Så väljer du gymnastikringar
På bild ser alla ringar ungefär likadana ut, men ett par för ringdips i ett hemmagym och ett par för en fyraåring i gungställningen har nästan ingenting gemensamt utom formen. För vuxna avgör fem saker valet: material, greppets tjocklek, bandens längd, låsen och maxvikten. Priset följer främst materialet.
Trä eller plast
Trä är det klassiska materialet i ringgymnastik. Det tar upp fukt från handflatan, känns varmt och lite strävt och håller kvar greppet när händerna blir svettiga. Plast, nästan alltid ABS, är hårdare, slätare och tål väder, men blir hal när svetten lägger sig. Strukturerad plast ligger emellan: mer friktion än slät plast, samma tålighet.
- Massivt trä: bäst grepp inomhus, ska tas in när det regnar.
- Laminerat trä: tunna skikt som limmats ihop till en tät, jämn yta.
- Slät ABS: billigast och tåligast, halare i långa pass.
- Strukturerad ABS: friktion i ytan utan att tappa väderskyddet.
Köptips: ska ringarna mest hänga inomhus och användas till dips och hängande övningar är trä värt de extra hundralapparna.
Greppets tjocklek och ringens storlek
De flesta vuxenringar har ett grepp på 28 millimeter, samma tjocklek som en herrstång för tyngdlyftning. Några par går upp till 30 eller 32 millimeter. Ett tunnare grepp låter tummen nå runt och gör false grip, där handleden läggs över ringen, betydligt lättare. Ett tjockare grepp fyller en stor hand och ger underarmarna mer arbete. Ringens diameter ligger oftast kring 23–24 centimeter utvändigt, men en del plastringar är mindre, ner mot 17,5 centimeter; innermåttet spelar roll först när en stor hand ska in med handleden.
- Små och medelstora händer: 28 mm.
- Stora händer: 30–32 mm känns fylligare.
- Muscle ups och false grip: tunt grepp och gärna ett redovisat innermått.
Köptips: saknas greppmåttet på produktsidan är det ofta ett tecken på att paret inte är tänkt för avancerad ringträning.
Bandens längd efter fästpunkten
Banden ska räcka från fästpunkten ner till ungefär 30 centimeter över golvet, för det är där ringarna hänger vid rodd och armhävningar, och dessutom ha en halvmeter över till slingan runt balken eller bommen. Räkna så här:
- Fäste på 2,4 meter (vanligt tak): cirka 2,6 meter band räcker.
- Fäste på 3 meter (rack eller bom): cirka 3,2 meter.
- Fäste på 4 meter (lokal eller hög bom): cirka 4,2 meter, alltså i överkant för vanliga band på 4,5 meter.
- Högre än så: välj ett par med 5 meter eller mer.
De flesta vuxenpar har 4,5–4,6 meter. Ringar gjorda för lek har ofta ett rep på runt en meter, som bara passar en gungställning eller en låg balk.
Köptips: ta måttet från fästpunkten ner till golvet och lägg till slingan runt balken; det är just slingan som brukar göra att banden tar slut.
Lås, spännen och markeringar
Banden låses nästan alltid med ett klämspänne i metall, där bandet nyps fast av friktion. Det är enkelt och pålitligt men tar en stund att justera. Snabblås går fortare att öppna och stänga och lönar sig främst för den som växlar mellan många övningar i samma pass. Tryckta längdmarkeringar på banden är en liten detalj som sparar mycket tid: med dem hamnar vänster och höger ring på samma höjd utan måttband.
- Metallspänne: standard, robust, långsammare att justera.
- Snabblås: dyrare, men snabbast att ställa om.
- Lås i plast: vanligare på lekringar, sällan på par för vuxna.
Köptips: saknar banden markeringar, gör egna med tejp eller en vattenfast penna vid de höjder du använder mest.
Maxvikt och marginal
Uppgivna maxvikter för vuxenringar ligger mellan 120 och 300 kilo. Siffran ska jämföras med mer än kroppsvikten: i en kipping, ett muscle up med sving eller ett tappat grepp är belastningen under en kort stund flera gånger högre än när du hänger stilla. Tränar du med viktväst räknas den in. Lekringar anger ofta maxvikt per ring, vilket inte går att jämföra rakt av med en siffra per par.
- Kontrollerad träning: maxvikten bör vara minst dubbla din vikt med utrustning.
- Kipping och dynamiska rörelser: sikta på tre gånger.
- Ingen siffra alls: välj ett annat par om du ska belasta tungt.
Köptips: ringarnas maxvikt säger ingenting om fästpunkten. Den måste klara lika mycket, och det är ofta den som är svagast.
Pris: vad pengarna köper
Material styr priset mer än märket. Träringar för vuxna kostar oftast ett par hundralappar mer än plastringar, och barnens lekringar är billigast. Inom varje grupp betalar du främst för längre band, snabblås och en högre uppgiven maxvikt.
| Typ | Modeller | Prisspann | Median |
|---|
| Vuxenringar i trä | 7 | 549–799 kr | 639 kr |
| Vuxenringar i plast (ABS) | 6 | 299–549 kr | ca 385 kr |
| Lekringar för barn | 5 | 230–501 kr | 339 kr |
Källa: Köpkloks sammanställning av butikernas produktflöden i oktober 2026 (sökorden gymnastikringar, gymrings, gym rings, romerska ringar och träningsringar). Trapetsgungor, ribbstolsringar, yogamattor, hundleksaker och par utan uppgift om material är borträknade, och samma modell hos flera butiker räknas en gång till lägsta pris. Drygt hälften av vuxenringarna i underlaget säljs av en enda butik.
Köptips: mellan 550 och 650 kronor finns träringar med både tunt grepp och hög maxvikt; över det betalar du för längd eller lås.
Märken och var de passar
Gymstick säljer Power Rings i strukturerad ABS med 140 kilo i maxvikt och ringar på 17,5 centimeter. Banden ger en slinga på högst 2,5 meter, vilket räcker under ett vanligt tak men inte på en hög bom. Det korta måttet och den lägre maxvikten är skälen till att vi valde par med längre band och högre siffror; för ett hemmagym med normal takhöjd är Power Rings ändå ett rimligt alternativ.
Gorilla Sports säljer olympiska gymringar i både trä och plast. Märket finns i lager men butikssidan redovisar inte mått och maxvikt på ett sätt vi kunde stämma av, så paret fick inte plats bland dem vi rangordnade.
Nordic Play och Small Foot gör ringar för lek, ofta i trä med rep i stället för band. Samma sak gäller dem som de billiga barnringar många söker efter hos bygg- och varuhuskedjorna: titta på maxvikten per ring och på hur högt fästet måste sitta, för repen är korta och ringarna klarar sällan en vuxen.
Master Fitness och Titan Life finns i både plast och trä, medan Abilica främst säljer plastringar. De tre märkena dominerar sortimentet hos sportbutikerna; inom varje märke skiljer sig maxvikt och band mellan modellerna, så jämför modell mot modell.
Specialfall
Barnrummet och gungställningen
För barn under tio år är lekringar med kort rep rätt val. De hänger där barnet når dem, och den låga höjden gör ett fall kort. Vuxenringar går också att använda, men banden måste då kortas så att ringarna hänger i barnets brösthöjd.
Ringar i ett hemmagym med rack
Finns ett rack eller en stång i hemmagymmet räcker det oftast att lägga banden över den översta tvärslån. Mät höjden först: på 2,1–2,3 meter hänger ringarna för lågt för pull ups med raka armar för de flesta vuxna, men det räcker gott för dips, stöd och rodd.
Ringar i resväskan
Ett par plastringar med band väger lite drygt ett kilo och får plats i en ryggsäck. Med en gren eller en lekplatsbom som fäste har du ett helt pass med dig på semestern.
