Bästa glycin 2026

Med tillverkning i Sverige och 250 gram glycin per förpackning är Body Science Glycinpulver det svenska alternativet bland pulvren, och det billigaste per gram. Ordinarie pris ligger runt 90 kronor och det var nedsatt när vi kontrollerade, så för den som bara vill pröva glycin i en månad eller två är det en liten utgift jämfört med kapslarna.

Det vi störs av är doseringsanvisningen. Portionen är två gram, ungefär en halv tesked, och en tesked glycin väger olika mycket beroende på hur hårt man fyller den. Vill du ha precis tre gram blir det en kupad halv tesked och lite till, och då blir dosen en uppskattning. Hos Vitaprana Glycin räknas portionen i kryddmått, vilket ger en jämnare dos från kväll till kväll.

Ett pulver gjort för att blandas

Body Science kallar själva produkten en DIY-ingrediens, och i den rollen passar den bäst. Pulvret är torrt och lätt, kornen glider ur skeden utan att fastna, och den lena, svagt söta smaken märks knappt i en shaker med EAA efter passet eller i en kvällsdrink med lite citron. I munnen blir bara en mild sötma kvar, utan den bittra eftersmak som många andra aminosyror har. Pulvret består av glycin och klumpförebyggande kiseldioxid, inget annat, och är märkt veganskt.

Mindre förpackning, kortare räckvidd

250 gram räcker ungefär 80 kvällar med tre gram, alltså en bra bit kortare än en burk på 400 gram. Även till ordinarie pris kostar grammet något mindre än i Vitaprana-burken, men skillnaden är så liten att storleken avgör: den som inte vill beställa nytt lika ofta kommer nästan lika billigt undan med 400 gram.

Vem passar den för?

• Du vill pröva glycin till lägsta möjliga kostnad
• Du blandar egna drycker och vill ha en neutral bas
• Du föredrar ett svensktillverkat tillskott
• Du vill dosera på grammet utan köksvåg

Prio Vitality Glycine kommer i en svart pappburk och innehåller 250 gram glycin utan någon tillsats alls, inte ens ett klumpförebyggande medel. Där Vitaprana och Body Science har kiseldioxid står bara glycin på burken, och smaken bekräftar det: en ren, florsockerlik sötma som vi tycker passar fint i vatten med en skvätt juice.

Priset för ett rent pulver

Runt 450 kronor för 250 gram innebär att en kvällsdos på tre gram kostar drygt fem kronor, mot ungefär en krona hos Vitaprana Glycin. För de flesta är det svårt att motivera en femdubbel kostnad med att slippa en klumpförebyggande tillsats i små mängder. Det är det enda verkliga skälet till att den inte står högre.

Sötma utan bismak

Pulvret löser sig genom omrörning och lämnar vattnet klart. Sötman ligger kvar en stund på tungan och tar udden av en syrlig juice, men det finns ingen kemisk bismak och ingen doft när burken öppnas. Den svarta pappburken känns lätt i handen och kan återvinnas som papper.

Teskeden som mått

En struken tesked motsvarar 4,2 gram, och det är ett mått alla har i lådan. Den som vill landa på tre gram tar tre fjärdedelar av en tesked. Utan klumpförebyggande medel är pulvret mer känsligt för fukt än Vitapranas och Body Sciences pulver. Med en enda ingrediens är burken också lätt att räkna på för den som redan tar ett kollagenpulver: allt glycin utöver kollagenets kommer från Prio.

Vem passar den för?

• Du vill att burken bara ska innehålla glycin
• Du mäter hellre med tesked än med kryddmått
• Du tar glycin varje kväll och vill hålla ner kostnaden

I NOW Glycine rymmer varje kapsel ett helt gram glycin, dubbelt så mycket per kapsel som Thorne Glycine och Rawpowders kapslar. Det gör den till kapseln för den som vill ta en hel kvällsdos utan att räkna upp sex stycken: tre kapslar och ett glas vatten räcker för tre gram.

Hjälpämnena i kapseln

Ingrediensförteckningen räknar upp fyra ämnen utöver glycinet: hypromellos till kapselskalet, hydroxipropylcellulosa, stearinsyra från vegetabilisk källa och kiseldioxid. Mängderna är små och ämnena vanliga i kapslar, men den som vill ha så lite som möjligt utöver glycinet får mer av det här än i Thorne Glycine, där bara kapselskalet och kiseldioxid tillkommer. Det är därför renheten bedöms lägst här.

Ett gram att svälja

Kapseln måste rymma ett helt gram pulver och är därför större än kapslarna om 500 mg. Ytan är len och torr och klibbar inte mot fingrarna, så den är lätt att plocka upp ur burken. Den har ingen smak och ingen lukt, kapslarna är märkta veganska och burken kommer från USA. Etiketten rekommenderar en till tre kapslar om dagen, så full kvällsdos är också den högsta dos tillverkaren räknar med.

Burken är lätt och tar liten plats. Det som håller nere prisvärdheten är kostnaden per kväll: runt 250 kronor för 100 gram glycin blir ungefär sju kronor för tre gram, flera gånger mer än i Body Science Glycinpulver.

Vem passar den för?

• Du vill ha kapslar och ändå komma upp i 3 gram med få kapslar
• Du tar glycin i perioder snarare än varje kväll året om
• Du vill ha så rent innehåll som möjligt

Thornes glycinburk rymmer 250 kapslar om 500 mg, och etiketten räknar med två kapslar i en portion och upp till tre portioner om dagen. Vi tycker om den korta ingrediensförteckningen, där bara ett kapselskal av hydroxipropylmetylcellulosa och lite kiseldioxid följer med glycinet.

Sex kapslar för en full kvällsdos

Halva grammet per kapsel betyder att tre gram kräver sex kapslar. Det är en handfull att svälja varje kväll, och burken räcker då ungefär 40 kvällar trots sina 250 kapslar. Den som nöjer sig med ett eller två gram får däremot två till fyra månader ur samma burk. NOW Glycine når samma tre gram med hälften så många kapslar men har fler hjälpämnen.

Ett tydligt pris för formen

Runt 340 kronor för 125 gram glycin innebär en kvällsdos på drygt åtta kronor. Det är priset för att slippa mäta pulver, och det är högt. Kapselskalet tillverkas av cellulosa från barrträd, och burken är tillverkad i USA.

Små kapslar med torr, slät yta

Kapslarna om 500 mg är små, och skalet av cellulosa blir inte klibbigt i fuktiga fingrar som gelatinkapslar kan bli. De känns lätta att svälja även för den som brukar ha svårt med tabletter, och glycinet inuti har ingen smak som når tungan. Hos Thorne gillar vi framför allt kombinationen små kapslar och få tillsatser, som passar den som tar en lägre dos.

Vem passar den för?

• Du vill ha kapslar med så få tillsatser som möjligt
• Du tar 1 till 2 gram och vill ha många kapslar i burken
• Du vill ta 3 gram varje kväll till lågt pris

Rawpowders L-Glycin är en liten burk med 90 kapslar om 500 mg och ett av de lägsta priserna för att komma i gång med glycin i kapselform, runt 150 kronor. Den passar oss bäst som provburk: räcker glycinet inte för dig har du inte lagt mycket på att ta reda på det.

Fyllnadsmedel i en enkel kapsel

Utöver glycin innehåller kapslarna tapiokastärkelse som fyllnadsmedel och ett kapselskal av hydroxipropylmetylcellulosa. Stärkelsen är ofarlig men gör att varje kapsel inte bara är glycin, och den sänker renheten jämfört med Thorne. Kapseln är liten, och den som har lätt för att svälja märker knappt av den.

Billig i kassan, dyr per gram

Det låga priset gäller burken, inte glycinet. 90 kapslar innehåller 45 gram glycin, och räknat per gram kostar burken nästan tio gånger så mycket som Body Science Glycinpulver till ordinarie pris. Etiketten anger att produkten är avsedd för friska personer över 18 år.

Liten burk för necessären

Burken är liten och lätt och tar knappt någon plats i en necessär, och kapseln har varken lukt eller smak. Den som vill se om glycin gör någon skillnad på en resa eller under en stressig period får här ett smidigt sätt att pröva utan att köpa ett halvkilo pulver. Precis som hos Thorne och Healthwell behövs sex kapslar för tre gram, och det är där den lilla burken tar slut fort.

Vem passar den för?

• Du vill pröva glycin i kapslar under två veckor
• Du nöjer sig med 1 gram om dagen
• Du tänker ta glycin regelbundet i flera månader

Healthwell Glycin 500 bygger på fermenterad L-glycin i fri form, fyllt i helt vegetabiliska kapslar som tillverkaren rekommenderar att man tar två av före nattsömnen. Det är en bekväm vana, men vi tycker att kapseln får betala för mycket per gram för att räcka hela vägen.

Ett gram per kväll som utgångsläge

Två kapslar ger ett gram glycin. Den som vill upp i tre gram behöver sex kapslar, och då känns rutinen inte lika lätt längre. Runt 220 kronor för 60 gram glycin gör den dyrare per gram än Rawpowders lilla burk, och NOW Glycine ger tre gram med tre kapslar för mindre pengar.

Fermenteringen och det som inte syns

Att glycinet är fermenterat beskriver hur råvaran tillverkas, med mikroorganismer i stället för en ren kemisk syntes. Det är Healthwells säljargument, men det ger ingen annan glycin, så vi lägger ingen extra vikt vid det. Det som drar ner renheten är att vi inte hittar hela ingrediensförteckningen på produktsidan, vilket gör det omöjligt att veta om något utöver glycin och kapsel ingår. Kapslarna i sig är små, släta och smaklösa och går ner med en klunk vatten, och inget av glycinets sötma hamnar på tungan. Att glycinet är i fri form betyder att aminosyran inte är bunden till ett mineral, som i magnesiumglycinat, så de 500 mg som står på burken är glycin och inte ett mineralsalt. Den som trivs med kapslarna kan köpa 360 stycken åt gången för runt 590 kronor och sänka priset per kapsel något.

Vem passar den för?

• Du vill ha en enkel kvällsrutin med två kapslar
• Du tar 1 gram och vill ha vegetabiliska kapslar
• Du vill ta 3 gram per kväll till rimlig kostnad
• Du vill kunna läsa hela ingredienslistan före köp