Bästa niacin-tillskottet 2026

Med avokadoextrakt och en nypa MCT-pulver i samma kapsel som 500 mg nikotinamid sticker Better You Vitamin B3 ut bland de annars ganska enkla burkarna. Det är ändå priset som avgör för oss: runt 145 kronor för 100 kapslar ger mer vitamin per krona än någon annan 500 mg-kapsel här, och dosen per kapsel är densamma som i Thornes burk.

Tillsatserna vi gärna hade sluppit

Vi börjar med det vi tycker sämst om. Hundra milligram avokadoextrakt och 35 mg MCT-pulver är små mängder som inte gör någon märkbar skillnad för hur mycket B3 du får, och de gör deklarationen längre än den behöver vara. Avokado innehåller visserligen flera B-vitaminer, men hundra milligram extrakt ersätter inte ett tillskott med vitamin B6 eller något annat enskilt B-vitamin. Många bryr sig inte om det. Söker du däremot en kapsel med bara vitaminet finns den i Thorne Niacinamide för en dryg tia mer per hundra kapslar.

För dig som inte vill svälja kapslar

Skalet är vegetabiliskt och delas lätt mellan fingrarna, så pulvret kan röras ut i ett glas vatten eller juice. Det är en praktisk lösning, men räkna med en tydligt besk eftersmak: nikotinamid smakar bittert, och avokadopulvret ger en svagt grönaktig ton som inte döljer det. I en krämig smoothie med banan märks det knappt, i rent vatten gör det det.

En burk av sockerrör

Förpackningen är gjord av restprodukter från sockerrörsindustrin. Den känns som en vanlig plastburk i handen, lätt och lite matt, och skillnaden ligger i råvaran snarare än i hur den fungerar. Det är en detalj som inte ändrar något i kapseln, men den som vill ha mindre fossil plast i skåpet får det på köpet.

Vem passar den för?

• Dig som vill ha 500 mg nikotinamid till lägsta pris per milligram
• Den som hellre dricker än sväljer sitt tillskott
• Dig som vill ha en kapsel med enbart vitaminet

Närokällan B3 Nikotinamid 100 mg ger en femtedel av dosen i Thornes och Better Yous kapslar, och det är själva poängen. Hundra milligram motsvarar 625 procent av dagligt referensintag, vilket räcker gott för den som vill täcka ett behov utan att närma sig gränserna. För den som saknar en särskild anledning att ta mer är det här den mest genomtänkta burken, och det släta skalet gör kapseln lätt att svälja.

Varför 100 mg ofta räcker

Hundra milligram ligger nio gånger under taket för nikotinamid. Den som tar en multivitamin vid sidan av kan därför fortsätta utan att räkna lika noga som med de högdoserade burkarna.

Grönt pulver och ett blankt skal

Fyllnaden är alfalfa, en torkad baljväxt, och pulvret inuti har en dämpad grön ton och en svag doft av hö som märks om kapseln öppnas. Skalet är av pullulan, en stärkelse som gör kapseln blank och slät på tungan. Alfalfan är den enda punkten vi drar ner deklarationen för: den gör ingen skada, men den finns där för att fylla ut kapseln, inte för att den behövs. Ren nikotinamid utan fyllnad får du i Thorne Niacinamide, men då till fem gånger dosen.

Billigast att börja med

Runt 120 kronor för 90 kapslar ger knappt en och en halv krona per dag och är den lägsta tröskeln om du vill pröva vitaminet som tillskott. Kapseln är vegansk, och nittio kapslar blir tre månaders förbrukning i den takt etiketten anvisar. Samma låga dos kostar en del i formbetyget: den som medvetet vill ha högdos får ta fem kapslar om dagen, och då är burken tom efter arton dagar.

Vem passar den för?

• Dig som vill täcka B3-behovet med låg dos
• Veganer som vill ha ett enkelt och billigt tillskott
• Läsare med en multivitamin i skåpet som ändå vill ha marginal
• Dig som vill ha 500 mg per kapsel

Core Niacin blandar 10 mg nikotinsyra och 490 mg nikotinamid per kapsel och skriver ut fördelningen på milligrammet. Just den öppenheten lyfter den. Du vet vad du sväljer, och du kan själv räkna på hur formerna förhåller sig till gränsvärdena.

Tio milligram på gränsen

Taket för nikotinsyra hos vuxna är just 10 mg, och Core landar exakt där. Det är en tredjedel av den lägsta dos där rodnad och stickningar börjar, så huden känns som vanligt efter frukosten och ingen varm våg drar upp över halsen. Men det betyder också att det inte finns något utrymme för en kapsel till eller ett annat tillskott med nikotinsyra samma dag. Vill du helt slippa den frågan är ren nikotinamid enklare.

Det vi inte vet om kapseln

Medan formerna är noggrant redovisade säger produktbeskrivningen inget om vad kapselskalet är gjort av eller om det finns fyllnadsmedel. Därför sätter vi inte deklarationen lika högt som hos Thorne, och den som behöver undvika gelatin bör fråga innan köp. Smaken avslöjar inte mycket heller: sväljs kapseln hel känns den inte alls, och öppnas den smakar pulvret beskt på samma sätt som all nikotinamid.

Bredvid den närmaste konkurrenten

Mot Healthwell Niacin 500, som också blandar formerna, vinner Core på att siffrorna står utskrivna och på att den kostar runt 139 kronor mot cirka 155. Är du egentligen ute efter flera vitaminer i samma kapsel är ett B-vitaminkomplex ett smidigare köp än enskilt niacin.

Vem passar den för?

• Dig som vill ha en liten andel nikotinsyra men ingen flush
• Den som vill se exakt hur formerna fördelas
• Dig som tar andra tillskott med nikotinsyra
• Den som behöver veta vad kapseln är gjord av

Healthwell Niacin 500 kombinerar nikotinsyra och nikotinamid till 500 mg niacin per dos och säljs med löftet att den inte ska ge flush. Det är ett svenskt märke som många redan känner igen, och kapseln är märkt som lämplig för både vegetarianer och veganer. Ändå hamnar den längre ner hos oss än man kanske väntar sig, och skälet är en uppgift som saknas.

Hur mycket nikotinsyra?

Beskrivningen talar om båda formerna men inte om hur de fördelas, och det är precis den siffran som behövs: den avgör om en känslig person kan få en varm, stickande känsla över kinderna. Nikotinsyran har ett tak som är nittio gånger lägre än nikotinamidens. Utan fördelningen går det inte att se hur nära det lägre taket kapseln ligger, och därför får Healthwell vårt lägsta betyg för deklarationen. Vad kapselskalet är gjort av anges inte heller, men veganmärkningen utesluter åtminstone gelatin.

Vardagsbruk och pris

Runt 155 kronor för 90 kapslar ger drygt 1,70 kronor per dag, vilket är mer än både Thorne och Better You trots att de redovisar mer, och för det priset känns informationen snål. Flushlöftet stämmer med logiken så länge andelen nikotinsyra är låg, men hur låg den är kan vi inte kontrollera själva. Burken är lätt nog att ligga i en necessär på resan.

Har du redan en burk hemma och mår bra av den känns det inte nödvändigt att byta i panik. Men den som köper för första gången får mer information för pengarna i Core Niacin, där milligrammen för båda formerna står utskrivna. Vill du ändå ha Healthwell men slippa frågan om nikotinsyra finns märkets Niacinamid 500 i samma storlek och nästan samma pris, med bara den flushfria formen i kapseln, och det känns som det enklare valet inom märket.

Vem passar den för?

• Dig som vill ha ett välkänt svenskt märke
• Veganer som vill ha en blandform
• Den som räknar sina milligram nikotinsyra noga

Solgar No-Flush Niacin binder vitaminet till inositol i en förening som heter inositolhexanikotinat, och varje kapsel ger 455 mg niacin plus 110 mg inositol. Vi förstår lockelsen med den vägen: idén är att få niacin utan den heta rodnaden och den stickande känslan i ansiktet. Men priset och den tunnare dokumentationen gör att vi inte rekommenderar den före de enklare alternativen.

Priset först

Det känns i plånboken: femtio kapslar för runt 230 kronor gör varje dag nästan tre gånger så dyr som med Thorne Niacinamide. Här ligger burkens svagaste punkt, och skillnaden är så stor att formen verkligen måste vara det du är ute efter för att köpet ska kännas rimligt; annars blir priset tungt att motivera.

En form med färre svar

Nikotinamid och nikotinsyra är väl beskrivna, med tydliga övre gränser från EU:s vetenskapliga kommitté. För inositolhexanikotinat är underlaget tunnare, både om hur mycket fritt niacin kroppen frigör och om var en rimlig gräns går. Det är skälet till att formbetyget dras ner, inte att något i deklarationen skulle vara fel. Etiketten är tvärtom skönt rak med både förening, niacin och inositol. Lägg märke till att siffran 500 mg på framsidan gäller hela föreningen: själva niacinet är 455 mg, och resten är inositolet som det sitter bundet till. Det är ärligt redovisat, men det känns lätt att läsa fel när burken står bredvid kapslar där 500 mg betyder 500 mg vitamin.

Skal, tillsatser och dosering

Kapslarna tas en om dagen till mat, och burken känns snabbt tom: femtio dagar går fort. Skalet är av växtcellulosa, samma material som Thornes, så kapseln är fri från gelatin. Deklarationen tar däremot också upp klumpförebyggande medel, kiseldioxid och magnesiumstearat, och därför når den inte riktigt upp till renheten i Thornes tvåingredienslista. Tillverkad i USA.

Vem passar den för?

• Dig som specifikt vill ha inositolhexanikotinat
• Dig som vill ha B3 till ett rimligt pris
• Den som vill ha en väldokumenterad form