Bästa sojaproteinet 2026

Star Nutritions sojaproteinisolat säljs i kilopåse i fyra smaker, och det är den osmaksade Natural vi tycker bäst om. Den innehåller bara sojaproteinisolat och smakar neutralt nog för att röras ner i pannkakssmet, gröt eller en bärsmoothie utan att allt blir sött.

Saltet i Natural

Natural har 2,8 gram salt per 100 gram, och med en portion på 30 gram blir det strax under en gram. I en shake med vatten ger det en svag sälta som vi tycker passar bättre i en omelett eller ett bröd än i en söt dryck. För den som räknar salt är det en verklig nackdel.

Proteinet och blandningen

Proteinhalten ligger på upp till 84 procent, och Natural ger 25,2 gram per portion. Det är några gram mindre per 100 gram än de renaste isolaten, och de grammen håller Innehållet under toppen. Lösligheten är pulvrets svagaste sida på pappret. Tillverkaren räknar med tjugo sekunders skakning i 3 deciliter kallt vatten, och i Natural finns varken arom eller sötning som döljer en ojämn dryck; rör du ner pulvret i gröt eller smet behöver det röras ut ordentligt först.

Chocolate, Vanilla och Salted Caramel

De smaksatta varianterna sötas med acesulfam K, cyklamat och sackarin. Den som lätt känner sackarinets eftersmak gör klokt i att börja med Natural och smaksätta själv med kakao eller frukt. Ordinarie pris ligger runt 289 kronor för kilot, och påsen sänks ibland i kampanjer.

Vem passar den för?

• Du som bakar och lagar mat med proteinpulver.
• Du som vill kunna välja mellan flera smaker från samma serie.
• Du som behöver hålla nere saltet.
• Du som vill slippa sackarin i en smaksatt variant.

Med Core Soy Protein väljer du både smak och sötning, och det är en frihet som är ovanlig bland sojaisolat. Pulvret finns i choklad, vanilj och naturell, i kilopåse eller som treköp med tre kilopåsar, och treköpet passar dig som redan har druckit soja ett tag och vet att du tål smaken.

Proteinhalt utan siffra

Hur många gram protein Core har per hekto anges inte, bara att det är ett isolat med hög proteinhalt. Därför sätter vi ett försiktigare betyg på Innehållet än för pulvren med en publicerad siffra. Skopan är dessutom 25 gram, så även med en hög halt ger en shake några gram mindre protein än en på 30 gram.

Sötningen som går att välja

Den som stör sig på en viss eftersmak kan byta sötningsmedel utan att byta märke, och naturell ger ett neutralt pulver som blir mjukt och lite krämigt i gröt. Blandat med havreprotein i frukostgröten får den en rundare, sädesaktig smak som döljer bönan.

Kilo eller tre

Kilopåsen räcker till 40 portioner och treköpet till 120, och priset per kilo sjunker tydligt när du tar tre påsar. Kostnaden per portion i kilopåsen ligger runt 7 kronor. Med 25 gram i 3 deciliter vatten blir drycken dessutom lite tunnare än en shake på 30 gram, vilket vi tycker passar den som vill dricka direkt efter passet utan att känna sig mätt.

Vem passar den för?

• Du som dricker soja varje dag och vill köpa stort.
• Du som vill välja sötningsmedel själv.
• Du som vill jämföra proteinhalt gram för gram innan du köper.

Pro Nutrition ISO Soy kommer i 750-gramspåse och har hallon som tredje smak bredvid choklad och vanilj, en ovanlig smak för sojaisolat. Runt 170 kronor för påsen gör det billigt att känna efter om soja alls är något för dig innan du köper ett kilo.

Isoflavoner kvar, proteinhalt okänd

Pulvret behåller sojans isoflavoner, och det är en av få saker etiketten säger tydligt. Proteinhalten och sötningsmedlen anges inte, och det håller Innehållet på en lägre nivå än för isolaten med fullständig deklaration. För den som ser isoflavonerna som ett plus talar det för just den här påsen; den som vill hålla nere intaget bör välja ett annat pulver.

Hallon mot bönsmak

En syrlig bärton är ett effektivt sätt att dölja sojans nötiga botten, och därför tycker vi att hallon är den mest intressanta av de tre smakerna. Den blir frisk med kallt vatten och fungerar också i en smoothie med frysta bär. Eftersom isolatet är fritt från fett och kolhydrater finns ingen mjölkig rundhet som dämpar syran, så hallonet smakar mer saft än milkshake. Choklad och vanilj är de säkra valen för den som blandar pulvret med havregryn eller kallt kaffe.

Skopa och kilopris

Skopan är 25 gram, och påsen räcker till 30 shakes. Om fibrer och tillsatser står ingenting, men ett isolat utan fett kan skumma om du skakar länge. Räknat per kilo blir priset runt 225 kronor, lägre än de flesta kilopåsar.

Vem passar den för?

• Du som vill prova soja utan att köpa ett helt kilo.
• Du som tröttnat på choklad och vanilj.
• Du som vill undvika isoflavoner.
• Du som vill veta exakt hur mycket protein en skopa ger.

WellAware Sojaprotein Isolat Naturell innehåller ingenting annat än sojaproteinisolat, med 91 gram protein och en salthalt på bara 0,3 procent. Det gör pulvret till ett rent basprotein att bygga egna recept på, men inget man dricker för smakens skull.

Smaken utan sötning

Utan kakao, arom eller sötningsmedel smakar pulvret precis vad det är: mjöligt och lätt nötigt med en tydlig ton av böna. Med bara vatten blir det en grå, lite kritig dryck som vi inte vill dricka varje dag, och utan emulgator behöver det skakas ordentligt för att inte lämna små klumpar. I gröt, pannkakor och smoothie med banan försvinner det mesta av smaken. Den som letar efter ett osötat basprotein kan också jämföra med risprotein, som oftast säljs osmaksat.

Fytoöstrogener och salt

Isolatet är renat från de fytoöstrogener som finns naturligt i sojabönor, vilket gör det till det självklara pulvret om du vill hålla nere isoflavonerna. Saltet ligger på en tiondel av vad Star Nutritions sojaproteinisolat har i Natural, och det märks i en ren dryck utan någon sälta alls.

Portionen på 20 gram

Rekommenderad portion är 20 gram, som ger 18,2 gram protein. Vill du upp i samma mängd som en vanlig shake på 30 gram tar du en och en halv portion, och då räcker halvkilot bara till ett drygt dussin shakes. Priset runt 120 kronor ser lågt ut men motsvarar ungefär 240 kronor kilot. Den lilla påsen har ändå en fördel: den hinner ta slut innan pulvret tappar smak och börjar klumpa sig i skåpet.

Vem passar den för?

• Du som vill ha ett pulver utan sötningsmedel och tillsatser.
• Du som vill hålla nere isoflavoner och salt.
• Du som vill dricka proteinet med bara vatten.

Body Science Soy Isolate säljer på smakerna, med varianter som Double Rich Chocolate, Apple Pie och Salted Caramel som låter mer dessert än träningsdryck. Vi gillar att drycken blir fylligare än de flesta sojashakes, men proteinhalten och saltet drar ner helhetsbetyget mer än smaken lyfter det.

Protein och salt per portion

Med 78 gram protein per 100 gram ger en portion på 30 gram 24 gram protein. Det är fortfarande mycket, men några gram under de isolat som ligger kring 90 procent, och tillsammans med saltet är det skälet till att Innehållet landar lågt. Pulvret är rent sojaproteinisolat utan inblandat koncentrat, så skillnaden kommer från aromer, kakao och 5,4 gram kostfiber per 100 gram. Saltet ligger på 2,98 gram per 100 gram, nästan 0,9 gram per portion. I de söta smakerna märks det som en kolaliknande fyllighet snarare än sälta, men det är samma nackdel som hos Star Nutritions sojaproteinisolat för den som räknar salt.

Konsistensen och skopan

Fibrerna gör shaken tjockare och mer mättande, nästan som en tunn milkshake när du håller dig till 3 deciliter vatten. Med 4 deciliter blir den lättare att svepa. Skopa ingår inte, så en köksvåg behövs första gången. Köper du Natural, notera att påsens baksida har fått fel smak tryckt, trots att innehållet är osmaksat. Den som mest vill ha något sött efter passet kan lika gärna titta på en vegansk proteinbar.

Vem passar den för?

• Du som vill ha många söta smaker att växla mellan.
• Du som gillar en fylligare, mer mättande shake.
• Du som vill ha så mycket protein som möjligt per skopa.
• Du som behöver dra ner på salt.