Push up bars – bäst i test

Bästa push up bars 2026

Höjd, greppmaterial och fötternas fäste mot golvet avgör ordningen mellan sju par armhävningshandtag i trä, metall och plast.

Skriven av Robin JohanssonFaktagranskad av Johan BorgströmUppdaterad 23 oktober 202644 genomgångna · 7 i topplistan

Vinnare – Bäst i test

Hammer Sport NorsK

9.3Helhetsbetyg av 10

Se pris hos Sportgymbutiken →

Topplista Jämförelse Köpguide Vanliga frågor

Klinkergolvet i hallen är svalt mot handflatorna, handleden står bakåtböjd i rät vinkel och efter ett dussin armhävningar är det underarmen som protesterar, inte bröstet. Med ett par handtag under händerna står handleden rak, fingrarna sluter sig runt något runt och bröstet får sjunka förbi den punkt där golvet annars tar stopp, oavsett om du står på parketten eller på en tunn träningsmatta.

Underlaget för den här sidan var 44 modeller av korta armhävningshandtag och parallettes i svenska nätbutikers sortiment. Brädor, dörrstänger och höga stänger sorterades bort, och de par som blev kvar jämfördes på höjd och bas, material i stomme och grepp, konstruktion (fast, vridbar, magnetisk eller isärtagbar) och den maxvikt tillverkaren uppger.

Bäst i test blev Hammer Sport NorsK, där bokträ i handen och 13,5 cm luft under bröstet ger djupa armhävningar på ett stadigt par som normalt kostar runt 550 kronor. Kettler HOI i oljad valnöt tål 200 kg och får gärna stå framme, Adidas Performance har numrerade lägen för handpositionen och Virtufit Push Up Bars följer med i resväskan för runt 150 kronor. Parallettes eller korta handtag, trä eller stål, och hur mycket höjd behövs egentligen? Vi går också in på hur du undviker att handtagen glider på ditt golv.

Push up bars bäst i test 2026

Bäst i test 2026 är Hammer Sport NorsK med betyget 9,3 av 10, starkast i stabiliteten och komforten. Andra starka val är Kettler HOI Push Up Bars (bästa premiumval, 9,2) och Adidas Performance Push Up Bars (bäst för teknikträning, 8,9).

1Bäst i test Hammer Sport NorsK

Hammer Sport NorsK

Push up bars i bokträ, 13,5 cm höga, för djupa armhävningar hemma

Stabiliteten

9.4

Komforten

9.3

Hållbarheten

9.3

Fördelar

✓Rundat grepp i bokträ som känns varmt och torrt i handen
✓13,5 cm höjd, högst av paren med uppgiven höjd
✓Fyra halkfria gummifötter av återvunnet golvskyddsmaterial
✓22 × 13 cm bas som står stilla på klinker och parkett
✓Ordinarie runt 550 kr, ofta lägre på kampanj

Nackdelar

✕Ingen uppgiven maxvikt
✕Fast konstruktion som inte går att ta isär för packning

Vårt omdöme

Armhävningar med Hammer Sport NorsK på ett ljust parkettgolv i ett svenskt vardagsrum — Bildmontage av Hammer Sport NorsK: push up bars med bokträgrepp, 13,5 cm höga, för djupa armhävningar hemma.

Hammer Sport NorsK är ett par armhävningshandtag med grepp i bokträ på en stomme av stål, 13,5 cm höga och med fyra halkfria gummifötter gjorda av återvunnet golvskyddsmaterial. Det är paret vi helst lägger händerna på för vanliga armhävningar hemma, eftersom träet känns varmt och torrt redan vid första repetitionen och höjden ger bröstet gott om plats att sjunka.

Passar bäst	Djupa armhävningar hemma på golvet
Störst styrka	Varmt bokträgrepp och 13,5 cm höjd
Att tänka på	Ingen uppgiven maxvikt
Höjd och bas	13,5 cm, 22 × 13 cm

Bokträ under handflatan

Greppet är rundat trä, och när handen sluter sig runt det känns ytan lite sträv och helt torr. Den blir inte kall som en naken stålstång och pressas inte ihop som skum, så handen ligger kvar på samma ställe genom hela setet. Mot skumgreppet på Adidas Performance är NorsK hårdare under handens mjukdelar, men ingenting ger efter när du trycker dig uppåt, och det gör rörelsen lugn och kontrollerad.

Höjden och de fyra gummifötterna

Med 13,5 cm är NorsK högst av de par som anger höjd, 1,8 cm över Adidas och 3,5 cm över Hammer Sport Magnetic. De centimetrarna märks längst ner i rörelsen: bröstet passerar handtagens överkant och bröstmuskeln sträcks i hela sin längd. Basen mäter 22 × 13 cm, och gummifötterna greppar lika bra på klinker som på parkett. Den breda basen gör att handtaget inte vill tippa när armbågen viker ut, och det är därför NorsK har högst stabilitetsbetyg av alla paren.

Maxvikten som fattas

Någon maxbelastning anges inte för NorsK. För den som tränar med sin egen kroppsvikt spelar det liten roll, eftersom bokträ på stål är bland de stadigaste konstruktionerna i kategorin, men den som vill köra armhävningar med extra vikt på ryggen får en tydligare marginal i Kettler HOI och dess 200 kg. Paret går inte att ta isär och gör sig bäst där det får stå kvar mellan passen. Ordinarie pris ligger runt 550 kronor, och det går ofta att hitta lägre på kampanj.

Vem passar den för?

Dig som vill göra djupare armhävningar på golvet hemma
Dig som får ont i handlederna med platt hand
Dig som vill ha trä utan att betala för valnöt
Dig som tränar med tung viktväst och vill ha en uppgiven maxvikt

Specifikationer

Höjd och mått: 13,5 cm hög, 22 × 13 cm
Material: Bokträ och stål
Grepp: Trä
Funktion: Fast, fyra gummifötter

Helhetsbetyg9.3av 10439 krord. 549 krTill butik →(Sportgymbutiken)

Fler butikerTräningsmaskiner499 kr

2Bästa premiumval Kettler HOI Push Up Bars

Kettler HOI Push Up Bars

Push up-handtag i oljad valnöt, tillverkade i Österrike

Stabiliteten

Komforten

9.1

Hållbarheten

9.5

Fördelar

✓Handtag i oljad valnöt med varm, sidenmatt yta
✓Tillverkade i Österrike
✓Uppgiven maxvikt 200 kg, högst av de par som anger maxvikt
✓Halkfria dynor under foten
✓Snygg nog att stå framme i vardagsrummet

Nackdelar

✕Ungefär dubbelt så dyr som NorsK
✕9,7 cm höjd ger minst extra djup av paren med uppgiven höjd

Vårt omdöme

Med handtag i oljad valnöt och en avskalad form från Kettlers HOI-serie liknar det här paret mer en designdetalj än ett träningsredskap, och det tillverkas i Österrike. Vi gillar hur greppet känns: oljat trä är sidenmatt och tar snabbt upp handens värme, och den uppgivna maxvikten på 200 kg ger störst marginal av paren med känd maxvikt. Kanterna är rundade och träet känns lent och varmt under tummen.

Passar bäst	Hemmaträning där paret får stå framme
Störst styrka	Oljad valnöt och 200 kg maxvikt
Att tänka på	Lägst höjd, 9,7 cm
Maxvikt	200 kg

Valnöt med olja i stället för lack

Ytan är oljad, inte lackad, och skillnaden märks med fingertopparna. Lackat trä kan bli glatt när handen är våt, medan oljat trä tar åt sig lite fukt och behåller friktionen. Nyoljat trä doftar svagt av olja, den mörka ådringen syns på flera meters håll, och handtagen ser hemma ut på ett vardagsrumsgolv. I själva greppet ger HOI ungefär samma torra känsla som bokträt på Hammer Sport NorsK, så det som skiljer dem åt är mer finish och utseende än funktion.

Byggd för 200 kilo

Maxvikten på 200 kg ligger långt över Magnetic med 130 kg och Adidas med 120 kg. För den som kör armhävningar med en viktväst på 20 kg eller själv väger över hundra kilo är det en marginal som lugnar. Under foten sitter halkfria dynor, och massivt trä har inga plastfogar som kan spricka. Därför har HOI det högsta hållbarhetsbetyget av paren.

Låg höjd och dubbla priset

Med 9,7 cm i höjd och 17 cm i bredd har HOI den lägsta uppgivna höjden av paren, så bröstet kommer inte lika djupt som på NorsK. Basens djup anges inte, och utan det går fästet mot golvet inte att belägga lika väl som för NorsK och Adidas, vilket håller stabiliteten under dem. Priset ligger runt 1 000 kronor, närmare det dubbla mot NorsK, och det du betalar extra för är valnöten, formen och maxvikten. Ska paret stå framme och tycker du om att röra vid fint trä är det värt mellanskillnaden; för den som bara vill komma djupare i armhävningen räcker NorsK gott.

Vem passar den för?

Dig som vill ha ett par snyggt nog att stå framme
Dig som väger mycket eller tränar med viktväst
Dig som vill komma så djupt som möjligt i armhävningen
Dig med en stram budget för träningsprylar

Specifikationer

Höjd och mått: 9,7 cm hög, 17 cm bred
Material: Valnöt
Grepp: Oljat trä
Funktion: Fast, halkfria dynor

Helhetsbetyg9.2av 10836 krTill butik →(Proshop.se)

Fler butikerFitnessshoppen.se1 299 kr

3Bäst för teknikträning Adidas Performance Push Up Bars

Adidas Performance Push Up Bars

A-ram i plast med skumgrepp och numrerade lägen för greppvinkeln

Stabiliteten

9.1

Komforten

8.9

Hållbarheten

8.6

Fördelar

✓Numrerade pilar och axelmått för samma handposition varje gång
✓A-ram med gummiklädd undersida som står stadigt
✓11,7 cm höjd, lagom för den som är ny med handtag
✓Uppgiven maxvikt 120 kg
✓Mjukt skumgrepp

Nackdelar

✕Skummet slits fortare än trä och gummi
✕Plaststomme som inte känns lika gedigen som trä

Vårt omdöme

Armhävningar med Adidas Performance Push Up Bars på ett grått klinkergolv i en svensk lägenhet — Bildmontage av Adidas Performance Push Up Bars: A-ram i plast med skumgrepp och numrerade lägen för greppvinkeln.

Adidas Performance Push Up Bars bygger på en A-formad ram i plast med skumgrepp, och på foten sitter numrerade pilar och axelmått som visar var handtagen ska stå för tre olika handpositioner. Det gör paret till det tydligaste verktyget för den som vill styra passet mot bröst, axlar eller triceps, och skummet känns mjukt och snällt mot huden från första setet.

Passar bäst	Teknikträning med olika handpositioner
Störst styrka	Numrerade lägen för handtagen
Att tänka på	Skumgrepp slits fortare än trä
Höjd och maxvikt	11,7 cm, 120 kg

Skummet och plasten på sikt

Ramen är byggd av PP och ABS, med NBR-skum och silikon där händerna och golvet möter den. Skumgrepp suger åt sig svett och pressas ihop med åren, och plasten känns lättare och mindre gedigen i handen än trä och stål. Därför ligger hållbarheten under både NorsK och Kettler HOI. Det märks inte den första månaden, men den som tränar nästan varje dag kommer att se greppet bli plattare.

Pilar och axelmått på foten

Markeringarna låter som en detalj, men de löser ett verkligt problem: greppbredden glider gärna några centimeter mellan passen utan att man märker det. Här ställer du handtagen mot samma siffra varje gång och kan flytta fokus mellan triceps, axlar och bröst med flit i stället för av en slump. Inget annat par har den funktionen, och utmärkelsen för teknikträning vilar på den.

A-ramen och höjden

Undersidan är gummiklädd, och A-ramen sprider trycket över en bas på 20,7 × 13 cm, nästan lika stor som hos Hammer Sport NorsK. Paret står stilla på parkett utan att vicka och har näst högst stabilitet av paren. Höjden på 11,7 cm är knappt två centimeter lägre än NorsK, vilket gör det lättare att börja och ger något mindre djup. Paret kostar runt 480 kronor.

Vem passar den för?

Dig som vill träna olika muskler med olika handpositioner
Dig som är ny med handtag och vill börja lite lägre
Dig som vill ha ett grepp som håller i många år av dagliga pass

Specifikationer

Höjd och mått: 11,7 cm hög, 20,7 × 13 cm
Material: PP, ABS, NBR och silikon
Grepp: Skum
Funktion: Fast, numrerade greppvinklar

Helhetsbetyg8.9av 10479 krTill butik →(Fitnessshoppen.se)

4Bäst för roterande armhävningar Hammer Sport Magnetic Push Up Bars

Hammer Sport Magnetic Push Up Bars

Vridbara push up bars med magneter som fäster på hantelställ och rack

Stabiliteten

8.3

Komforten

8.9

Hållbarheten

8.8

Fördelar

✓Vrids 360 grader så att handleden följer rörelsen
✓Magneter fäster paret på metallställ mellan passen
✓Uppgiven maxvikt 130 kg
✓460 g per handtag, lätt att flytta
✓Handtaget kan tas av för packning

Nackdelar

✕Vridfunktionen gör paret mindre stabilt än fasta handtag
✕10 cm höjd, näst lägst av paren med uppgiven höjd

Vårt omdöme

Hammer Sport Magnetic Push Up Bars fästa med magneter på ett hantelställ i ett svenskt hemmagym — Bildmontage av Hammer Sport Magnetic Push Up Bars: vridbara push up bars med magneter som fäster på hantelställ och rack.

Hammer Sport Magnetic Push Up Bars har handtag som vrids 360 grader på sin fot och magneter i undersidan, så paret kan sitta fast på ett rack, en styrkeapparat eller en cardiomaskin när det inte används. Vi tycker rotationen ger handleden en friare väg genom rörelsen, och magneterna löser något alla med hemmagym känner igen: små tillbehör som aldrig ligger där man lämnade dem.

Passar bäst	Hemmagym med rack eller ställ i metall
Störst styrka	Vridbart handtag och magnetfäste
Att tänka på	Vridningen kostar stabilitet
Handtagshöjd och maxvikt	10 cm, 130 kg

Handtag som följer handen

När du sänker dig kan handen vrida sig utåt och följa med tillbaka på vägen upp, i stället för att låsas i samma vinkel. Första passet känns det ovant och lite vingligt, men rörelsen blir snabbt följsam. Priset för friheten är stabiliteten: en vridbar fot rör sig alltid mer än fasta handtag som Hammer Sport NorsK, och Magnetic har lägst stabilitetsbetyg av paren som kostar över 400 kronor. Den som är ny med handtag får arbeta mer med bålen för att hålla kroppen stilla.

Magneter, vikt och resväska

Tre magneter fäster handtagen på allt i metall, och med 460 g per handtag är de lätta att lyfta upp mellan seten. Sitter de på stålstället bredvid hantlarna hittar du dem till nästa pass. Handtaget går också att ta bort från foten, så delarna packas tätare när paret ska med på resan.

Låg höjd för priset

Handtagshöjden är 10 cm, bara 0,3 cm över Kettler HOI och 3,5 cm under NorsK. Det gör armhävningen lättare men ger mindre sträckning i botten. Maxvikten är 130 kg. Paret kostar runt 700 kronor, dyrare än såväl Adidas som NorsK, och utan intresse för rotationen eller magneterna är det svårt att motivera. Greppet är halkfritt och format efter handen, vilket håller komforten i nivå med Adidas.

Vem passar den för?

Dig som vill prova roterande armhävningar
Dig som har ett hemmagym med ställ i metall
Dig som är nybörjare och behöver maximal stabilitet

Specifikationer

Höjd och mått: Handtagshöjd 10 cm
Grepp: Ergonomiskt, halkfritt
Funktion: Vridbar 360°, tre magneter

Helhetsbetyg8.6av 10689 krord. 759 krTill butik →(Träningsmaskiner)

5Prisvärt metallval Virtufit Push Up Bars Chrome

Virtufit Push Up Bars Chrome

Isärtagbara push up bars i blankt aluminium för inne och ute

Stabiliteten

8.5

Komforten

8.1

Hållbarheten

8.6

Fördelar

✓Stomme i aluminium till lågt pris
✓Går att ta isär och packa
✓Gjord för att användas både inne och ute
✓Runt 270 kr

Nackdelar

✕Varken höjd, mått eller maxvikt anges
✕Greppöverdragens material anges inte

Vårt omdöme

Armhävningar med Virtufit Push Up Bars Chrome på en granitklippa i en svensk tallskog på hösten — Bildmontage av Virtufit Push Up Bars Chrome: isärtagbara push up bars i blankt aluminium för inne och ute.

Virtufit Push Up Bars Chrome har bågar i blankt aluminium med svarta greppöverdrag och breda svarta fötter, och handtagen går att ta isär när paret ska med i väskan. Vi rekommenderar det till den som vill ha något styvare än plast utan att betala för trä, och priset stannar runt 270 kronor.

Passar bäst	Hemmaträning och pass utomhus
Störst styrka	Aluminiumstomme till lågt pris
Att tänka på	Höjd och maxvikt anges inte
Material	Aluminium, isärtagbar

Krom, aluminium och greppöverdrag

Den blanka kromytan speglar taklampan och känns kylig och glatt under fingrarna när du tar fram paret, men händerna vilar på de svarta överdragen och inte på metallen. Aluminiumbågar ger efter mindre än plast, de känns hårda och styva när du trycker, och det ger ett fastare intryck än de lätta handtagen i Virtufit Push Up Bars från samma märke. Överdragens material är okänt, så vi vet inte om händerna vilar på skum eller gummi, och komfortbetyget hamnar därför under trä- och skumparen högre upp.

Isärtagbart och gjort för ute

Handtagen tas isär, och delarna tar liten plats bland kläderna i en träningsväska. Paret är gjort för att användas både inomhus och utomhus, och aluminium rostar inte om det blir kvar på en fuktig altan över natten. Det gör Chrome lika användbart i parken som på hallgolvet.

Uppgifterna som fattas

Chrome-modellen saknar uppgifter om höjd, fotavtryck och maxvikt, så stabiliteten bedömer vi utifrån stommens material och de breda fötterna, inte utifrån siffror. Det är en tydlig brist för den som väger mycket och vill veta vad handtagen tål. Mot Abilica PushUp Bars får du aluminium i stället för gummiklätt stål och ett par som tas isär, men inte ett bättre dokumenterat par. Därför stannar Chrome under Magnetic trots att det kostar mindre än hälften.

Vem passar den för?

Dig som vill ha metall till lågt pris
Dig som tränar ibland utomhus
Dig som vill veta exakt höjd och maxvikt innan du köper

Specifikationer

Material: Aluminium
Grepp: Svarta greppöverdrag
Funktion: Fast, isärtagbar

Helhetsbetyg8.4av 10269 krTill butik →(Sportgymbutiken)

6Bäst för svettiga händer Abilica PushUp Bars

Abilica PushUp Bars

Raka handtag i stål med gummibeläggning för fast grepp

Stabiliteten

8.2

Komforten

7.9

Hållbarheten

8.4

Fördelar

✓Gummibelagt grepp som håller även med fuktiga händer
✓Stålstomme
✓Säljs som par
✓Ordinarie runt 250 kr, ofta lägre

Nackdelar

✕Smalare grepp som trycker mer i handflatan än trä
✕Varken höjd, mått eller maxvikt anges

Vårt omdöme

Armhävningar med Abilica PushUp Bars på en träningsmatta i ett ljust svenskt sovrum — Bildmontage av Abilica PushUp Bars: raka handtag i stål med gummibeläggning för fast grepp.

Abilica PushUp Bars är två raka handtag i stål med gummibeläggning, ett enkelt par där gummit ger fäste även när handflatan är fuktig av svett. Tappar du greppet mot slutet av ett långt set är det hit vi pekar, och ordinarie pris ligger runt 250 kronor.

Passar bäst	Svettiga händer och snabba pass
Störst styrka	Gummigrepp som inte blir halt
Att tänka på	Höjd och mått anges inte
Stomme	Stål med gummi

Gummit mot huden

Gummit känns fast och lite klibbigt mot huden, svalt i början och aldrig halt. Det ger inte efter som skummet på Virtufit Push Up Bars, men det släpper heller inte när handen blir fuktig, och utmärkelsen för svettiga händer bygger på just det. Nytt gummi har en svag doft de första dagarna. Paret är fast och har inga delar att sätta ihop, så det finns heller inga fogar som kan glappa.

Ett tunnare grepp i handflatan

Stången är klädd direkt med gummi utan tjock stoppning, så trycket samlas på en mindre yta i handflatan än på de rundade trähandtagen hos Hammer Sport NorsK. Under långa set hamnar det trycket i handens mjukdelar, och därför är komfortbetyget näst lägst. Har du ömma handflator är det här fel par.

Stål utan mått

Stål i stommen gör paret tåligt, men specifikationen stannar vid material och antal, så stabiliteten går inte att jämföra med siffror. Paret går ofta ner i pris på kampanj och är så enkelt att det följer med på semestern utan att ta plats. Med ett par gummiband i samma påse har du ett överkroppspass var du än bor.

Vem passar den för?

Dig som svettas mycket i händerna
Dig som vill ha stål till lågt pris
Dig som har ömma handflator och vill ha ett tjockt grepp

Specifikationer

Material: Stål
Grepp: Gummibelagt
Funktion: Fast

Helhetsbetyg8.1av 10174 krTill butik →(Sportgymbutiken)

Fler butikerSvenskt Kosttillskott249 kr

7Bästa budgetval Virtufit Push Up Bars

Virtufit Push Up Bars

Lätta, isärtagbara push up bars i plast med skumgrepp

Stabiliteten

7.4

Komforten

7.8

Hållbarheten

Fördelar

✓Billigast av paren, runt 150 kr
✓Går att ta isär och packa
✓Mjukt skumgrepp
✓Väger nästan ingenting i väskan

Nackdelar

✕Plaststomme som känns lätt och kan vicka på blankt golv
✕Skummet slits först av alla grepp
✕Inga uppgifter om höjd eller maxvikt

Vårt omdöme

Armhävningar med Virtufit Push Up Bars på ett plankgolv i en svensk sommarstuga — Bildmontage av Virtufit Push Up Bars: lätta, isärtagbara push up bars i plast med skumgrepp.

För runt 150 kronor får du i Virtufit Push Up Bars ett par lätta plasthandtag med skumgrepp som tas isär och packas ner på några sekunder. Vi ser dem som ett billigt prov på om handtag alls passar dina händer, och som ett par som följer med på resan utan att märkas i packningen.

Passar bäst	Resor och första paret
Störst styrka	Lägst pris och isärtagbart
Att tänka på	Vickar lättare på blankt golv
Material	Plast med skumgrepp

Svagheterna i plasten

Stommen är plast, och hela paret känns lätt, nästan som en leksak, när du lyfter det första gången. På ett blankt golv kan en lätt plastfot vicka när du trycker snett, och därför har Virtufit lägst stabilitet av alla. Skummet trycks ihop och kan börja släppa från stången efter en tids flitig användning, vilket ger det lägsta hållbarhetsbetyget. Höjd och maxvikt är okända.

Mjukt skum och tyst plast

Skummet är mjukt och tar emot handflatan snällt, och det hörs nästan ingenting när paret ställs ner på golvet. Mot det likaså skumklädda greppet på Adidas Performance saknar Virtufit både pilar och uppgiven höjd, men det kostar knappt en tredjedel. Handtagen är kompakta, och greppets vinkel låter handleden stå mer naturligt än med platt hand, vilket den som annars känner tryck över handloven märker redan under första setet.

Paret i resväskan

Isärtagna blir handtagen ett litet knippe plastdelar som får plats i sidofacket på en gymväska, och plast med skum klarar både vardagsrumsgolvet och gräsmattan i parken. Vill du senare uppgradera är Virtufit Push Up Bars Chrome steget till aluminium och Hammer Sport NorsK steget till trä och 13,5 cm höjd.

Vem passar den för?

Dig som vill träna på resor
Dig som vill prova push up bars för minsta möjliga summa
Dig som tränar hårt och ofta på blankt golv

Specifikationer

Material: Plast
Grepp: Skum
Funktion: Isärtagbar

Helhetsbetyg7.4av 10149 krTill butik →(Svenskt Kosttillskott)

Jämförelsetabell

Topplistans 7 push up bars sida vid sida. Klicka på en rubrik för att sortera.

#	Produkt	Betyg ⇅	Stabiliteten ⇅	Komforten ⇅	Hållbarheten ⇅	Höjd och mått ⇅	Material ⇅	Grepp ⇅	Funktion ⇅	Pris ⇅	Utmärkelse
1	Hammer Sport NorsK	9.3	9.4	9.3	9.3	13,5 cm hög, 22 × 13 cm	Bokträ och stål	Trä	Fast, fyra gummifötter	439 kr	Bäst i test	Se pris
2	Kettler HOI Push Up Bars	9.2	9	9.1	9.5	9,7 cm hög, 17 cm bred	Valnöt	Oljat trä	Fast, halkfria dynor	836 kr	Bästa premiumval	Se pris
3	Adidas Performance Push Up Bars	8.9	9.1	8.9	8.6	11,7 cm hög, 20,7 × 13 cm	PP, ABS, NBR och silikon	Skum	Fast, numrerade greppvinklar	479 kr	Bäst för teknikträning	Se pris
4	Hammer Sport Magnetic Push Up Bars	8.6	8.3	8.9	8.8	Handtagshöjd 10 cm	–	Ergonomiskt, halkfritt	Vridbar 360°, tre magneter	689 kr	Bäst för roterande armhävningar	Se pris
5	Virtufit Push Up Bars Chrome	8.4	8.5	8.1	8.6	–	Aluminium	Svarta greppöverdrag	Fast, isärtagbar	269 kr	Prisvärt metallval	Se pris
6	Abilica PushUp Bars	8.1	8.2	7.9	8.4	–	Stål	Gummibelagt	Fast	174 kr	Bäst för svettiga händer	Se pris
7	Virtufit Push Up Bars	7.4	7.4	7.8	7	–	Plast	Skum	Isärtagbar	149 kr	Bästa budgetval	Se pris

Så har vi jämfört push up bars

Två handtag och några gummifötter låter som en enkel produkt, men skillnaderna mellan paren visar sig först när hela överkroppens vikt trycker ner dem mot ett hårt golv. Genomgången kretsar därför kring tre frågor: står paret still, hur känns greppet när handen är svettig, och vad är det byggt av. Allt som avgör ordningen går att kontrollera, och vikterna redovisas nedan.

Så samlar vi in data

Produktsidorna för armhävningshandtag är ofta korta, så samma modell läses hos flera butiker och hos tillverkaren innan en uppgift förs in.

Höjd och bas: handtagets höjd över golvet och basens längd och bredd, ur spec-tabeller och produktblad.
Stomme och grepp: trä, stål, aluminium eller plast i stommen, och trä, skum eller gummi där handen ligger.
Konstruktion: fast, vridbar, magnetisk eller isärtagbar, och hur fötterna är utformade.
Maxbelastning: den gräns tillverkaren uppger, när den alls finns.
Pris och lager: lästa på butikens egen produktsida, aldrig bara i ett prisflöde.
Köparnas erfarenheter: återkommande synpunkter om glapp, halka och slitage, som stöd för hållbarhetsbedömningen.

Om två butiker anger olika höjd eller mått för samma par lämnas fältet tomt. Underlaget var 44 modeller av korta handtag och parallettes, räknade utan färgvarianter.

Vad vi väger in i just push up bars

Ett handtag som glider eller tippar mitt i en repetition kan sluta med hakan i golvet, medan ett grepp som skaver mest är irriterande. Därför väger stabiliteten tyngst.

Kriterium	Vikt	Typiska datapunkter	Exempel på källor
Stabiliteten	40 %	Fötternas material och antal, basens storlek, fast eller vridbar konstruktion, maxvikt	Spec-tabeller, tillverkarens produktblad
Komforten	35 %	Greppets material och tjocklek, handledens vinkel, höjd över golvet	Produktbeskrivningar, köparomdömen
Hållbarheten	25 %	Stommens material, fogar och skruvar, ytbehandling	Tillverkarens materialuppgifter, köparomdömen över tid

Komforten ligger nära, eftersom ett grepp som trycker i handflatan gör att paret hamnar längst in i garderoben efter några veckor. Hållbarheten väger lättast: nästan alla handtag bär en vuxen människas kroppsvikt, och skillnaderna visar sig först efter lång tids användning.

Så räknar vi fram betyget

Stabilitet, komfort och hållbarhet bedöms var för sig på tio-skalan, med de andra paren som måttstock. Det par som står minst stadigt syns alltså med ett tydligt lägre stabilitetsbetyg, även om det duger för ett enkelt pass.

Helhetsbetyget: viktat snitt av de tre delbetygen med vikterna i tabellen.
Uppgifter som saknas: ett par utan angiven höjd, bas eller maxvikt bedöms utifrån de mått som faktiskt anges, och ett mått som saknas ger aldrig poäng.
Priset: räknas inte in i något delbetyg; det används bara när utmärkelser som budgetval och prisvärt metallval delas ut.

Urval och exkludering

Jämförelsen gäller korta handtag för armhävningar på golvet. Långa och höga stänger för L-sits och handstående har en egen jämförelse av parallettes.

Med: kompletta par av armhävningshandtag i trä, metall och plast, fasta, vridbara och isärtagbara, som gick att beställa när listan gjordes.
Inte med: push up-brädor med färgkodade hål, dörrstänger, dipsställningar, stänger över 20 cm och par från butiker vars produktsidor inte gick att läsa.

Begränsningar och transparens

Tillverkare av armhävningshandtag redovisar sällan mer än material och ibland höjd, och det sätter gränser för hur exakt jämförelsen kan bli.

Metoden omfattar inga egna labbmätningar: allt vi väger in går att kontrollera hos butiker, tillverkare, myndigheter eller i oberoende publicerade tester.
Maxbelastning finns angiven för tre av de sju paren, så den kan aldrig ensam avgöra stabiliteten.
Tre par saknar uppgiven höjd, och där jämförs i stället stommens material och fötternas utformning.
Kampanjpriser på träningstillbehör växlar snabbt, så priserna i texten är avrundade.

Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Så jämför vi.

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Köpknappar, priser och lagerstatus kontrolleras på nytt vid varje genomgång av sidan. När ett par försvinner ur sortimentet tas det bort, och den modell som tar platsen granskas på samma sätt som de andra: höjd, material och maxvikt jämförs med butikens produktsida och tillverkarens uppgifter innan omdömet skrivs, och varje sakuppgift läses av vår faktagranskare innan sidan publiceras. Hittar du ett mått eller ett pris som inte stämmer tar vi gärna emot det.

Så väljer du push up bars: höjd, grepp och underlag

På produktbilden ser de flesta par likadana ut, men i handen skiljer de sig mer än man tror. Höjden bestämmer hur djupt bröstet går, greppet hur länge handen orkar och fötterna om paret står kvar där du ställde det. Valen nedan kommer i den ordning de märks under ett pass.

Höjden bestämmer djupet

Korta armhävningshandtag lyfter händerna mellan knappt 10 och 14 cm. Varje centimeter låter bröstet sjunka lika mycket längre ner, och det ger mer sträckning i bröstmuskeln och en tyngre botten i rörelsen.

Under 12 cm: Kettler HOI (9,7 cm), Hammer Sport Magnetic (10 cm) och Adidas Performance (11,7 cm), lagom för den som vänjer sig.
12–14 cm: Hammer Sport NorsK (13,5 cm), djupare och tyngre.
Över 20 cm: parallettes, byggda även för L-sits och dips.

Köptips: Klarar du färre än tio vanliga armhävningar räcker 10–12 cm. Högre handtag gör övningen svårare, inte lättare.

Greppets material

Trä känns varmt och torrt och blir inte halt av svett. Skum är mjukt de första veckorna men pressas ihop med tiden. Gummi på stål ger ett fast, lite klibbigt grepp, och naken metall känns kall och kan bli glatt. Tjockleken spelar också in: ett tjockt, rundat grepp fördelar trycket över hela handflatan, medan en tunn stång samlar det i handens mjukdelar.

Trä: varmt, tyst och åldras fint (NorsK, Kettler HOI).
Skum: mjukt och lätt, men slits först (Adidas, Virtufit).
Gummi på stål: sitter kvar även med fuktiga händer (Abilica).
Överdrag på aluminium: styvare stomme, men greppmaterialet anges inte alltid (Virtufit Chrome).

Köptips: Svettas du mycket i händerna, välj trä eller gummi framför skum. Räcker inte det kan lite gymkalk torka upp handflatorna mellan seten.

Fötterna och basen

Det är fötterna som håller paret på plats. Fyra separata gummifötter står stadigt även när golvet är lite ojämnt, en A-ram med gummiklädd undersida sprider trycket, och en rak båge utan halkskydd kan glida på blankt golv. Basens storlek spelar också roll: NorsK och Adidas, de två par som anger basens mått, mäter 20–22 × 13 cm.

Fyra fötter: stadigast på klinker och parkett (NorsK).
A-ram: bred kontaktyta mot golvet (Adidas).
Vridbar fot: rörligare och därmed mindre stabil (Magnetic).

Köptips: Jämför basens bredd hellre än handtagets längd. En bred bas tippar mindre när armbågen viker ut.

Fast, vridbar, magnetisk eller isärtagbar

Fasta handtag är stabilast och det självklara första paret. Vridbara låter handleden rotera genom rörelsen, vilket kräver mer kontroll. Magnetiska fäster på rack och ställ i metall, och isärtagbara tar minst plats i en väska.

Fast: NorsK, Kettler HOI, Abilica.
Fasta lägen med pilar: Adidas Performance.
Vridbar 360 grader och magnetisk: Hammer Sport Magnetic.
Isärtagbar: Virtufit Push Up Bars och Virtufit Chrome.

Köptips: Börja med fasta handtag. Ett vridbart par är bäst som andra par när tekniken redan sitter.

Maxvikt och extra belastning

Bara tre av de sju paren har en uppgiven maxbelastning: Adidas Performance 120 kg, Hammer Sport Magnetic 130 kg och Kettler HOI 200 kg. Saknas siffran får du titta på stommen, där massivt trä och stål tål mer än tunn plast.

Under 90 kg: alla par räcker för vanliga armhävningar.
Över 100 kg: välj ett par med uppgiven maxvikt över din vikt med god marginal.
Med extra vikt: räkna in västen; redan en viktväst på 10 kg flyttar dig en bra bit uppåt.

Köptips: Kör du armhävningar med extra vikt, välj trä eller stål och en uppgiven maxvikt på minst 120 kg.

Vad kostar push up bars?

Prisspannet är stort, och det mesta av skillnaden handlar om material, märke och om det egentligen är parallettes. Tabellen sammanfattar de 44 modeller som fanns att köpa när vi gjorde urvalet.

Typ	Modeller	Lägsta pris	Median	Högsta pris
Korta armhävningshandtag	22	69 kr	249 kr	1 589 kr
Parallettes och handtag listade som parallettes	22	95 kr	999 kr	2 490 kr
Alla tillsammans	44	69 kr	669 kr	2 490 kr

Källa: Köpkloks genomgång av produktflöden från ett dussintal svenska träningsbutiker i oktober 2026, modeller räknade utan färg- och storleksvarianter. Den största butiken står för en fjärdedel av erbjudandena. Flera korta handtag säljs i kategorin parallettes och ligger därför i andra raden.

Köptips: Under 250 kr får du ett fungerande par i plast eller stål. Mellan 450 och 1 000 kr betalar du för trä, bättre fötter eller en vridfunktion.

Märken att känna till

Hammer Sport och Kettler är tyska träningsmärken med både billiga och exklusiva serier; HOI är Kettlers designlinje. Adidas säljer tillbehör under namnet Performance, och Virtufit och Abilica är prisvärda märken med enkla par i plast och metall.

Gorilla Sports: har flest modeller i underlaget, från enkla handtag till justerbara parallettes, och ett par i trä för runt 700 kr.
Titan LIFE: billiga handtag med skumklädd stång som lutar lite för att avlasta handlederna, oftast under 200 kr.
Gymstick och Master Fitness: finns mest bland parallettes och längre stänger, alltså för den som vill mer än armhävningar.

Specialfall

Ömma handleder

Ett runt och tjockt grepp låter handleden stå rak i stället för bakåtböjd, och trä fördelar trycket bättre än en smal stång. NorsK och Kettler HOI har båda greppen i trä.

Träning på resa

Här väger packmåttet tyngre än känslan. De två isärtagbara Virtufit-paren tar minst plats, och Magnetic går att ta isär genom att lyfta av handtaget.

Träning utomhus

Oljat trä mår inte bra av att stå i dagg och regn, medan aluminium och plast tål fukt. Båda Virtufit-paren är gjorda för att användas inne och ute, och Chrome-modellen är det stadigare av dem.

Hemmagym med rack

I ett garagegym med rack i stål är Hammer Sport Magnetic det enda paret i listan som fäster med magneter, och där gör också rotationen mest nytta: bredvid skivstång och hantlar blir den ett sätt att variera pressövningarna utan fler redskap.

Nackdelar med push up bars

Ett par push up bars lägger hela överkroppens vikt på två små ytor, och nästan allt som går snett handlar om underlaget, om ett grepp som släpper eller om att djupet ökar snabbare än axlarna hinner med. Här är riskerna, hur du placerar och använder handtagen så att de inte uppstår och hur paret sköts så att det håller.

Halka på blankt golv och mjuka mattor

Ett handtag som glider undan mitt i en repetition får armbågen att vika sig utåt och hakan att slå i golvet. Det beror nästan alltid på underlaget.

Blank klinker och lackat trägolv ger minst friktion.
Damm och sand under gummifötterna gör dem hala.
En mjuk matta låter handtagen gunga; en tjock träningsmatta är skön för magövningar men för svampig under handtag.

Torka av fötterna, ställ paret på ett fast underlag och tryck ner det med händerna innan du lägger vikten på.

Handleden i fel vinkel

Poängen med handtagen är att handleden står rak. Står de snett, eller greppar du för långt ut på stången, bryts handleden åt sidan, och det märks som ett stickande tryck på lillfingersidan. Har du redan besvär kan en handledslinda ge extra stöd medan du bygger upp tåligheten.

Placering, bredd och vinkel

Ställ handtagen där händerna skulle ha stått på golvet, ungefär axelbrett och i höjd med bröstet.
Rikta dem parallellt med kroppen eller svagt inåt, och greppa mitt på stången.
Tryck ner båda innan du kliver upp i plankan, och spänn bål och säte så att kroppen bildar en rak linje från huvud till hälar.
Byt bredd mellan seten: smalt grepp med armbågarna nära kroppen ger mer triceps, brett mer bröst.

Vridbara handtag kräver att du styr rotationen själv, så lås handleden lätt de första passen.

Axlar som går för djupt

Med 13,5 cm höga handtag sjunker bröstet lika mycket längre ner än på golvet, och axelleden belastas mer längst ner i rörelsen. Håll armbågarna i ungefär 45 graders vinkel från kroppen i stället för rakt ut, så slipper axelns framsida den värsta påfrestningen i botten. Sänk dig de första passen bara till samma djup som på golvet och lägg till ett par centimeter i veckan, tills bröstet passerar handtagens överkant med kontroll. Har du haft axelbesvär är lägre handtag på runt 10 cm ett säkrare val.

Glapp, sprickor och trött skum

Skumgrepp kan lossna och börja snurra runt stången, skruvförband kan glappa och plast kan spricka vid fogarna. Ett grepp som roterar när du trycker är lika farligt som ett handtag som glider. Isärtagbara par har fler fogar än fasta, och det är där glappet brukar börja, så kontrollera att delarna sitter fast varje gång du sätter ihop paret. Känn efter en gång i månaden: vrid greppet, tryck på fogarna och titta på fötterna, och byt paret när något rör sig som inte ska röra sig.

Skötsel efter material

Material	Efter passet	Några gånger om året
Oljat trä	Torka av med torr trasa	Tunt lager träolja när ytan ser torr ut
Skum	Torka av svetten och låt torka i luft	Kontrollera att skummet sitter fast
Gummi på stål	Fuktig trasa	Leta efter sprickor i gummit
Aluminium och krom	Torka torrt efter utomhuspass	Dra åt skruvar i isärtagbara delar

Förvara paret torrt, inte i en fuktig väska över natten, och håll gummifötterna fria från damm.

Magneter, barn och förvaring

Handtag på golvet är lätta att snubbla på, och små barn klättrar gärna på dem. Ställ undan paret efter passet. Magnetiska handtag ska dessutom hållas borta från pacemaker och känslig elektronik, eftersom starka magneter kan störa sådan utrustning; förvara dem på ett metallställ en bit upp från golvet.

Sammanfattning

För armhävningar hemma på golvet passar Hammer Sport NorsK de flesta, medan Kettler HOI är paret för den som vill ha valnöt framme och tränar med extra vikt. Styr du gärna handpositionen är Adidas Performance rätt, och i hemmagymmet med rack hör Hammer Sport Magnetic hemma. Virtufit Push Up Bars Chrome och Abilica PushUp Bars ger metall för lite pengar, och Virtufit Push Up Bars följer med på resan.

Vanliga frågor om push up bars

Det andra läsare undrar.

Är push up bars bättre än vanliga armhävningar?+

För de flesta, ja, av två skäl. Handleden står rak i stället för bakåtböjd i nittio grader, vilket tar bort det tryck många känner i handlovens ovansida på golvet. Och med runt 10–14 cm under händerna sjunker bröstet lika mycket längre ner, så bröstmuskeln arbetar genom ett längre rörelseomfång. Övningen blir alltså både tyngre och skonsammare på samma gång. Den som redan gör armhävningar på knytnävarna har rak handled men får inte det extra djupet.

Vad är skillnaden mellan push up bars och parallettes?+

Längden, höjden och vad de används till. Push up bars är korta handtag byggda för armhävningar, medan parallettes är längre stänger, ofta över 20 cm höga, där du också kan göra L-sits, tuck planche och dips med fötterna i luften. Parallettes kostar i regel betydligt mer, vilket prisjämförelsen i köpguiden visar. Vill du bara göra armhävningar räcker korta handtag, och de tar dessutom mindre plats i en lägenhet.

Bygger armhävningar på push up bars muskler?+

Det gör de, så länge motståndet ökar i takt med att du blir starkare. Armhävningen tränar bröst, främre axel och triceps, och det extra djupet på handtagen gör varje repetition tyngre än på golvet. Klarar du runt 20 repetitioner med god form är det dags att höja svårigheten: fötterna på en pall, en långsammare nedfas på tre till fyra sekunder eller extra vikt på ryggen. Kroppsviktsträning bygger muskler på samma sätt som vikter, bara med andra verktyg för att öka belastningen.

Kan man göra dips på push up bars?+

Bara i begränsad form. Riktiga dips, där kroppen hänger fritt mellan två stöd, kräver högre stänger som parallettes eller en dipsställning, eftersom fötterna annars slår i golvet. På korta handtag kan du göra korta tricepsdips med benen sträckta framför dig och sätet nära golvet, en lättare variant med kort rörelse. Vill du senare lägga extra vikt på riktiga dips i en ställning används ett dipbälte med kedja.

Kan man använda hantlar i stället för push up bars?+

Sexkantiga hantlar fungerar som armhävningshandtag om de står stilla, och många gör så hemma. Runda hantlar rullar däremot undan när du lutar dig snett, och då är olycksrisken stor. Fördelen med riktiga push up bars är att fötterna är gjorda för att stå på golvet, med gummi som greppar, och att greppet ofta är tjockare och mjukare. Har du redan hexhantlar hemma kan du prova med dem först innan du köper ett par.

Är en push up-bräda bättre än push up bars?+

Det beror på vad du vill få ut. Brädan med färgkodade hål styr händerna till förbestämda bredder och vinklar, och den är rätt val om du vill följa ett färdigt program utan att fundera. Fristående push up bars kan ställas exakt där du vill, tar mindre plats i en garderob och ger ett stadigare grepp att trycka ifrån. Vill du ha färdiga lägen utan bräda har Adidas Performance numrerade pilar på foten som fyller samma funktion.

Kan man göra handstående på push up bars?+

Korta handtag klarar det i nödfall, men de är inte gjorda för det. En bas på drygt 20 cm är smal när hela kroppsvikten står rakt ovanför och svajar, och då är bara fasta par i trä eller stål ett rimligt val. Vridbara och isärtagbara handtag ska du inte använda upp och ner. För handstående och handståendearmhävningar ger längre parallettes en stadigare bas och mer plats för huvudet längst ner.

Hur ofta kan man träna armhävningar på handtag?+

Två till fyra pass per vecka är normalt nog, med minst en vilodag mellan tunga pass för bröst och triceps. Det extra djupet ger ofta mer träningsvärk de första veckorna än vanliga armhävningar, så börja med färre set än du är van vid. Den som vill träna varje dag kan växla mellan tunga set på handtagen och lätta varianter på golvet, eller dela upp veckan mellan överkropp och ben.

Så har listan tagits fram

Vi har gått igenom 44 push up bars som säljs i svenska butiker och valt ut de 7 som tar plats i topplistan och får en utmärkelse. De utvalda jämförs på stabiliteten, komforten, hållbarheten, pris och tillgänglighet; övriga produkter vi gått igenom finns inte med i listan men ligger till grund för jämförelsen. Varje länk har kontrollerats mot butikens produktsida, och produkter som gått ut eller tagit slut har bytts ut. Länkar och lager kontrollerades senast 23 oktober 2026. Priserna kommer från butikens produktsida eller produktflöde och kan ha ändrats sedan dess; butikens pris gäller alltid.

Butiker i listan: Fitnessshoppen.se, Proshop.se, Sportgymbutiken, Svenskt Kosttillskott, Träningsmaskiner. Länkarna till butikerna är affiliatelänkar. Köper du via dem kan Köpklok få provision, utan extra kostnad för dig. Provisionen avgör inte placeringen. Så jämför vi.