Bästa betain HCl 2026

Med 600 mg betain HCl och 50 mg pepsin i varje kapsel är Närokällans burk det mest prisvärda sättet att fylla på magsyra, och det svenska märket har hållit innehållet enkelt. Kapselskalet är pullulan, en polysackarid som framställs genom jäsning av stärkelse och känns slät och lite blank mellan fingrarna, och fyllnaden är tapiokapulver och leucin. Burken passar bäst den som har hittat sin dos och vill att den ska kosta så lite som möjligt.

Ett stort steg att börja med

Svagheten tar vi först. 600 mg är ett tungt första steg för den som aldrig tagit betain HCl, och kapseln får inte delas, öppnas eller tuggas. Den som vill börja lågt kommer alltså in på en nivå nästan dubbelt så hög som hos Healthwell. Eftersom kapseln är odelbar går dosen bara att sänka genom att hoppa över den vid en måltid. Därför får toleransen ett något lägre betyg än hos Thorne, där varje steg är 100 mg mindre.

Upp till tre gånger om dagen

Doseringen är en kapsel till huvudmåltiderna, högst tre per dag, vilket ger 1 800 mg betain HCl och 150 mg pepsin som tak. Det är en tydlig och lätt ram att hålla sig inom. Kapslarna är vegetabiliska men produkten är inte vegansk, och burken berättar inte varifrån pepsinet kommer.

Billig per gram

Runt 200 kronor för 54 gram betain HCl gör den billigast räknat per gram, knappt 4 kronor, och priset är nästan detsamma hos alla butiker som säljer den. För den som tar en kapsel till två måltider räcker burken i en och en halv månad.

Vem passar den för?

• Du vet att betain HCl passar dig och vill hålla nere kostnaden
• Du vill ha pepsin i samma kapsel
• Du föredrar en kort ingredienslista
• Du vill börja med en låg dos
• Du behöver ett veganskt tillskott

NOW Betaine HCL kombinerar 648 mg betain HCl med 150 mg syrastabilt proteas från svampen Aspergillus niger, och därmed kommer ingenting i burken från djur. Kapselskalet är hypromellos, ett växtbaserat material som känns slätt och glider lätt. För veganer är det det mest kraftfulla valet, eftersom dosen ligger i nivå med de starka pepsinvarianterna och inte med de milda veganska burkarna.

Två kapslar, två måltider

NOW lägger upp doseringen ovanligt konkret: en kapsel precis innan dagens två största måltider, alltså två om dagen. Upplägget är lätt att följa, men 648 mg i ett enda steg är kraftigt för den som är ny, och toleransen hamnar under kapslarna med 325, 400 eller 500 mg. Runt 320 kronor för 120 kapslar blir drygt 4 kronor per gram betain HCl, strax över den billigaste pepsinkapseln, och med två kapslar om dagen räcker burken i två månader. Burken är märkt för friska vuxna över 18 år.

Svampproteas i stället för pepsin

Proteaset gör samma grova jobb som pepsin, det klyver proteiner i sur miljö, men det är inte identiskt med magens eget enzym. För de flesta spelar det mindre roll, och det är själva poängen för veganer som annars bara har BioCare att välja på. NOW:s burk har drygt 60 procent mer betain per kapsel än BioCare, så den passar den som behöver en högre dos och redan har funnit sin nivå. Resten av kapseln är mikrokristallin cellulosa, kiseldioxid och magnesiumsalter av vegetabiliska fettsyror, en kort lista utan smakämnen. Till en växtbaserad måltid, eller en shake på veganskt proteinpulver, är kombinationen helt djurfri.

Vem passar den för?

• Du äter veganskt men vill ha en hög dos
• Du har hittat din nivå och vill ha mycket betain per kapsel
• Du tar betain HCl till två måltider om dagen
• Du vill börja försiktigt med en låg dos

Solaray Betain HCl & Pepsin innehåller mest av allt per kapsel: 650 mg betain HCl och 100 mg pepsin, fyra gånger så mycket pepsin per kapsel som Thorne. Det gör den till ett kraftfullt verktyg för den som har hittat sin gräns, och till ett trubbigt instrument för alla andra.

Ett stort steg varje gång

Den som tar en kapsel och känner en brännande värme i magen har ingen mindre dos att backa till. Förpackningen är också tydlig med gränserna: högst tre kapslar om dagen, alltid till huvudmåltider, aldrig på fastande mage och inte under graviditet eller amning. Det är bra råd, men de säger också något om hur kraftig kapseln är. Därför sätter vi toleransen lågt, trots att innehållet i sig är rent.

Rismjöl, växtskal och okänt pepsin

Skalet är hypromellos, samma växtbaserade material som i NOW:s Betaine HCL, och utöver rismjölet finns bara ett klumpförebyggande medel av magnesiumsalter, så den är fri från laktos. Varifrån pepsinet kommer står inte, och därför lämnar vi kolumnen för vegansk tom. Med tre kapslar om dagen blir taket 1 950 mg betain HCl och 300 mg pepsin, och den mängden ger en tydlig sur värme om den inte matchas av en riktigt stor, proteinrik måltid. Till en grillad biff eller en tung tallrik linsgryta känns den rätt; till en lätt sallad blir den för mycket och lämnar en varm, syrlig känsla under bröstbenet.

Förpackningen beskriver den som ett tillskott att ta vid behov till måltider, inte som en fast daglig rutin, och det stämmer med kapselns styrka: den hör hemma vid de tunga middagarna. Runt 290 kronor för 100 kapslar ger ett pris per gram strax över NOW.

Vem passar den för?

• Du har redan provat betain HCl och vet att du tål höga doser
• Du vill ha mycket pepsin per kapsel
• Du börjar med betain HCl för första gången
• Du är vegan och behöver en tydlig märkning
• Du äter mest små, lätta måltider

Med bara 325 mg betain och 60 mg pepsin per kapsel ger Healthwell Betain HCL den lugnaste start vi hittat i kapselform. Doseringen är en kapsel om dagen till den största måltiden, och den lilla mängden syra gör att en eventuell sveda blir mild och lätt att avbryta.

Från proteas till pepsin

Tidigare innehöll Healthwell ett proteas och var veganskt. I dag är det pepsin, och tillverkaren motiverar bytet med att pepsin fungerar bäst ihop med betain. Det ger en kapsel där pepsinet utgör en ovanligt stor del, mer pepsin per kapsel än Närokällans Betain HCL & Pepsin, trots ungefär hälften så mycket betain. Den som köpt Healthwell som veganskt alternativ behöver alltså byta till NOW Betaine HCL eller BioCare.

Priset är den svaga punkten

Runt 240 kronor för 90 kapslar à 325 mg blir knappt 30 gram betain HCl, och per gram är den mer än dubbelt så dyr som den billigaste pepsinkapseln. Det spelar mindre roll så länge en kapsel om dagen räcker. Men den som efter några veckor märker att det behövs två eller tre kapslar per måltid tömmer burken snabbt, och då lönar det sig att byta till en starkare kapsel. Effektiviteten blir dess svagaste kriterium, eftersom 325 mg per kapsel kräver flera kapslar när behovet växer.

Skonsam känsla

Ingen smak följer med kapseln. Med den låga dosen är risken mindre för den brännande känslan bakom bröstbenet som starkare kapslar kan ge vid överdos. Det som gör den lätt att tycka om är hur lite som händer: en kapsel till middagen känns i bästa fall inte alls. Här får den sitt högsta delbetyg, och ingen annan burk kommer upp i samma tolerans.

Vem passar den för?

• Du provar betain HCl för första gången
• Du äter en stor måltid om dagen och vill ha en kapsel till den
• Du behöver flera kapslar per måltid
• Du söker ett veganskt alternativ

BioCare Vegansk Betain HCL & Pepsin parar betain HCl med ett pepsin utan animaliskt ursprung, något ingen annan burk här gör, och det brittiska märket har gjort det till hela poängen med kapseln. Varje kapsel har 400 mg betain HCl och 20 mg veganskt pepsin i ett smakfritt hypromellosskal, tillsammans med lite MCT-olja.

Måttlig dos med tydlig varning

400 mg ligger mitt emellan de milda och de starka kapslarna, och doseringen är en kapsel till varje huvudmåltid. BioCare skriver uttryckligen att kapseln inte passar den som har kolit, magkatarr eller sår i magen. Doseringen öppnar också för en annan mängd om läkaren rekommenderar det. Den raka varningen känns ärlig, och vi föredrar den framför en förpackning som tiger. Steget på 400 mg är lätt att leva med för den som vill börja lugnt men ändå slippa de allra minsta kapslarna. Toleransen hamnar därmed nära de mildaste kapslarna.

Lite enzym för pengarna

20 mg pepsin är en tredjedel av vad Healthwell har. Pepsinet är visserligen angivet i aktivitet (60 000 pepsinenheter), men den som vill ha mycket enzym får mer av NOW:s Betaine HCL. Med så lite enzym och 400 mg betain per kapsel blir effektiviteten lägst bland kapslarna. Runt 265 kronor för 36 gram betain HCl gör den dessutom dyr per gram, och den som tar tre kapslar om dagen tömmer burken på en månad.

Till veganska måltider

Den som tar tre om dagen till frukost, lunch och middag får 1 200 mg betain HCl om dagen, två tredjedelar av vad de starkaste kapslarna tillåter. Till en tung, baljväxtrik middag eller en vegansk proteinbar efter passet känns 400 mg lagom, och vi tycker att steget är mjukt men ändå tydligt större än de minsta kapslarna.

Vem passar den för?

• Du är vegan och vill ha pepsin snarare än proteas
• Du vill ha en måttlig dos per måltid
• Du jagar lägsta pris per gram
• Du behöver hög dos per kapsel

Solgar Betaine Hydrochloride är en pressad tablett med 325 mg betain HCl och 59 mg pepsin, och för den som har svårt för kapslar är det det enda alternativet vi tagit med. Tillverkaren har gett den en lätt pepparmintsarom, så att det skarpt sura i betainet inte tar över i munnen. En pressad tablett känns strävare på tungan än ett slätt kapselskal, och mintsmaken är det första man märker.

Laktos och fyllnadsmedel

Innehållsförteckningen är tydligt längre än kapslarnas: cellulosa, laktos, maltodextrin och flera bindemedel. Laktosen är det som drar ner mest. Den som är laktosintolerant och redan tar laktostabletter till maten vill knappast ha ett matsmältningstillskott som för in mer laktos. Det drar ner renheten tydligt och kostar också i tolerans, eftersom laktosen ger magbesvär hos den som inte tål den.

Mild dos, svårare att dela upp

Doseringen är en tablett om dagen till en större måltid. 325 mg är en lika mild start som Healthwell, och den låga mängden syra gör att obehaget, om det kommer, blir milt och kort. Varningen på förpackningen säger att den inte ska användas vid magsår eller sår på tolvfingertarmen. Runt 235 kronor för 100 tabletter blir drygt 7 kronor per gram betain HCl, i nivå med de dyraste. För samma pengar finns kapslar utan laktos och med mer betain, så tabletten passar framför allt den som verkligen inte vill svälja kapslar. Den som gillar mintsmaken får dessutom en tablett som känns fräsch att ta efter maten. Den som däremot vill öka dosen över tid får snabbt ta tre eller fyra tabletter per måltid, och då blir både laktosen och kostnaden ett problem.

Vem passar den för?

• Du föredrar tabletter framför kapslar
• Du vill börja med en låg dos och gillar mint
• Du är laktosintolerant
• Du vill ha en ren innehållsförteckning