummiboll eller ett vattentätt vinylskal klarar att stå ute; en boll med ull- eller bomullsfyllning ska in efter passet.
Box eller gym med många användare
Här slits bollarna hårdast. Välj dubbla sömmar eller gjutet gummi och köp vikterna i samma serie, så att storleken är densamma när bollarna byter händer mellan stationerna.
