Så hittar du rätt gummiband: bredd, längd och kilo
De flesta köper sitt första gummiband på färgen och upptäcker efter en vecka att det är för lätt för knäböj och för tungt för axlarna. Ett bra köp börjar i vad bandet ska användas till och vilken typ som passar övningen.
Loopband, tub eller platt band
Den slutna öglan på drygt två meters omkrets är det mångsidigaste gummibandet: den går runt en stång, under foten och runt ryggen. Tuben med handtag efterliknar en kabelmaskin. Det platta bandet är tunnare och används mest i rehab och för axlar.
- Loopband (powerband): för pull-ups, knäböj, marklyft och rörlighet. Tunturi, Refit, Abilica och Casall på listan.
- Tub med handtag: för rodd, press och sidolyft med dörrankare. Tunturis tubset med fem nivåer.
- Platt band: för rehab och små muskler, knyts eller lindas runt handen. Uniband på listan; fler finns bland platta träningsband.
Köptips: Vet du inte vad du vill träna, börja med ett loopband i medium. Det klarar flest övningar.
Bredden avgör motståndet mer än färgen
Hos ett och samma märke stiger motståndet med bredden. Tunturis serie visar det tydligt: tjockleken är 0,5 cm på alla fem nivåer, och bara bredden ändras.
| Tunturi Powerband | Bredd | Motstånd | Vikt |
|---|
| Extra lätt | 1,3 cm | 2–15 kg | 105 g |
| Lätt | 2,2 cm | 5–20 kg | 185 g |
| Medium | 2,9 cm | 10–35 kg | 240 g |
| Hård | 4,4 cm | 20–55 kg | 370 g |
| Extra hård | 6,4 cm | 25–65 kg | 555 g |
Källa: Fitnessshoppen.se, produktsidorna för de fem nivåerna, kontrollerade 3 oktober 2026. Alla nivåer är 104 cm hoplagda.
- Smalt band (1–2 cm): axlar, rehab, uppvärmning.
- Mellan (2–3 cm): knäböj, rodd, assisterade dips.
- Brett (över 3 cm): pull-ups för nybörjare och tunga marklyft.
Köptips: Mät bredden på ett band du redan har och trivs med. Då vet du vilken centimeter du ska leta efter hos ett nytt märke.
Kilo går inte att jämföra mellan märken
Abilica anger 14,5–56 kg för sitt 2 cm breda band, medan Tunturis 2,2 cm-band anges till 5–20 kg. Banden kan inte vara så olika. Kilosiffran beror på hur långt bandet sträcks när den mäts, och det publicerar ingen av tillverkarna.
- Inom ett märke: kilosiffran visar ordningen mellan nivåerna och går att lita på.
- Mellan märken: titta på centimetrarna i stället.
- Överlapp: två nivåer i samma färgserie kan ligga nästan ovanpå varandra, så läs kiloområdet för båda innan du köper nivå två.
Köptips: Köp två nivåer från samma serie i stället för två märken. Då vet du att steget mellan dem är verkligt.
Latex, naturgummi eller latexfritt
Latex och naturgummi ger den snabba, levande återfjädringen. Latexfritt gummi är något segare men det enda alternativet för den som reagerar på latex.
- Latex: Tunturi Powerband, det enda bandet i listan där latex står som material.
- Naturgummi: Casall, kan innehålla spår av latex. Känsligt för solljus.
- Latexfritt: Uniband, utan latex och silikon.
Köptips: Delar flera i hushållet på banden, välj material efter den som har känsligast hud.
Styckvis eller i set
Loopband säljs nästan alltid styckvis, och fem nivåer kostar runt 1 300 kr hos Refit och från 1 600 kr hos Tunturi. Tubsetet från Tunturi ger fem nivåer, handtag och dörrankare för under 300 kr, men med betydligt lägre toppmotstånd.
- Ett band: räcker för pull-up-hjälp och uppvärmning.
- Två nivåer: ett för överkropp och ett för ben, den vanligaste kombinationen.
- Set: för den som tränar hela kroppen hemma utan andra redskap.
Köptips: Köp en nivå först och den andra när du vet vilken som saknas. Det är billigare än ett set där två band blir liggande.
Vad gummiband kostar
Tabellen bygger på samtliga träningsgummiband som fanns i lager i de produktflöden vi läser, med kontorsgummiband, miniband och tillbehör bortfiltrerade.
| Typ | Produkter (modeller) | Billigaste fjärdedelen under | Median | Dyraste fjärdedelen över |
|---|
| Långa loopband | 98 (67) | 158 kr | 219 kr | 354 kr |
| Tuber med handtag | 39 (36) | 136 kr | 200 kr | 299 kr |
| Alla träningsgummiband | 183 (146) | 136 kr | 200 kr | 299 kr |
Källa: Köpkloks genomgång av svenska butikers produktflöden i oktober 2026, med sökord och filter enligt metodavsnittet. Största enskilda butik har 32 produkter i underlaget, knappt en femtedel.
- Under 150 kr: lätta nivåer och enkla tuber.
- 150–300 kr: medium och hårda loopband från kända märken.
- Över 350 kr: de bredaste banden och paket med flera loopband.
Köptips: Ett tungt band kostar mer för att det innehåller mer gummi, inte för att det är bättre. Betala för bredden du behöver.
Specialfall
Pull-ups och chins
Assistansen ska vara störst i botten, där du är svagast. Ett band på 3–6 cm bredd bär en stor del av kroppsvikten för en nybörjare; ett smalare tar du nästa steg med.
Köptips: Abilicas 3 cm-band eller Tunturis hårda nivå som första band, båda breda nog att bära en stor del av kroppsvikten.
Resor och små utrymmen
Ett loopband på 2,9 cm väger runt 240 gram och ett platt band ännu mindre, så två nivåer får plats i en necessär. Ett dörrankare gör hotellrummets dörr till fästpunkt.
Köptips: Packa ett medium loopband och ett lätt platt band; de täcker ben, rygg och axlar utan tillbehör.
Träning med handtag hemma
Handtag och dörrankare gör att du kan ro, pressa och dra som i en kabelmaskin. Motståndet är lägre än i loopband, men greppet är bekvämare.
Köptips: Tunturis tubset för överkroppen, och ett loopband i medium bredvid för knäböj och marklyft.
