Bästa medicinbollen 2026

Med 18 sydda paneler, 936 stygn och en yta full av små sexkantiga noppor är TRX HexGrip en medicinboll som fingertopparna verkligen får fäste i. I händerna blir den här bollen den som sitter fastast när svetten rinner, och därför vill vi ha den till explosiva kast, partnerpass och övningar där bollen byter hand i hög fart.

Sexkantsnopporna mot huden

Nopporna gör att bollen känns mer som en tät, kornig handske än som slätt gummi. Fingrarna sjunker in en aning mellan topparna, och det räcker för att man ska kunna släppa ut kraften i ett kast utan att krampa i greppet. Ytan är byggd för att tåla fukt och skavning, så den blir inte hal av svett och står emot skrubbet från ett betonggolv. Den som brukar ta till gym kalk för att hålla kvar en boll klarar sig ofta utan här.

Två storlekar och ett brett viktspann

HexGrip görs i två storlekar, 25 och 35 centimeter, och i vikter från 4 upp till 20 kg. Den vi länkar är 25 centimeter och 4 kg, en kompakt boll som går att hålla med en hand vid bröstet i en stöt. Den stora storleken passar bättre för tunga lyft mot bröstet där man vill krama bollen. Att 4 kg är den lättaste vikten gör att serien inte passar för barn eller rehabträning med mycket lätt belastning.

Priset och sömmarna

Runt 920 kronor för 4 kg är mycket för en medicinboll, ungefär dubbla priset mot Abilica Medicinboll 4 kg. Den sydda konstruktionen gör också att vi inte vill smälla den i golvet, där sömmarna skulle ta emot hela kroppens kraft gång på gång. Den här bollen hör hemma i händerna och mot väggen.

Vem passar den för?

• Dig som tränar intensivt och får svettiga händer
• Dig som kastar med partner och vill fånga säkert
• Dig som vill kunna gå upp till riktigt tunga vikter i samma serie
• Dig som vill ha den billigaste vägen in
• Barn och lätt rehabträning

Gorilla Sports säljer sin Medicinboll Svart/Silver i tio vikter, från 1 till 10 kg med ett kilo mellan varje steg, och ger den en räfflad gummiyta. Där Gymstick Medicine Ball hoppar över 8 kg är den här serien hel hela vägen upp, så vikten kan öka ett kilo i taget ända till tio, och priset börjar runt 250 kronor.

Räfflor och en kort studs

Räfflorna ger fingertopparna kanter att haka i, och i en vedhuggare där bollen ska bromsas vid höften är det just de som hindrar den från att vrida sig ur greppet. Gummit känns fast och lite kornigt, och studsen är liten och lätt: bollen hoppar en bit när den släpps mot golvet, men utan den fjädrande returen som gör en livlig gummiboll besvärlig att fånga nära ansiktet. Handtag saknas, precis som hos Abilica Medicinboll 4 kg, så i enhandsövningar är det handens storlek som avgör hur säkert bollen ligger.

Två storlekar utan siffror

Svagheten syns redan innan bollen är hemma. Serien har två diametrar, en för 1 till 5 kg och en större för 6 till 10 kg, men centimetrarna anges inte, så den som har små händer får köpa på känn. Om tåligheten vet vi bara att gummit är slitstarkt, utan droptest eller andra siffror, och därför får hållbarheten ett lägre betyg än bollens övriga delar. Storleksbytet vid 6 kg gör också att den lätta och den tunga bollen inte ligger likadant mellan handflatorna, något som märks när man växlar mellan dem i samma pass.

Vem passar den för?

• Dig som vill kunna köpa varje vikt upp till 10 kg
• Hemmagym där både lätta och tunga bollar behövs
• Dig som vill ha räfflat grepp till lågt pris
• Dig som vill veta bollens mått före köp
• Studios som behöver belagd tålighet

Med handtag på en gummibelagd boll som är 26 centimeter i diameter påminner Gymstick Medicine Ball With Handles mer om en kettlebell än om en klassisk medicinboll när den hänger i händerna. Den hör därför hemma i rotationer, vedhuggarlyft och balansövningar där man vill styra bollen med raka armar, och från runt 690 kronor är den det billigaste alternativet med handtag här.

Vad handtagen gör i en vridning

Med händerna i handtagen behöver handflatorna inte klämma om bollen, och underarmarna orkar längre. Handtagen känns stadiga i handen, gummit är mjukt mot handflatan och greppet glider inte när svetten kommer. I en rysk twist eller en diagonal lyftning från höften upp över axeln följer bollen med, och rörelsen känns styrd hela vägen. Bollen är gjord även för rehabilitering, rörlighet och balans, och där passar handtagen väl: man kan hålla bollen nära kroppen i ett utfall utan att den rullar iväg.

Fyra vikter med 2 kg mellan stegen

Bollen finns i 4, 6, 8 och 10 kg. Redan 4 kg känns tungt i en snabb vridning med raka armar. Det är ett rimligt spann för vuxna som redan tränar, men den som vill börja på 2 kg får gå till en boll utan handtag. Stegen om 2 kg är lagom för den som ökar några gånger om året, men de blir stora i snabba vridningar.

Inte gjord för fångstlekar

Handtagen sticker ut från bollen, och i ett kast med partner eller mot vägg kan de hamna mot fingrarna i stället för den runda ytan. En hård kant mot fingertopparna i full fart är obekväm, så den här bollen hör hemma i lugna, kontrollerade rörelser. Mot Master Fitness Medicinball Grip vinner den på det lägre priset och på att 4 kg finns.

Vem passar den för?

• Dig som mest gör vridningar och lyft över axeln
• Dig som tränar efter en skada och vill ha kontroll
• Dig som vill kunna gå mellan kettlebell och boll i samma pass
• Dig som vill kasta och fånga bollen

Master Fitness Medicinball Grip, en gummiklädd boll på 27 centimeter med grepp, säljs bara i 5, 7 och 10 kg. Bollen riktar sig till dig som vuxit ur de lätta vikterna, och greppen gör att även 10 kg går att föra runt kroppen med kontroll.

Tung redan från start

Viktutbudet är bollens tydligaste begränsning. Fem kilo som lättaste steg är för mycket för många nybörjare i snabba rotationer, och ryggen får ta det som armarna inte orkar. Mellan 7 och 10 kg är steget dessutom 3 kg, vilket är ett stort hopp när man vill öka lite i taget. Den som vill börja lättare hittar fler steg hos Gymstick Medicine Ball.

Storlek och grepp i tunga övningar

Med sina 27 centimeter är detta den största av bollarna med handtag, och den känns bred mot bröstet i en knäböj eller ett utfallssteg. Greppen gör att man kan hålla den ute från kroppen i en vedhuggare utan att fingrarna måste spreta runt gummit. På en träningsmatta fungerar den bra som tyngd i situps och sittande vridningar, där storleken gör den lätt att lägga ifrån sig utan att den rullar långt.

Vad pengarna räcker till

Priset börjar runt 720 kronor, och för det får man en boll där även den lättaste vikten är tung nog för benövningar och har grepp att hålla i. Gummiklädnaden gör att den kan läggas ner på golvet mellan seten utan att vi oroar oss för ytan, och greppen gör den lätt att lyfta upp igen utan att böja fingrarna runt bollen.

Vem passar den för?

• Dig som redan lyfter tungt och vill ha en greppboll
• Dig som kör vedhuggare och utfall med tung boll
• Nybörjare som vill börja på 2 eller 3 kg
• Dig som vill öka vikten i små steg

Toorx Medicinboll 4 kg kostar runt 520 kronor och är en gummiklädd boll utan handtag, ur en serie som går från 1 till 6 kg. Den gör inget märkvärdigt, men gummit känns stadigt i händerna i lugna övningar, och bollen räcker långt för den som vill komma igång hemma utan att lägga mycket pengar.

Gummiytan i lugna rörelser

Bollen är belagd med gummi kring en solid kärna, men om ytan är räfflad eller slät framgår inte. I situps med bollen mot bröstet, i utfall och i armhävningar med en hand på bollen gör det ingenting, men i snabba kast med svettiga händer kan vi inte räkna med den extra friktion som TRX HexGrip har. Vi har ingen uppgift om hur bollen studsar eller tål att tappas, och den saknade uppgiften drar ner hållbarheten mot den droptestade Abilica-bollen.

Ett spann för de första åren

Serien går från 1 till 6 kg i steg om ett kilo, och det är bra för den som vill öka lite i taget. Ett kilo i taget känns i axlarna när bollen ska upp över huvudet, och steget blir aldrig så tungt att tekniken faller ihop. Däremot tar serien slut vid 6 kg, och den som efter ett år vill köra tunga knäböj med bollen mot bröstet får byta märke. Diametern skriver vi inte ut, eftersom två olika mått förekommer för samma boll.

Var den står sig

Mot Abilica Medicinboll 4 kg kostar den runt 100 kronor mer. Den är ett rimligt köp när Abilicas vikt är slut, eller när man vill ha 1, 3 eller 5 kg, som Abilica inte har i samma serie.

Vem passar den för?

• Nybörjare som vill börja på 1 till 3 kg
• Dig som vill öka med ett kilo i taget
• Dig som räknar med att behöva mer än 6 kg
• Dig som kastar hårt med svettiga händer

Nio vikter, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9 och 10 kg, finns i Gymsticks klassiska medicinboll, en rund boll utan handtag. Med så många steg är den lätt att anpassa efter både barn, rehabträning och tyngre styrkepass, och från runt 390 kronor är den också billig att börja med.

Det vi vet för lite om

Bollens svaga sida är hur lite som går att veta om den. Material och yta beskrivs inte, diametern finns bara för 2-kilosbollen, 19 centimeter, och inget talar om några grepp. Utan känd yta kan vi inte lova att den sitter kvar i svettiga händer, och med tunga vikter känns det direkt i fingrarna, som får klämma hårt om den runda bollen utan något att haka i. Därför sätter vi den sist på både grepp och hållbarhet: inte för att vi vet att den är sämre, utan för att de andra bollarna har mer på fötterna. Räfflad yta och ett lägre startpris har Gorillas svart- och silverfärgade boll.

Små steg uppåt

Viktutbudet är det som gör bollen intressant. Att kunna gå från 2 till 3 och vidare till 4 kg gör den lätt att bygga på i samma takt som man stegar upp med hantlar, och 1 kg räcker för barn som leker kast eller för axlar som är på väg tillbaka efter en skada. Bollen är gjord för bål, snabbhet och explosivitet och fungerar lika bra ensam som med PT eller i grupp.

Ett luckigt slut

Mellan 7 och 10 kg saknas 8 kg, så den som vill öka i jämn takt får ta ett större kliv precis där bollen börjar kännas tung i händerna. Det är en liten detalj, men den känns i rotationer där varje kilo gör bollen tyngre att bromsa.

Vem passar den för?

• Familjer där flera ska träna med olika vikter
• Rehabträning som börjar på 1 till 2 kg
• Dig som vill ha många vikter för lite pengar
• Dig som vill ha dokumenterad tålighet
• Dig som vill öka jämnt förbi 7 kg