Bästa veganska proteinpulvret 2026

Heey! Veganskt Protein är ett svensktillverkat isolat av soja och ärta i påsar om 500 gram, och med 88 gram protein per 100 gram är inget av de andra pulvren lika koncentrerat. En portion på 30 gram ger drygt 26 gram protein.

Isolat som gör drycken slät

Både sojaproteinet och ärtproteinet är isolat, alltså renade från det mesta av fett och kolhydrat. Det märks i näringsvärdet, där fett och kolhydrat tillsammans stannar på drygt två gram per 100 gram, och i glaset, där drycken blir slät och tunn snarare än grynig. Förtjockningsmedlet cellulosagummi ger ändå lite fyllighet, så vi tycker inte att shaken känns vattnig. Pulvret blandas med 250 ml vatten eller havredryck.

Smakerna och sötningen

Smakutbudet sträcker sig från vanilj och choklad till jordgubb, iced latte och päron med vanilj. I smoothies och frukostskålar är Heey vårt förstahandsval, eftersom en tydlig fruktsmak bär hela skålen.

Tre saker håller nere innehållsbetyget. Sötningsmedlet är aspartam, vilket utesluter pulvret för den som har fenylketonuri, och sojan gör det olämpligt vid sojaallergi. Saltet är också högt: en portion ger 1,2 gram, en femtedel av det dagliga referensintaget.

Vem passar den för?

• Dig som vill få ut mest protein ur en liten skopa
• Dig som gillar fruktiga smaker i smoothies
• Dig som störs av gryniga shakes
• Dig som är allergisk mot soja
• Dig som har fenylketonuri

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant är den veganska varianten av märkets klassiker inom sportnutrition: ett pulver av ärt- och risprotein med 24 gram protein per portion, godkänt av Vegan Society. Chokladen är skälet att betala extra, för receptet är det mest genomarbetade vi har jämfört.

Varför chokladen känns fyllig

Chokladvarianten innehåller fettreducerat kakaopulver, kanel och granatäpplepulver, och förtjockningsmedlen guargummi och xantangummi gör drycken tjockare och krämigare än de flesta växtbaserade pulver. Vi gillar receptet: kakaon och gummit ger en mjölkchokladliknande tyngd på tungan, och kanelen en varm kryddton som skiljer den från en vanlig chokladshake. Direkt efter ett pass, när du hellre vill ha något lätt och tunt i glaset, tycker vi däremot att den blir mäktig och tung. Sötningen kommer från sukralos.

Vitaminer, salt och allergener

Pulvret är berikat med vitamin C och B12, vilket är ett plus för den som äter helt veganskt. Baksidan är saltet: en skopa ger 0,7 till 0,8 gram, och det märks i dagens totala intag om du tar två shakes om dagen. Tillverkningen sker i en fabrik som även hanterar mjölk, gluten, ägg, soja och nötter.

Priset per gram protein

Priset är det som talar mest emot den. Burken väger 684 gram och ligger på runt 300 kronor, ett kilopris på omkring 440 kronor. Per gram protein kostar den omkring det dubbla mot Heey, och mellanskillnaden betalar mest för märket och den täta konsistensen. För den som tar en shake om dagen blir det över 2 000 kronor mer per år än samma mängd protein från Heey eller Core. Det tycker vi är värt bara om det är smaken som får dig att faktiskt dricka shaken varje dag.

Vem passar den för?

• Dig som dricker shaken för chokladsmakens skull
• Dig som äter veganskt och vill ha B12 i shaken
• Dig som tränar mot tävling och vill ha ett etablerat märke
• Dig som köper protein främst på pris
• Dig med svår mjölk- eller nötallergi

Weider Vegan Protein bygger på ett ärtproteinisolat av märket Pisane, med risprotein som komplement och stevia som sötning, och är gjort för den som vill slippa syntetiska sötningsmedel. Det vi fastnar för är tillsatserna runt proteinet: en blandning av havrekli, quinoa, amarant, bovete och hirs samt ett pulver av frukt och grönsaker.

Över fyra gram salt per 100 gram

Saltet först, eftersom det avgör för vem pulvret passar. I chokladvarianten ger en portion omkring 1,2 gram salt, lika mycket som Heey. Håller du nere saltet, till exempel för blodtryckets skull, är det här fel påse.

Stevians sötma i chokladen

Choklad- och vaniljvarianterna är båda sötade med steviolglykosider. Vi tycker att stevian ger chokladen en torr, lätt bitter sötma längst bak på tungan, medan spannmålsblandningen ger en mjuk, lite mustig ton som gör drycken mindre platt än ett rent ärtpulver. Kakaon tar udden av steviatonen för den som är osäker, men vet du redan att stevia smakar bittert för dig hjälper inte ens chokladen.

Lätt dryck, lite mindre protein

Ärt- och risproteinet är båda isolat, och vi tycker att drycken blir lätt och len snarare än sandig. Burken räcker till ungefär 25 portioner för runt 300 kronor, så kilopriset hamnar strax under Optimum Nutritions. En portion på 30 gram rörs ut i 300 ml vatten och ger 21,5 gram protein: det räcker gott efter ett pass, men det är fem gram mindre än Heey ger ur en lika stor skopa.

Vem passar den för?

• Dig som föredrar en växtbaserad sötning framför sukralos och aspartam
• Dig som gärna får spannmål och grönsakspulver på köpet
• Dig som håller nere saltet
• Dig som stör dig på stevians eftersmak

Fairing Vegan Protein Pro kommer från ett svenskt märke och sticker ut genom att blanda fyra proteinkällor: havre, ris, hampa och ärta, där havren står för nästan hälften. Havren ger en mild och rund smak, men blandningen ger också lägre proteinhalt än de andra pulvren, 60 gram per 100 gram.

Havre, hampa och en gräddig munkänsla

Havreproteinet gör drycken mer lik en välling än en träningsshake, med en lätt sädig sötma i botten, och hampaproteinet lägger till en svag nötton. Emulgeringsmedlet solroslecitin och kokosoljepulvret gör att pulvret fördelar sig jämnt i vattnet och ger en gräddig, len munkänsla, som gör den till en shake att ta långsamt vid skrivbordet snarare än att svepa efter passet. Det förklarar också varför fetthalten är högre än i isolaten: 10 gram per 100 gram. Får shaken stå ger hampans grövre partiklar sista klunken en lätt mjölig ton, så skaka om innan du dricker ur.

Varför proteinet räcker kortare

Smaken och känslan i munnen är alltså Fairings starka sida, mängden protein är den svaga. 18 gram protein per skopa är tillräckligt som mellanmål men tunt efter ett tungt styrkepass. Den som vill nå 25 gram får ta drygt 40 gram pulver, och då försvinner prisfördelen. Per gram protein får du därför mindre för pengarna än hos Core och Heey, trots att påsen hör till de billigaste i kronor. Det är proteinmängden och inte råvarorna som drar ner Fairings innehållsbetyg.

Sötning och spår av mjölk

Pulvret är sötat med sukralos och acesulfam-K och innehåller spår av mjölk och ägg. Saltet är däremot lågt, 0,06 gram per skopa och bara naturligt förekommande natrium. Lika lite har bara det osötade ärtisolatet från Holistic, så bland de smaksatta shakesen med redovisad salthalt är Fairing valet för den som räknar salt.

Vem passar den för?

• Dig som vill ha något milt och gräddigt mellan måltiderna
• Dig som håller nere saltet
• Dig som gillar havresmak
• Dig som behöver mycket protein per shake
• Dig med svår mjölkallergi

Holistic Ärtprotein Isolat Ekologisk är precis vad namnet säger: rent ärtproteinisolat från ekologiska gula ärtor, utan smaksättning och utan sötningsmedel. Det har över 80 procent protein, och det är för köket vi rekommenderar det, inte för shakern med bara vatten.

Ärtsmaken går inte att gömma i vatten

Utan aromer och sötning smakar pulvret precis vad det är: mjöligt och svagt jordigt, med en baljväxtton som märks om du bara skakar det med vatten. Därför får det vårt lägsta smakbetyg. I en smoothie med banan och frysta bär, i havregrynsgröt eller i bakning försvinner smaken nästan helt, och konsistensen blir lite tätare. Det är där pulvret gör mest nytta.

Ingen emulgator betyder klumpar

Pulvret saknar både förtjockningsmedel och emulgeringsmedel, så det lägger sig gärna i torra klumpar på ytan och känns lite sandigt om det inte blandas ordentligt. Här gör en shaker med visp eller en mixer skillnad. Doseringen är fyra matskedar, cirka 30 gram, i 2 till 3 dl vätska.

En ingrediens och ett lågt kilopris

Fördelen med en enda ingrediens är att varken mjölk, soja eller gluten finns i receptet. Ingredienslistan är så kort den kan bli: proteinisolat från ekologiska gula ärtor odlade i Kanada, och saltet stannar på 0,06 gram per portion. Kilopriset är runt 265 kronor, strax under Heey och Core, och räknat per gram protein konkurrerar Holistic med Heey.

Vem passar den för?

• Dig som vill baka eller laga mat med protein
• Dig som vill undvika alla sötningsmedel
• Dig som läser ingredienslistor och vill se en enda rad
• Dig som vill skaka ihop en god shake med bara vatten