Köpguide: multivitamin i brusform, rör för rör
Rören ser likadana ut från hylla till hylla, men innehållet skiljer sig mer än förpackningarna antyder. Två tabletter som båda kallas multivitamin kan ha 10 eller 12 näringsämnen, inget eller 10 µg D-vitamin och 60 eller 1 000 mg C-vitamin. Vänd därför på röret och läs deklarationen innan du tittar på namnet.
Räkna näringsämnena, inte procenten
Stora procentsiffror ser imponerande ut men säger lite. Mivitotal har 1 364 % av dagligt referensintag för tiamin, och det kroppen inte behöver av de vattenlösliga B-vitaminerna lämnar den igen. Det som verkligen skiljer rören åt är bredden: vilka vitaminer och mineraler som finns med alls.
- Bred multivitamin: B-komplex, C och D samt magnesium och zink, som i Mivitotal.
- B-komplex med C: Berocca Energy och Berocca Boost, med hela B-gruppen men utan D-vitamin.
- Vitaminer utan mineraler: BioSalma ABCDE, med måttliga doser och inget mer.
Köptips: Ringa in D-vitaminet först. Det är det ämne som oftast saknas i brusform, och det är svårast att få från maten under vintern.
D-vitamin under vinterhalvåret
Livsmedelsverket rekommenderar 10 mikrogram D-vitamin per dag för vuxna upp till 74 år och 20 mikrogram från 75 år. Mivitotal och Berocca Immunity når den första nivån, BioSalma ABCDE ligger strax under och Berocca Energy och Boost saknar D.
- D i tabletten: ett tillskott mindre att komma ihåg mellan oktober och mars.
- D separat: tar du redan en droppe eller kapsel dubblar du dosen om brusröret också har D.
Köptips: Från 75 år räcker ingen brustablett ensam för att nå rekommendationen. Räkna tabletten som en del av dosen och fyll på med en separat droppe eller kapsel.
Mineralerna: magnesium, zink och järn
Mineraler tar stor plats i en tablett, och därför blir doserna små. Magnesium ligger på 100 mg, 27 % av DRI, i de tre rör som har det. Zink är vanligare i full dos, 10 mg. Berocca Immunity är ensam om järn, koppar och selen.
- Med järn: användbart för den som äter lite kött, men onödigt för de flesta män.
- Utan mineraler: BioSalma ABCDE, som också är billigast per tablett.
Köptips: Vill du ha mer magnesium än så behövs ett separat magnesiumtillskott.
Pris per tablett och rörets storlek
Priset per tablett skiljer mer mellan märken än mellan rörstorlekar. Bland 20-packen går det från under 40 öre till över 7 kronor tabletten, och de allra billigaste kommer från budgetmärkena och apotekens egna märken.
| Förpackning | Produkter | Kr per tablett, lägst | Kr per tablett, median | Kr per tablett, högst |
|---|
| 15 st | 6 | 2,33 | 3,47 | 5,93 |
| 20 st | 8 | 0,38 | 1,78 | 7,45 |
| 30 st | 3 | 2,77 | 3,27 | 3,67 |
| 45 st | 3 | 2,40 | 2,40 | 2,67 |
Källa: Köpkloks genomgång av multivitaminer och energitabletter i brusform i produktflödena, oktober 2026 (flödespriser, som kan avvika från butikens dagspris). 34 av de 37 erbjudandena kommer från ett och samma nätapotek, så siffrorna beskriver främst dess sortiment; resten kommer från tre hälsokostbutiker.
Köptips: Se upp med 15-pack. Samma Berocca-recept kostar ofta en krona mer per dag i det lilla röret än i 45-pack.
Smaken du ska dricka varje morgon
Citrus och apelsin dominerar, och syran från citronsyra och C-vitamin bestämmer hur stickande drycken blir. Ju mer C-vitamin, desto skarpare slut på klunken.
- Citrus och apelsin: vanligast i hyllan, med flest varianter att välja mellan.
- Bär: rundare, och syran märks mindre.
- Med växtextrakt: guarana och liknande råvaror ger en besk ton som ligger kvar efter klunken.
Köptips: Berocca Energy finns i apelsin, mango och cassis. Är du osäker på smaken, köp ett litet rör av en variant innan du satsar på ett stort.
Med eller utan koffein
Rör med ordet Boost i namnet innehåller ofta koffein från guarana. Berocca Boost är det enda röret i listan med koffein. Berocca Energy har inget koffein alls, trots att energi är ordet på förpackningen, och inte Mivitotal heller.
- Med koffein: en pigg start utan kaffekopp.
- Utan koffein: går att dricka på eftermiddagen utan att störa sömnen.
Köptips: Läs ingredienslistan, inte namnet. Guarana eller koffein ska stå där för att tabletten ska pigga upp.
Märkena i hyllan
Tjugo av de 37 erbjudandena i flödena är Berocca från Bayer, som finns i flest smaker och storlekar. Mivitotal har ett brett sortiment av tillskott men bara en multivitamin i brusform. BioSalma och Friggs gör de billigaste rören, och apotekens egna märken säljer ibland multivitaminbrus för under en krona tabletten när de finns i lager.
- Friggs: säljer Multivitamin Kvinna och Man i brusform, 20-pack runt 38 kronor. Receptet är försiktigare än Beroccas, och kvinnovarianten går vi igenom i svaren längre ned.
- Active Care: namnet många söker på har sålt Multivitamin Fruitmix i brusform, men när vi letade fanns märket bara som vitaminbjörnar och inte som brustabletter i de butiker vi gick igenom.
- Great Earth: Daily Energy och Daily Immunity i 20-pack kostar runt 7,45 kronor per tablett, flera gånger mer än Beroccas stora rör.
- Homie: Level Up Tropical säljs i 15-pack för runt 35 kronor och syns i flödena bredvid Berocca, men som en ren multivitamin har den inte jämförts här.
- Matkedjornas egna rör: många söker på livsmedelskedjornas egna märken. De säljs i kedjornas butiker och inte i någon av de nätbutiker vi har gått igenom, så deras deklarationer har vi inte kunnat ställa bredvid de andra.
Köptips: Jämför deklarationerna, inte märkena. Två rör med samma doser skiljer sig bara i smak och pris.
Brus, tablett eller gummies
Brusformen är ett sätt att få i sig vitaminerna, inte det enda. Vanliga tabletter rymmer mer per enhet eftersom de inte behöver syra och bikarbonat, och flytande multivitamin passar den som vill dosera i en sked. Till barn finns vitaminbjörnar med doser anpassade efter åldern.
- Brus: lätt att dricka, ett glas vatten på köpet, men natrium och sötningsmedel följer med.
- Tablett eller kapsel: mindre tillsatser och ofta fler mineraler per dos.
- Gummies: goda men innehåller ofta socker och sällan mineraler.
Köptips: Har du inga problem att svälja är en vanlig tablett ofta det enklare valet. Brus är för dig som annars inte tar något alls.
Specialfall
Gravid eller planerar graviditet
Berocca Immunity är märkt att den inte ska användas av gravida eller ammande, och Berocca Boost avråds på grund av koffeinet. Livsmedelsverket rekommenderar 400 µg folsyra per dag till alla som kan bli gravida, och den dosen finns i flera brusrör, men under graviditeten behövs rätt nivåer av jod och järn också. En multivitamin för gravida är gjord för det.
Växtbaserad kost
Berocca Energy, Immunity och Boost är märkta veganska, och Energy och Immunity ger B12 långt över dagsbehovet. Äter du helt växtbaserat är B12 det viktigaste att täcka, och det fungerar med en daglig brustablett så länge du tar den varje dag. Järn och jod saknas däremot i de flesta rören.
Bara ett ämne du saknar
Har ett blodprov visat brist på ett enda ämne, till exempel järn eller B12, ger ett enskilt tillskott högre dos för pengarna än en multivitamin. Brusröret är ett brett skyddsnät, inte en behandling.
