Bästa multivitamin flytande 2026

Med folat som metylfolat, B12 som metylkobalamin och selen som selenometionin har Trace Minerals Liquid Multi Vitamin-Mineral formerna som sitt kännetecken, i en amerikansk flaska på 887 milliliter med smak av apelsin och mango. Smaken är fruktig och len, och för aktiva former finns inget starkare alternativ här, så länge man har koll på A-vitaminet.

A-vitaminet först

Per dagsdos står det 3 000 mikrogram A-vitamin, till hälften som betakaroten och till hälften som retinylpalmitat. Det ger runt 1 500 mikrogram färdigbildat retinol, halva vuxengränsen på 3 000 men en och en halv gång mer än de 1 000 mikrogram som gravida inte bör överskrida med tillskott. Ihop med levermat, fiskleverolja eller ett separat A-vitamintillskott närmar sig summan taket, och flaskan ska inte tas av gravida eller ammande.

Bredd och former

Resten av näringstabellen är bred och välbalanserad:

• 25 µg D3, 120 µg K2 och 40 mg E-vitamin
• 500 µg metylfolat och 150 µg metylkobalamin
• 150 µg jod, 67 µg selen, 1 mg koppar, 40 µg krom och 75 µg molybden
• 150 mg magnesium, delvis som citrat

B6 ligger på 10 milligram, alltså under gränsen. Mineralerna kompletteras med ConcenTrace, en blandning av 72 spårämnen som är tillverkarens signum. Med så mycket B12 tillför ett separat B12-tillskott ovanpå sällan något.

Smak, sötning och kostnad

Stevia och glycerol ger en rund, lätt sirapsaktig sötma och mangon ligger överst i doften när korken skruvas av. Apelsinen lägger en frisk syra över B-vitaminerna, men utan xylitol eller socker som rundar av ligger den bittra tonen kvar längre i munnen än i Mivitotal-flaskorna, och det är där smakbetyget tappar. Kostnaden är det kännbara: med ett flaskpris på runt 535 till 595 kronor för knappt en månad hamnar dagen på 18 kronor eller mer, över dubbelt så mycket som för Mivitotal Sport.

Vem passar den för?

• Du vill ha folat och B12 i aktiv form.
• Du vill ha K2, jod och spårämnen i samma dos.
• Du är gravid, ammar eller vill ge flaskan till ett barn.
• Du tar redan andra produkter med A-vitamin.

Närokällans Mega Multi Advanced samlar vitaminer, mineraler, bärpulver, alger, fibrer och aminosyror i en flaska på 900 milliliter, och tillverkaren räknar till över hundra ämnen. Bredden är imponerande, men den köps med doser av B-vitaminer som går långt över vad kroppen behöver, och en av dem passerar den övre gränsen.

B6-dosen drar ner betyget

Två matskedar ger 25 milligram vitamin B6, mer än dubbelt så mycket som de 12 milligram EFSA satt som övre gräns för vuxna. För en flaska som är tänkt att tas varje dag är det den tyngsta invändningen vi har, och den väger tyngre än alla bär och alger i receptet. B1 ligger på 50 milligram och B12 på 250 mikrogram, långt över behovet, men för dem finns ingen fastställd gräns och de räknas därför inte emot flaskan.

Fibrer, vanilj och en tjock konsistens

Agaveinulin, psylliumhusk och fruktpulver gör vätskan tjock och nästan smoothieaktig, en konsistens som känns fyllig och lite sträv på tungan, och naturlig vaniljarom tillsammans med stevia lägger en mjuk, dessertliknande sötma över de gröna tonerna från alger och växtextrakt. Utspädd i kall juice blir smaken lättare och doften av bär tydligare, och spädningen är inget val: etiketten kräver den, liksom mat i magen. Det sträva, de gröna tonerna och ett glas till varje dos är det som håller smakbetyget en aning under innehållets och formernas.

Det som är bra i tabellen

Folatet kommer som metylfolat och B12 som metylkobalamin, D3 ligger på 20 mikrogram med 45 mikrogram K2 bredvid, och jod, selen, koppar, molybden och krom står med angivna mängder. Produkten innehåller grönt te och ska inte tas samma dag som andra produkter med grönt te-extrakt. Varifrån D3 kommer anges inte, så den som äter veganskt får leta bland veganska multivitaminer.

Vem passar den för?

• Du vill ha bär, alger och växtextrakt i samma dos som vitaminerna.
• Du äter regelbundet och kan späda dosen i ett glas.
• Du vill hålla B6 under den övre gränsen.
• Du är under 18, gravid eller ammar.

Healthwell Multivitamin Premium lägger det som annars kräver flera burkar i en och samma flaska, med MCT-olja som bas: 5 000 IE D3, 10 000 IE A-vitamin, 350 milligram magnesium och 25 milligram zink per dagsdos. Oljan ger de fettlösliga vitaminerna något att lösas i, men det är just de höga doserna som gör att vi placerar den lägre än innehållslistan antyder.

Två värden över eller på gränsen

5 000 IE D3 motsvarar 125 mikrogram, vilket är mer än de 100 mikrogram som är den övre gränsen för vuxna. A-vitaminet är aktivt A-vitamin, alltså retinol, och 10 000 IE är 3 000 mikrogram, precis vid vuxengränsen. Tar du dessutom ett D-vitamintillskott, äter lever eller använder fiskleverolja passeras gränserna. Den som har fått höga doser ordinerade efter ett blodprov kan ha nytta av flaskan. För alla andra är den en dos att tänka igenom innan man tar den varje dag.

Fet munkänsla och en mage som vill ha mat

MCT-oljan ger vätskan en fyllig, lite hal munkänsla som skiljer sig från vattenbaserade flaskor som Mivitotal Sport, och den känns mjuk och len på tungan snarare än syrlig. Oljan har nästan ingen egen smak eller doft. Smak och sötning anges inte, och dosen ska tas till en måltid eftersom den kan irritera magen. Det går att dela den i två doser om 15 milliliter. Det är därför smaken får flaskans lägsta delbetyg: vi vet minst om hur den smakar, och det vi vet pekar mot att den kräver mat i magen.

Mineralerna är starka

350 milligram magnesium i flera former, 200 mikrogram selen, jod och krom, 2 milligram koppar samt järn, mangan och molybden ger fler spårämnen än Mivitotal Sport. Mängderna B-vitaminer anges inte, och därmed går det inte att kontrollera B6 mot gränsen.

Vem passar den för?

• Din läkare har rekommenderat en hög D-dos.
• Du vill ha järn och mycket magnesium i samma flaska.
• Du tar redan D-vitamin eller A-vitamin separat.
• Du är gravid eller vill veta exakt hur mycket B6 du får.

Mivitotal Plus är en literflaska med ananasarom, sötad med xylitol och stevia och tänkt för hela familjen från tre års ålder. Vi ser den som det milda alternativet: doserna är så låga att barn och vuxna kan dela flaska, och litern kostar runt 190 kronor.

Doser för vardagen, inte för brister

I 30 milliliter finns 2,5 µg D-vitamin, en fjärdedel av det rekommenderade dagsintaget, tillsammans med 67 mg C-vitamin, 3 µg B12, 38 mg magnesium och 2,5 mg zink. Folatet kommer som folsyra och B12 som cyanokobalamin, och någon fettbas för A-, D- och E-vitaminerna finns inte, vilket ger flaskans svagaste delbetyg. Mängderna är tillräckliga för att fylla luckor i en kost som redan är hyfsad, men inte för att rätta till en brist. Den som tar flaskan för D-vitaminets skull behöver i de flesta fall ett separat tillskott vintertid. Till skillnad från Liquid Kid's Multi innehåller den både kalcium och mer magnesium, om än i små mängder, och Q10 och bioflavonoider finns med som extra.

Ananas, xylitol och en liter som räcker

Ananasen och xylitolen ger en söt, fruktig smak i början, och under den ligger en stickig, lite medicinsk ton. Xylitolen känns sval på tungan, och ananasen dröjer sig kvar efter sväljningen. Doften är tydligt tropisk. Smaken känns tunnare och mindre mineralisk än i Mivitotal Sport, eftersom magnesium och kalcium bara finns i en bråkdel av mängden. Xylitol är samma sötningsmedel som i tuggummi, så det finns inget socker att tänka på för tänderna.

Doseringen är 1–2 matskedar två gånger om dagen. Vid den lägre dosen räcker flaskan drygt en månad, vid den högre drygt två veckor, så kostnaden landar mellan 6 och 11 kronor om dagen. För en familj där flera tar den går flaskan fort.

Vem passar den för?

• Ni är flera i familjen som vill dela samma flaska.
• Du vill ha ett milt komplement utan socker.
• Du har en brist som behöver behandlas.

Med en tesked tropisk punsch om dagen är Trace Minerals Liquid Kid's Multi gjord för att vara lätt att ge, en barnformel på 237 milliliter som räcker i 47 dagar. Det som gör den lätt att ge, alltså juicen och rörsockret, är också det vi har mest att invända mot, tillsammans med en D-vitamindos som är hög för ett barn.

Fruktig punsch med riktigt socker

Koncentrat av ananas, persika och päron tillsammans med rörsocker och stevia ger en tydligt söt, saftliknande smak som känns bekant för de flesta barn, med en doft av persika och en mjuk sötma i munnen. En tesked blandas i vatten eller juice och försvinner nästan helt i smaken. Sockret är ändå en nackdel för en dos som ges varje dag.

D-vitaminet och tabellen

Varje tesked ger 24 mikrogram D3. Livsmedelsverkets rekommendation för barn är 10 mikrogram, och gränsen för ett- till tioåringar är 50 mikrogram. Får barnet redan D-droppar på 10 mikrogram blir summan 34, två tredjedelar av gränsen. Tabellen har dessutom brister: bara 2 mg magnesium, inget kalcium och ingen jod alls, och procentsatserna räknas mot en vuxens dagsbehov. Doseringen skiljer åtminstone på åldrarna, med en hel tesked från fyra år och en halv för barn mellan ett och tre. Men med så lite mineraler och en D-dos i överkant är det den flaska vars innehåll vi värderar lägst.

Vitaminerna som finns med

750 µg A-vitamin, 100 mg C-vitamin, 375 µg folsyra, 9 µg B12 som metylkobalamin och 5 mg zink täcker det vanligaste, och 2 mg mangan och 20 µg selen finns också med. För barn som hellre tuggar än dricker finns vitaminbjörnar som alternativ.

Vem passar den för?

• Ditt barn spottar ut tabletter och tuggvitaminer.
• Du vill ha en liten flaska som tar slut innan den hinner bli gammal.
• Barnet får redan D-droppar.
• Du vill undvika tillsatt socker.