Köpklok
Krillolja – bäst i test

Bästa krilloljan 2026

Milligram EPA och DHA per dagsdos och vad en månads kapslar kostar styr den här jämförelsen av krillolja, inte den största siffran på burken.

Skriven av Robin JohanssonFaktagranskad av Johan BorgströmUppdaterad 23 oktober 20264 i topplistan
Vinnare – Bäst i test
Pureness Krill Omega-3 (60 kapslar)
Pureness Krill Omega-3 (60 kapslar)
9.4Helhetsbetyg av 10
Se pris hos Sportkost.se →
TopplistaJämförelseKöpguideVanliga frågor

Krillolja är tillskottet där burkens största siffra säger minst. Framsidan lovar 1 180 eller 1 200 milligram, men EPA och DHA, de fettsyror du faktiskt betalar för, utgör ungefär en femtedel av det, och de små mörkröda kapslarna är så släta och smakfria att ingenting i munnen avslöjar vilken burk som ger mest.

Därför har vi läst innehållsdeklarationerna på de krilloljor som hälsokostbutiker och nätapotek har i lager i höst och räknat om varje burk till fettsyror per dagsdos, fosfolipider, astaxantin, kapselskal och dagskostnad. Nivån 250 milligram om dagen kommer från EFSA, Livsmedelsverkets kostråd avgör vem som alls behöver ett tillskott, och den som hellre vill ha fiskolja hittar större doser bland våra omega-3-kapslar.

Bäst helhet har Pureness Krill Omega-3: två kapslar ger knappt 260 milligram av de två fettsyrorna, i ett skal utan sorbitol och till ett lägre burkpris än den andra krilloljan som når 250-nivån. Närokällan Krillolja har samma dos och mer fosfolipider, WeightWorld Krillolja räcker ett kvartal för runt 3,50 kronor om dagen och NOW Foods Krillolja 500 mg är burken där dosen går att höja till sex kapslar. Dosen på framsidan är bara en femtedel av historien. Hur du räknar om priset till en dagskostnad, och varför skaldjursallergi eller blodförtunnande medel kan stoppa köpet, kommer här.

Krillolja bäst i test 2026

Bäst i test 2026 är Pureness Krill Omega-3 (60 kapslar) med betyget 9,4 av 10, starkast i renheten och effektiviteten. Andra starka val är Närokällan Krillolja (60 kapslar) (mest fosfolipider, 9,1) och WeightWorld Krillolja 1 200 mg (180 kapslar) (bästa budgetval, 8,1).

1Bäst i testPureness Krill Omega-3 (60 kapslar)

Pureness Krill Omega-3 (60 kapslar)

Knappt 260 mg EPA och DHA per dagsdos i små smakfria kapslar, för under 8 kronor om dagen

Kvaliteten
9.3
Renheten
9.3
Effektiviteten
9.6

Fördelar

  • ✓Knappt 260 mg EPA och DHA med två kapslar, över 250-nivån
  • ✓Lägre burkpris än Närokällan för samma dos
  • ✓Små, mjuka kapslar utan lukt och smak
  • ✓Kapselskal utan sorbitol
  • ✓Finns också som 120-kapslarsburk för 4,50 till 6 kronor om dagen

Nackdelar

  • ✕Priset skiljer mycket mellan kampanj och ordinarie
  • ✕Deklarerar fosfatidylkolin men inte totala fosfolipider
  • ✕120-kapslarsburken har sorbitol i skalet
Vårt omdöme
Burk med Pureness Krill Omega-3 på ett köksbord i ljus björk bredvid yoghurt och ett glas vatten, en hand håller två krilloljekapslar och snöiga björkar syns genom fönstret
Bildmontage av Pureness Krill Omega-3: dagsdosen är två små, mjuka kapslar som inte smakar fisk.

Pureness Krill Omega-3 är en krillolja på Superba Boost-olja från antarktisk krill, förpackad i små, blanka kapslar som är djupröda av astaxantin och fria från både lukt och smak. Två av dem ger knappt 260 milligram EPA+DHA, och det vi fastnar för är att full dos här kostar mindre per burk än Närokällans krillolja med samma dos.

Passar bästDaglig krillolja med full dos till lågt pris
Störst styrka260 mg EPA+DHA utan sorbitol
Att tänka påPriset svänger mellan kampanj och ordinarie
EPA + DHA per dagsdos259,6 mg med två kapslar

Milligrammen bakom de två kapslarna

Dagsdosen innehåller 318,6 milligram omega-3, varav 177 milligram EPA plus 82,6 milligram DHA. Det lägger burken strax över 250-nivån, utan marginal att tala om men över. Till det kommer 566 milligram fosfatidylkolin, 82 milligram kolin och 100 mikrogram astaxantin. En rad saknas ändå jämfört med Närokällans krillolja: Pureness redovisar bara fosfatidylkolinet och inte de totala fosfolipiderna, så du ser inte hela bilden av vad krillen bidrar med. Råvaran är däremot namngiven och fångad med Eco-Harvesting, och oljan går därmed att spåra.

En kapsel som inte märks

Kapslarna är så små och släta att de glider med en klunk vatten utan att fastna, och skalet känns mjukt och följsamt på tungan. Eftersom de saknar både doft och smak blir det ingen havssälta i munnen efteråt. I 60-kapslarsburken består skalet bara av fiskgelatin, glycerol och vatten, medan den större burken på 120 kapslar har sorbitol tillsatt i skalet.

Vad en månad kostar

Burken med 60 kapslar har legat på runt 169 till 219 kronor, där den lägre siffran är ett kampanjpris, och det ger 5,60 till 7,30 kronor om dagen. Den som redan vet att kapslarna passar kan pressa dagskostnaden med den större burken, men får då sorbitolet i skalet på köpet.

Vem passar den för?

  • Den som vill komma över 250 mg med två små kapslar
  • Den som är känslig för fiskig eftersmak
  • Den som vill kunna spåra oljan till ett namngivet krillråvarumärke
  • Den som vill se de totala fosfolipiderna på etiketten
Specifikationer
EPA + DHA per dagsdos
260 mg
Dagsdos
2 kapslar
Fosfolipider per dagsdos
566 mg fosfatidylkolin
Astaxantin per dagsdos
100 µg
Kapselskal
Fiskgelatin
Kapslar per burk
60
Krillråvara
Superba Boost
Helhetsbetyg9.4av 10169 krord. 229 krTill butik →(Sportkost.se)
Fler butikerMEDS206 krSvenskt Kosttillskott206 krSvensk Hälsokost206 kr
2Mest fosfolipiderNärokällan Krillolja (60 kapslar)

Närokällan Krillolja (60 kapslar)

SuperbaKrill med 260 mg EPA och DHA och 660 mg fosfolipider per dagsdos

Kvaliteten
9.4
Renheten
8.6
Effektiviteten
9.2

Fördelar

  • ✓260 mg EPA och DHA med två kapslar, över 250-nivån
  • ✓660 mg fosfolipider och 82,6 mg kolin per dagsdos
  • ✓Uttryckligt råd om blodförtunnande läkemedel på etiketten
  • ✓Små kapslar med knappt 600 mg olja var

Nackdelar

  • ✕Runt 7,70 till 8,80 kronor om dagen
  • ✕Sorbitol i kapselskalet
Vårt omdöme
Hand som håller en öppnad burk Närokällan Krillolja vid ett vitt fönsterbräde med två kapslar och ett glas vatten, höstgula björkar och röda trähus utanför
Bildmontage av Närokällan Krillolja: två kapslar om dagen ger 260 mg EPA och DHA.

Med 660 milligram fosfolipider och 82,6 milligram kolin i varje dagsdos har Närokällan Krillolja en ovanligt fyllig deklaration, byggd på SuperbaKrill från antarktisk krill. Fettsyrorna landar på 260 milligram per dagsdos, men det är fosfolipiderna och den utförliga etiketten som gör burken värd att välja.

Passar bästDen som vill ha mest fosfolipider per dos
Störst styrka660 mg fosfolipider, 82,6 mg kolin
Att tänka påSorbitol i kapselskalet
Kostnad per dagRunt 7,70 till 8,80 kronor

Sorbitolet i skalet

Vi börjar i skalet, för det är där Närokällan tappar. Det är gjort av fiskgelatin, glycerol, sorbitol och vatten. Sorbitolet gör skalet mjukt och smidigt och förekommer bara i mikromängd, men den som undviker sockeralkoholer får en tillsats som inte behövs, och det är därför renheten är burkens svagaste delbetyg. Kapslarna i sig är små, med knappt 600 milligram olja i varje. Trycker vi på en ger det mjuka skalet efter som tunt gummi, känns lite segt mellan fingrarna och fjädrar sedan tillbaka.

Färgen och råvaran

Bakom de 260 milligrammen ligger 1 180 milligram krillolja, och råvaran är namngiven som SuperbaKrill, vilket lyfter kvaliteten. Genom det blanka skalet skimrar oljan mörkröd av de 100 mikrogrammen astaxantin, och när kapslarna ligger i handen ser de ut som mörka droppar med glans mot ljuset. Den som framför allt är ute efter kolin får större mängder ur ett renodlat kolintillskott, men i en krillolja är det här en generös nivå.

Etiketten och prislappen

Utöver allergenmärkningen för fisk och skaldjur, som alla krilloljor måste ha, råder etiketten uttryckligen den som tar blodförtunnande läkemedel eller har nedsatt koagulationsförmåga att fråga läkaren först. Priset drar åt andra hållet: runt 232 till 265 kronor för 60 kapslar blir 7,70 till 8,80 kronor om dagen, och någon större burk som pressar dagskostnaden finns inte.

Vem passar den för?

  • Den som vill ha mest fosfolipider och kolin i sin krillolja
  • Den som tar blodförtunnande och vill se läkarrådet på burken
  • Den som undviker sockeralkoholer i kapselskalet
  • Den som vill köpa en större burk för att pressa dagskostnaden
Specifikationer
EPA + DHA per dagsdos
260 mg
Dagsdos
2 kapslar
Fosfolipider per dagsdos
660 mg
Astaxantin per dagsdos
100 µg
Kapselskal
Fiskgelatin med sorbitol
Kapslar per burk
60
Krillråvara
SuperbaKrill
Helhetsbetyg9.1av 10232 krTill butik →(Bodystore)
Fler butikerNärokällan264 krSvenskt Kosttillskott265 krSvensk Hälsokost265 kr
3Bästa budgetvalWeightWorld Krillolja 1 200 mg (180 kapslar)

WeightWorld Krillolja 1 200 mg (180 kapslar)

180 kapslar som räcker i tre månader, för 3,54 kronor om dagen

Kvaliteten
7.6
Renheten
9
Effektiviteten
8

Fördelar

  • ✓Lägst dagskostnad: runt 3,50 kronor
  • ✓180 kapslar räcker i tre månader
  • ✓Billigast per 100 mg EPA och DHA
  • ✓Fri från gluten och laktos

Nackdelar

  • ✕209 mg EPA och DHA per dagsdos, under 250-nivån
  • ✕Lite fosfolipider (180 mg) och nästan inget kolin
Vårt omdöme
Hand som tar en burk WeightWorld Krillolja från en hylla i ett vitt köksskåp bland glasburkar med havregryn och knäckebröd
Bildmontage av WeightWorld Krillolja 1 200 mg: burken med 180 kapslar räcker i tre månader med två kapslar om dagen.

WeightWorld Krillolja kommer i en burk med 180 mjukkapslar, och med två om dagen räcker den ett helt kvartal för runt 3,50 kronor per dag. Vi gillar att slippa beställa nytt varje månad, men dosen går inte att blunda för: två kapslar ger 209 milligram av fettsyrorna, under den nivå som kopplas till hjärtats normala funktion.

Passar bästLägsta dagskostnad för krillolja
Störst styrkaTre månader per burk
Att tänka på209 mg EPA+DHA, under 250
Kostnad per dagRunt 3,50 kronor

Där dosen tar slut

Två kapslar innehåller 1 200 milligram krillolja men bara 264 milligram omega-3. EPA står för 144 milligram av det och DHA för 65, sammanlagt 209 milligram, 41 under 250. Doseringen är två kapslar, så det går inte att lägga till en tredje utan att gå förbi anvisningen. Fosfolipiderna stannar på 180 milligram mot 660 i Närokällans krillolja, och kolinet är deklarerat i mikrogram, 60 stycken. För en krillolja, som väljs just för fosfolipiderna, är det en tunn deklaration, och råvaran saknar dessutom namn utöver antarktisk krill. Räknat per milligram är burken ändå billigast, runt 1,70 kronor per 100.

En burk för ett kvartal

Själva burken gör intryck: med 180 kapslar är den tung att lyfta jämfört med en månadsburk, och innehållet skramlar hörbart när den skakas. Kapslarna har ett mjukt skal av fiskgelatin och rymmer 600 milligram olja var, släta och lätta att svälja med ett glas vatten, och dagsdosen bär 120 mikrogram astaxantin. Burken är märkt som fri från gluten, laktos och GMO.

Mellanvägen mot 250 är Pureness Krill Omega-3 i den stora burken, en till två och en halv krona dyrare per dag.

Vem passar den för?

  • Den som vill ha krillolja varje dag till lägsta kostnad
  • Den som hellre handlar en gång i kvartalet än varje månad
  • Den som siktar på 250 mg per dygn
  • Den som vill ha mycket fosfolipider och kolin
Specifikationer
EPA + DHA per dagsdos
209 mg
Dagsdos
2 kapslar
Fosfolipider per dagsdos
180 mg
Astaxantin per dagsdos
120 µg
Kapselskal
Fiskgelatin
Kapslar per burk
180
Krillråvara
Antarktisk krill, ej namngiven
Helhetsbetyg8.1av 10319 krTill butik →(WeightWorld)
4Mest flexibel doseringNOW Foods Krillolja 500 mg (60 kapslar)

NOW Foods Krillolja 500 mg (60 kapslar)

Den enda krilloljan där dosen kan höjas till sex kapslar om dagen, men dyrast per milligram EPA och DHA

Kvaliteten
8.2
Renheten
9.1
Effektiviteten
6.9

Fördelar

  • ✓Dosen kan höjas till sex kapslar: upp till 585 mg EPA och DHA om dagen
  • ✓Mest astaxantin: 360 µg per två kapslar
  • ✓450 mg fosfolipider per två kapslar
  • ✓Kapsel av nötgelatin, utan fiskgelatin och sorbitol

Nackdelar

  • ✕Dyrast: runt 15,60 kr om dagen och 8 kr per 100 mg EPA och DHA
  • ✕Två kapslar ger bara 195 mg EPA och DHA
  • ✕Inget kolin deklarerat
Vårt omdöme
Burk NOW Krillolja 500 mg på ett grått träbord vid en röd sommarstuga med tallar och sjö, bredvid knäckebröd och en hand med några kapslar
Bildmontage av NOW Foods Krillolja 500 mg: dosen kan höjas från två till sex kapslar om dagen.

Bakom NOW Foods Krillolja 500 mg står råvaran Neptune Krill Oil, och burken sticker ut med sin dosering: två kapslar en till tre gånger om dagen. Mängden går alltså att skruva upp, men varje milligram blir dyrt.

Passar bästDen som vill kunna höja dosen
Störst styrkaUpp till 585 mg EPA+DHA om dagen
Att tänka påDyrast per milligram fettsyror
EPA + DHA per dag195 till 585 mg

Ett högt pris per milligram

Burken med 60 kapslar kostar runt 470 kronor. Med två kapslar om dagen räcker den en månad, och dagen kostar 15,60 kronor, ungefär 8 kronor per 100 milligram av fettsyrorna. Det är omkring tre gånger så dyrt per milligram som Pureness Krill Omega-3. Krävs fyra kapslar för att passera 250 räcker burken två veckor och dagen kostar över 30 kronor. Det är effektiviteten som drar ner helhetsbetyget, och för samma pengar ger vanliga omega-3-kapslar med fiskolja flera gånger mer.

Fyra eller sex kapslar om dagen

Två kapslar ger 1 000 milligram krillolja med 250 milligram omega-3, där EPA utgör 135 och DHA 60, totalt 195. Fyra kapslar ger 390 och sex ger 585 milligram. Astaxantinet ligger på 360 mikrogram per två kapslar, drygt tredubbla mängden i Pureness, och fosfolipiderna på 450 milligram. Kolin anges inte.

Med 500 milligram olja var rymmer de släta kapslarna mindre än de knappt 600 milligram som sitter i Närokällans och WeightWorlds, och vi gillar att även sex om dagen bara blir en liten, lätt hög på frukostbrickan. Skalet är gjort av gelatin från nöt, glycerin och vatten, utan fiskgelatin och utan sorbitol, och resultatet är en blank mjukkapsel som är smidig att få ner. Det som stör oss, och som känns omständligt i längden, är att den höga dosen kräver tre intag: den som tar sex om dagen fördelar dem på frukost, lunch och middag.

Vem passar den för?

  • Den som vill kunna höja dosen över två kapslar
  • Den som vill slippa fiskgelatin och sorbitol i skalet
  • Den som räknar kronor per milligram
  • Den som undviker nötkött
Specifikationer
EPA + DHA per dagsdos
195 mg (2 kapslar)
Dagsdos
2 kapslar 1–3 gånger om dagen
Fosfolipider per dagsdos
450 mg (2 kapslar)
Astaxantin per dagsdos
360 µg (2 kapslar)
Kapselskal
Nötgelatin
Kapslar per burk
60
Krillråvara
Neptune Krill Oil (NKO)
Helhetsbetyg7.9av 10468 krTill butik →(Bodystore)

Jämförelsetabell

Topplistans 4 krilloljor sida vid sida. Klicka på en rubrik för att sortera.

#ProduktBetyg ⇅Kvaliteten ⇅Renheten ⇅Effektiviteten ⇅EPA + DHA per dagsdos ⇅Dagsdos ⇅Fosfolipider per dagsdos ⇅Astaxantin per dagsdos ⇅Kapselskal ⇅Kapslar per burk ⇅Krillråvara ⇅Pris ⇅Utmärkelse
1Pureness Krill Omega-3 (60 kapslar)Pureness Krill Omega-3 (60 kapslar)9.49.39.39.6260 mg2 kapslar566 mg fosfatidylkolin100 µgFiskgelatin60Superba Boost169 krBäst i testSe pris
2Närokällan Krillolja (60 kapslar)Närokällan Krillolja (60 kapslar)9.19.48.69.2260 mg2 kapslar660 mg100 µgFiskgelatin med sorbitol60SuperbaKrill232 krMest fosfolipiderSe pris
3WeightWorld Krillolja 1 200 mg (180 kapslar)WeightWorld Krillolja 1 200 mg (180 kapslar)8.17.698209 mg2 kapslar180 mg120 µgFiskgelatin180Antarktisk krill, ej namngiven319 krBästa budgetvalSe pris
4NOW Foods Krillolja 500 mg (60 kapslar)NOW Foods Krillolja 500 mg (60 kapslar)7.98.29.16.9195 mg (2 kapslar)2 kapslar 1–3 gånger om dagen450 mg (2 kapslar)360 µg (2 kapslar)Nötgelatin60Neptune Krill Oil (NKO)468 krMest flexibel doseringSe pris
Så har vi jämfört krillolja

Så har vi jämfört krillolja

En krillolja går inte att bedöma med ögat: alla burkar innehåller små röda mjukkapslar, och skillnaderna sitter i milligrammen på baksidan och i vad en månads förbrukning kostar. Vår jämförelse bygger därför på det som står tryckt på förpackningen och på butikernas produktsidor, omräknat så att en burk med 60 kapslar kan ställas mot en med 180. Varje delbetyg går att räkna fram på nytt med etiketten och prislappen framför sig.

Så samlar vi in data

Underlaget kommer från fyra håll, och när två uppgifter krockar vinner den fullständiga näringsdeklarationen över marknadsföringstexten.

  • Innehåll per dagsdos: milligram krillolja, total omega-3, EPA, DHA, fosfolipider, kolin och astaxantin, plus ingredienserna i kapselskalet och allergenmärkningen.
  • Doseringsanvisning: hur många kapslar tillverkaren anger per dag, och om dosen får höjas.
  • Pris och lager: burkpriset hos varje svensk säljare av krilloljan, omräknat till pris per dagsdos och per tiondels gram av de två fettsyrorna, och om burken gick att lägga i varukorgen.
  • Myndighetstexter: Livsmedelsverkets råd om omega-3 och kosttillskott, EFSA:s bedömning av säkra mängder och de hälsopåståenden EU har godkänt för fettsyrorna.

I oktober fanns fem olika krilloljor till salu i de svenska butiksflödena, utspridda på ett dussin förpackningar. Refinery från Puhdistamo gick inte att öppna på butikens egen sida och föll bort, vilket lämnade fyra burkar från fyra tillverkare.

Vad vi väger in i just krillolja

Dosen väger tyngst. En dagsdos under 250 milligram ger mindre än den nivå EFSA kopplat till hjärtat, hur fin oljan än är. Därefter kommer det som skiljer krill från fiskolja, och sist vad kapselskalet består av.

KriteriumViktTypiska datapunkterExempel på källor
Effektiviteten40 %EPA och DHA per dagsdos, avstånd till 250 mg, kronor per dag och per 100 mgNäringsdeklaration, butikspriser
Kvaliteten35 %Namngiven råvara och fångstmetod, fosfolipider, kolin, astaxantinProduktblad, butikernas produktsidor
Renheten25 %Kapselskalets ingredienser, sötningsmedel, inblandade oljor, allergenmärkningIngrediensförteckning, Livsmedelsverkets allergenregler

Renheten väger minst eftersom kapselskalen skiljer sig med en eller två ingredienser. Kvaliteten väger nästan lika mycket som dosen, eftersom fosfolipiderna och kolinet är skälet att välja krill framför en billigare fiskolja.

Så räknar vi fram betyget

Varje burk får tre delbetyg på en tiogradig skala, där den starkaste burken på varje punkt får toppbetyget och resten hamnar efter hur långt de ligger från den. Procentsatserna ovan väger ihop delbetygen, summan avrundas till tiondelar och det talet ordnar listan.

  • Dagskostnad: burkpriset delat med antalet dagsdoser i burken.
  • Pris per 100 mg av fettsyrorna: dagskostnaden delad med dosen, så att en billig men svag burk inte ser bättre ut än den är.
  • 250-nivån: stannar två kapslar under 250 milligram sjunker effektiviteten. Tillåter doseringsanvisningen fler kapslar räknar vi också på vad den högre dosen kostar.

Urval och exkludering

Utgångspunkten är krillolja i kapslar, med fullständig näringsdeklaration och minst en svensk säljare som har burken i lager. Finns samma burk på flera ställen blir den en enda rad i listan, med alla priser samlade under köpknappen.

  • Med: krillolja som huvudingrediens, deklarerad mängd av båda fettsyrorna, i lager när vi kontrollerade.
  • Inte med: fiskoljekapslar med en skvätt krill (i en blandning stod krilloljan för 0,7 procent av innehållet), krill till hund, slutsålda burkar och burkar som säljaren inte lät oss kontrollera.

Märken som många söker efter men som saknades i lager tar vi upp i köpguiden.

Begränsningar och transparens

Krillolja är en smal hylla: en handfull märken, och priserna flyttar sig med varje kampanj. Det påverkar hur stabil ordningen blir.

  • Metoden omfattar inga egna labbmätningar: allt vi väger in går att kontrollera hos butiker, tillverkare, myndigheter eller i oberoende publicerade tester.
  • Oljans färskhet går inte att läsa på en etikett och ingår därför inte i betyget; hur du känner igen en härsken burk står under nackdelarna.
  • Kampanjer gör att samma burk kan kosta bortåt 50 kronor mer eller mindre beroende på vecka, därför anges priser som spann.
  • Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen, och sidan Så jämför vi redovisar hur provisionerna hanteras.

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Köpknappar och priser kontrolleras automatiskt med jämna mellanrum. Tar en krillolja slut eller försvinner ur sortimentet ersätts den, och då räknas delbetygen om för hela listan eftersom de är satta i förhållande till varandra. Innan en ändring publiceras läser en faktagranskare igenom milligrammen mot butikens produktsida.

Så väljer du den bästa krilloljan

Så väljer du den bästa krilloljan

Två burkar krillolja kan se identiska ut på hyllan och ändå skilja med en fjärdedel i dos och med det dubbla i pris per dag. Köpet avgörs av några få rader på etiketten och av en snabb huvudräkning.

Leta efter EPA plus DHA, inte milligram olja

Den största siffran på framsidan är oljans vikt, och den säger lite om vad du får. Lägg i stället ihop EPA och DHA för en dagsdos. EFSA har bedömt att 250 milligram om dagen räcker för hjärtats normala funktion, och det är samma nivå som krävs för att burken ska få bära det hälsopåståendet.

KrilloljaKapslarEPA + DHA per dagsdosPrisKronor per dagPer 100 mg EPA + DHA
Pureness Krill Omega-360260 mg169–219 kr5,63–7,302,17–2,81
Pureness Krill Omega-3120260 mg272–359 kr4,53–5,981,75–2,30
Närokällan Krillolja60260 mg232–265 kr7,73–8,832,97–3,40
WeightWorld Krillolja180209 mg319 kr3,541,70
NOW Krillolja 500 mg60195 mg468 kr15,608,00

Priser hos svenska nätbutiker i oktober 2026, 21 erbjudanden i nio butiker; tillskott för hund, kombipaket och fiskoljeblandningar är borträknade. Den största butiken stod för en tredjedel. Det lägsta Pureness-priset var ett kampanjpris; ordinarie låg runt 206–229 kronor. Innehåll ur innehållsdeklarationerna, dagsdos två kapslar.

  • Står värdena per kapsel, dubbla dem för en dagsdos på två.
  • Redovisar etiketten flera kolumner, till exempel per två och per sex kapslar, räkna på den dos du faktiskt tänker ta.
  • Omega-3 totalt är alltid högre än summan av EPA och DHA, eftersom andra fettsyror räknas in.

Köptips: Står bara omega-3 totalt på burken och inte de två fettsyrorna var för sig, välj en annan burk. Summan av dem är det enda talet som går att jämföra.

Räkna om priset till en dagskostnad

Burkarna rymmer 60, 120 eller 180 kapslar, och totalpriset blir därför missvisande. Dela burkpriset med antalet dagsdoser, och dela sedan resultatet med dosen för att se vad varje tiondels gram av fettsyrorna kostar.

  • Dagsdoser per burk: 60 kapslar med två om dagen ger 30 dagar, 180 ger 90.
  • Pris per 100 milligram: dagskostnaden delad med milligrammen EPA plus DHA, gånger 100.
  • Är dagens pris en kampanj, räkna även på ordinarie pris: det är vad burkarna efter den första kostar.

Köptips: Krilloljor rabatteras ofta när man köper flera burkar. Räkna på dagskostnaden med rabatten inräknad innan du lägger fyra burkar i varukorgen, och kontrollera bäst före-datumet.

Krillolja, fiskolja eller algolja?

Krill är inte den billigaste vägen till de långa fettsyrorna. I krillolja sitter de bundna till fosfolipider, i fiskolja främst som triglycerider, och algolja är den vegetabiliska källan till DHA.

  • Krillolja: små kapslar på 500 till 600 milligram olja, röda av astaxantin, 195 till 260 milligram per två kapslar. Innehåller kräftdjur.
  • Fiskolja: Biosan Omega-3 och Krill, som till 71 procent är fiskoljekoncentrat, ger 1 210 milligram per två kapslar för runt 0,50 kronor per 100 milligram, men varje kapsel rymmer nästan ett gram olja.
  • Algolja: växtbaserad DHA utan kräftdjur. Elva olika algoljor fanns i lager i oktober, med ett medianpris på 234 kronor per burk.
  • Linfröolja: linfröolja ger ALA, som kroppen bara i liten grad omvandlar till de långa fettsyrorna.

Köptips: Vill du ha flest milligram per krona, välj fiskolja. Välj krill när små kapslar och ingen fisksmak väger tyngre än priset.

Kapselskalet säger mer än man tror

Ingrediensförteckningen för skalet är ofta längre än den för innehållet. Alla fyra krilloljorna har skal av gelatin, så ingen av dem passar vegetarianer, och gelatinet kommer antingen från fisk eller från nöt.

  • Fiskgelatin: vanligast, i tre av de fyra burkarna; vad det betyder vid fiskallergi står under nackdelarna.
  • Nötgelatin: bara i NOW, för den som vill undvika fisk i skalet men äter nötkött.
  • Sorbitol: en sockeralkohol som håller skalet smidigt; finns i vissa burkar i mikromängd.

Köptips: Läs ingredienslistan för exakt den burkstorlek du lägger i varukorgen. Samma märke kan ha olika skal i olika förpackningar.

Välj burkstorlek efter hur säker du är

En burk på 60 kapslar räcker en månad, 120 räcker två och 180 ett kvartal. Den lilla burken är dyrare per dag, men den visar om kapslarna passar magen innan du binder upp pengar.

  • 60 kapslar: det enda alternativet för Närokällan och NOW.
  • 120 kapslar: bara Pureness.
  • 180 kapslar: WeightWorld, när du vet att magen tål krill och vill handla sällan.

Köptips: Köp den lilla burken först. Fungerar den efter en månad är det dags att räkna på den stora.

Varifrån krillen kommer

Krillen i Pureness, Närokällan och WeightWorld fångas runt Antarktis, medan NOW inte anger fångstplats på produktsidan. Skillnaden ligger i hur mycket tillverkaren berättar om råvaran och fisket.

  • Superba Boost och SuperbaKrill: namngivna råvaror i Pureness och Närokällan. Pureness fångas med Eco-Harvesting och Närokällan med en eko-certifierad fiskemetod, båda gjorda för att hålla nere bifångsten.
  • Neptune Krill Oil: råvaran i NOW, utan uppgift om fångstmetod.
  • Utan råvarunamn: WeightWorld anger antarktisk krill tillverkad i EU men inget råvarumärke.

Köptips: Ett namngivet råvarumärke gör det möjligt att spåra oljan bakåt. En burk som bara säger krillolja ber dig lita på etiketten.

Fosfolipider, kolin och astaxantin

De här ämnena är skälet till att krillolja kostar mer än fiskolja, och mängderna skiljer mer mellan burkarna än doserna av fettsyror gör. Fosfolipiderna bär fettsyrorna, kolinet sitter i fosfolipiderna och astaxantinet är det röda färgämnet.

  • Fosfolipider: från 180 till 660 milligram per två kapslar.
  • Kolin: från knappt mätbart till drygt 80 milligram.
  • Astaxantin: 100 till 360 mikrogram, för lite för att jämföras med ett rent astaxantintillskott.

Köptips: Låt fosfolipiderna avgöra mellan två burkar med samma dos, aldrig astaxantinet.

Märken du kanske letar efter

Holistic är ett av de märken flest söker på tillsammans med krillolja. I oktober hade ingen av butikerna vi bevakar någon krillolja från Holistic hemma, däremot flera av märkets algoljor. Den som gillar Holistic för de enkla ingredienslistorna kan därför landa i en algolja. Kommer krilloljan tillbaka läser vi in den och ställer den mot de fyra burkarna här.

Healthwell Antarctic Krill Oil låg tidigare högt på den här sidan men var slutsåld när vi kontrollerade, och det gällde även Omnisym Pharma Omni Krill. Refinery Krillolja från finska Puhdistamo fanns i lager men butikens sida gick inte att läsa, så dosen och priset kunde inte bekräftas. Ingen av dem kan därför betygsättas just nu.

Köptips: Hittar du ett av de här märkena i en butik, använd tabellen ovan som mall: lägg ihop de två fettsyrorna och dela priset med antalet dagar.

Specialfall

Du äter fet fisk varje vecka

Livsmedelsverket rekommenderar fisk två till tre gånger i veckan, varav fet fisk en gång, och ser inget behov av omega-3-tillskott för den som följer det. Då fyller en krillolja ingen lucka i kosten, och pengarna gör mer nytta i fiskdisken.

Vegan, vegetarian eller allergisk mot skaldjur

Krill är kräftdjur, så ingen krillolja fungerar, oavsett vad skalet är gjort av. Välj en vegansk omega-3 på algolja med vegetabiliskt skal, och kontrollera att dosen når 250 milligram.

Du behöver en högre dos

Ingen av krilloljorna här ger mer än 260 milligram med två kapslar. Högre än så kommer du med krill bara genom en burk vars anvisning tillåter fler kapslar, och vad det kostar räknar vi på i omdömet av NOW Foods Krillolja 500 mg. Behöver du flera hundra milligram extra, gå tillbaka till jämförelsen med fiskolja ovan.

Nackdelar med krillolja

Nackdelar med krillolja

För en frisk vuxen är krillolja ett milt tillskott, men några grupper ska vara försiktiga, och en olja som stått varmt kan bli härsken långt före bäst före-datumet. Här samlar vi riskerna och hur du tar kapslarna så att de gör minst väsen av sig.

Allergi mot skaldjur och fisk

Krill är ett kräftdjur, och kräftdjur och fisk hör till allergenerna som alltid ska märkas på livsmedel. Tre av de fyra burkarna har dessutom skal av fiskgelatin, så även den som tål skaldjur men inte fisk får hålla sig borta. Reagerar du på räkor, kräftor eller hummer är krillolja uteslutet. Är överkänsligheten osäker, fråga läkaren innan du öppnar en burk, och börja aldrig med en storförpackning.

Blodförtunnande läkemedel och ingrepp

Omega-3 minskar blodets levringsförmåga, och Livsmedelsverket avråder från att kombinera kosttillskott med läkemedel utan att ha pratat med läkaren. Själva dosen är liten: EFSA bedömer att upp till 5 gram EPA plus DHA om dagen inte ökar blödningsrisken hos vuxna, och krilloljorna ger 0,2 till 0,26 gram med två kapslar. Det är alltså kombinationen som kräver eftertanke, inte mängden.

  • Tar du blodförtunnande eller blodproppshämmande läkemedel: stäm av med läkaren först.
  • Inför operation eller tandingrepp: berätta att du tar omega-3.
  • Får du ett nytt läkemedel utskrivet: nämn krilloljan även då.

Magen, eftersmaken och tidpunkten

Biverkningarna av omega-3 är för det mesta milda: smak av hav i munnen, halsbränna, illamående eller lös mage. Även en liten kapsel kan få en känslig mage att protestera den första veckan.

  • Ta kapslarna till en måltid och svälj dem hela med ett glas vatten; biter du sönder en smakar oljan tydligt.
  • Får du halsbränna på morgonen, flytta dosen till middagen eller ta en kapsel till varje mål.
  • Sitter besvären i efter en vecka, pausa och prata med apoteket.

Dosen och dubbla tillskott

Det är svårt att få för mycket omega-3 ur en krillolja, men lätt att stapla tillskott utan att märka det. Livsmedelsverket varnar för att höga doser omega-3 i tillskottsform kan ge biverkningar.

  • Håll dig till dosen på burken; den är två kapslar för tre av burkarna och högst sex för NOW.
  • Har du glömt en dag, fortsätt som vanligt utan att ta dubbelt.
  • Räkna ihop fettsyrorna om du också tar fiskolja eller ett multitillskott med omega-3.
  • Två olika krilloljor samtidigt för att komma upp i dos är en dyr omväg; byt hellre till en starkare burk.

Graviditet och amning

Livsmedelsverket råder gravida att äta fet fisk en gång i veckan så att fostret får DHA och EPA. Flera av burkarnas produktsidor uppmanar gravida och ammande att rådfråga vården innan de börjar. Prata med barnmorskan innan du lägger till krillolja, och ta med burken så att hon ser exakt vad den innehåller.

Härsken olja och förvaring

Omega-3 oxiderar av värme, ljus och syre. När Råd & Rön lät ett labb undersöka 13 omega-3-tillskott 2025 kontrollerades både den deklarerade mängden, rester av PCB och kadmium och om oljan hade oxiderat. De flesta klarade sig, men oljan i två av tillskotten bedömdes som härsken. Ingen krillolja var med i testet, men risken är densamma för en olja ur krill. Burkarnas egna anvisningar pekar åt samma håll med olika ord: torrt och skyddat mot ljus, i rumstemperatur eller svalt, utom räckhåll för barn och i väl försluten originalförpackning. Att hälla över en månads kapslar i en öppen dosask bryter mot det sista.

  • Ställ burken i ett skåp, inte på fönsterbrädan eller ovanför diskmaskinen.
  • Låt en eventuell fuktpåse ligga kvar i burken och skruva åt locket efter varje gång.
  • Luktar en sönderbiten kapsel stickande och härsket, kasta burken även om datumet inte har passerat.
Sammanfattning

Sammanfattning

Ska två kapslar räcka till 250 milligram utan att det kostar mer än nödvändigt, är Pureness Krill Omega-3 rätt burk. Närokällan Krillolja ger samma dos med mest fosfolipider och kolin, WeightWorld Krillolja håller nere dagskostnaden på bekostnad av dosen, och med NOW Foods Krillolja 500 mg kan du själv skruva upp mängden till sex kapslar.

Vanliga frågor om krilloljor

Det andra läsare undrar.

Krillolja pressas ur antarktisk krill, små räkliknande kräftdjur som lever i stora stim i Södra ishavet och är basföda för valar och pingviner. Oljan är röd av färgämnet astaxantin, och den säljs nästan alltid i små mjukkapslar. Hur den skiljer sig från fiskolja och algolja går vi igenom i köpguiden.

Det hälsopåstående som två krillkapslar räcker till gäller hjärtat: EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion vid ett dagligt intag av 250 milligram. Lovar en burk något om leder eller humör, kom ihåg att bara hälsopåståenden som EU har godkänt får stå på ett kosttillskott. Söker du något för stela knän är ett särskilt kosttillskott för lederna mer relevant, och vilka burkar som når 250 står i köpguiden.

Ja, men bara en del av oljan. Ungefär en fjärdedel av en krillolja är omega-3, och av den är det bara de två långa fettsyrorna, EPA respektive DHA, som räknas mot 250-nivån. Resten är fosfolipidernas övriga fetter och andra fettsyror. En krillolja och en fiskolja är alltså båda omega-3-tillskott, med olika mängder och olika bindningsform.

Inte i de doser en krillolja ger. EFSA har bedömt att effekter på blodtryck och blodfetter kräver 2 till 4 gram av de långa fettsyrorna om dagen, medan två krillkapslar ger ungefär en tiondel av den lägre nivån. Du skulle behöva tiotals kapslar om dagen, långt över doseringsanvisningen. Har du höga blodfetter är det läkaren som avgör behandlingen, inte en burk från hälsokosthyllan.

Krilloljorna här är gjorda och doserade för vuxna människor, och kapslarna är inte anpassade efter hundens vikt. Det finns krillolja som säljs särskilt som fodertillskott för hund, med dosering per kilo kroppsvikt, och det är den sortens produkt som ska användas. Fråga veterinären innan du börjar, särskilt om hunden äter ett färdigfoder som redan är berikat med omega-3.

Ingen av de svenska nätbutiker vi följer hade flytande krillolja hemma i oktober. Krilloljan säljs här nästan uteslutande i kapslar, och det har ett skäl: oljan oxiderar snabbt i kontakt med luft, och en kapsel skyddar varje dos för sig. Vill du ha omega-3 att hälla på en sked är flytande fiskolja det realistiska alternativet.

Burkarna här är vuxenprodukter, och på flera av produktsidorna står uttryckligen att de inte är avsedda för personer under 18 år. Barn som äter fisk ett par gånger i veckan får sin omega-3 från maten. Behöver ett barn ett tillskott, till exempel vid allergi mot fisk, ska det vara en produkt doserad för barn, och det är något att ta upp med barnavårdscentralen eller skolsköterskan.

Nej, ingen av de fyra krilloljorna har D-vitamin i näringsdeklarationen. Det är levertran som innehåller både A- och D-vitamin, och de två blandas ofta ihop. Behöver du D-vitamin under vinterhalvåret får du ta det som ett eget tillskott vid sidan av krilloljan; kontrollera då att inget annat du tar redan innehåller D-vitamin.

Så har listan tagits fram

Vi har gått igenom sortimentet av krilloljor hos svenska butiker och valt ut de 4 som tar plats i topplistan och får en utmärkelse. De utvalda jämförs på kvaliteten, renheten, effektiviteten, pris och tillgänglighet; övriga produkter vi gått igenom finns inte med i listan men ligger till grund för jämförelsen. Varje länk har kontrollerats mot butikens produktsida, och produkter som gått ut eller tagit slut har bytts ut. Länkar och lager kontrollerades senast 23 oktober 2026. Priserna kommer från butikens produktsida eller produktflöde och kan ha ändrats sedan dess; butikens pris gäller alltid.

Butiker i listan: Bodystore, Sportkost.se, WeightWorld. Länkarna till butikerna är affiliatelänkar. Köper du via dem kan Köpklok få provision, utan extra kostnad för dig. Provisionen avgör inte placeringen. Så jämför vi.

Källor