Köpklok
Situpsbänk – bäst i test

Bästa situpsbänken 2026

Bärförmågan med vikterna inräknade, dynans längd och tjockleken hopfälld skiljer de här magbänkarna åt mer än stålet gör.

Skriven av Robin JohanssonFaktagranskad av Johan BorgströmUppdaterad 23 oktober 202621 genomgångna · 6 i topplistan
Vinnare – Bäst i test
Tunturi AB20 Abdominal Bench
Tunturi AB20 Abdominal Bench
9Helhetsbetyg av 10
Se pris hos Träningsmaskiner →
TopplistaJämförelseKöpguideVanliga frågor

Situps på ett hårt golv med tårna inkilade under soffan brukar sluta på samma sätt: fötterna släpper, svanken skaver mot parketten och efter tjugo repetitioner är det nacken som har tröttnat först. En situpsbänk låser vristerna under skumklädda rullar, lägger en dyna under ryggen och låter dig göra rörelsen tyngre genom att höja lutningen ett snäpp i taget.

Underlaget var 21 magbänkar som svenska träningsbutiker hade på lager, från enkla hopfällbara ramar under tusenlappen till gymmodeller för nästan 8 000 kronor. Bänkarna ställdes mot varandra på maxvikt med vikterna inräknade, hur lutningen ställs, om och hur tunt de fälls ihop, längd och egen vikt. Söker du mest en bänk för press och rodd är en vanlig träningsbänk ett bättre köp.

Tunturi AB20 gör bäst ifrån sig eftersom den bär 120 kg inklusive vikter, mest av bänkarna som anger en gräns, och ändå krymper till 20 centimeter hopfälld. Abilica SitUps 2.0 med sin 110 cm långa dyna och flyttbara fotdel är det bättre köpet för långa, Gymstick Abbench är det billigaste stadiga alternativet och Everfit WBK-100 väger 6,5 kg för den som bär undan bänken efter varje pass. Gör situpsen ont i ländryggen eller nacken? Här står hur dynans längd, benrullarnas läge och en fast eller hopfällbar ram påverkar, och när golvet räcker lika bra.

Situpsbänk bäst i test 2026

Bäst i test 2026 är Tunturi AB20 Abdominal Bench med betyget 9 av 10, starkast i stabiliteten. Andra starka val är Abilica SitUps 2.0 (bäst för långa användare, 8,7) och Gymstick Abbench (bästa budgetval, 8,6).

1Bäst i testTunturi AB20 Abdominal Bench

Tunturi AB20 Abdominal Bench

Hopfällbar magbänk med 120 kg maxvikt och två års garanti

Stabiliteten
9.4
Komforten
9
Justeringen
8.6

Fördelar

  • ✓Tål 120 kg inklusive vikter, mest av bänkarna som anger maxvikt
  • ✓Viks ihop till 20 cm tjocklek och glider in under sängen
  • ✓Skumfyllda benrullar med kraftig klädsel
  • ✓Sytt säte med förstärkta hörn och halkskyddade gummifötter
  • ✓Två års garanti vid hemmabruk

Nackdelar

  • ✕Antalet vinkellägen anges inte i siffror
  • ✕Dynans längd framgår inte av specifikationen
Vårt omdöme
Tunturi AB20 Abdominal Bench, en svart magbänk med grön kant, används för crunches i ett ljust svenskt vardagsrum med furugolv
Bildmontage av Tunturi AB20 Abdominal Bench: hopfällbar magbänk med ställbar vinkel.

Tunturi AB20 är en hopfällbar magbänk i pulverlackat stål som tål 120 kg räknat på dig och de vikter du håller, och som ändå bara är 20 centimeter tjock när den har fällts ihop. Under passet känns den stadig som en fast gymbänk, efteråt försvinner den under sängen, och det är därför vi ser den som bänken för flest hem.

Passar bästTyngre användare och belastade situps
Störst styrka120 kg maxvikt i hopfällbar ram
Att tänka påAntalet vinkellägen är okänt
Maxvikt120 kg inklusive vikter

Ramen som tål en viktskiva

Stommen har en matt svart pulverlack som känns sträv och torr i handen, och de halkskyddade gummifötterna greppar golvet i stället för att kana när du rullar ner mot dynan. Gränsen på 120 kg ger 20 kg mer att röra sig med än Gymstick Abbench. Det är den marginalen som låter en tyngre användare lägga en viktskiva mot bröstet utan att passera gränsen. Två års garanti vid hemmabruk förstärker intrycket av en robust ram.

Sätet och rullarna mot vristen

Benrullarna är fyllda med skum under en kraftig klädsel, och mot vristen känns de fylliga snarare än som ett stålrör med tunn hylsa. Sätet är sytt med förstärkta hörn, precis där klädseln annars spricker först när svett och friktion nöter. Sitthöjden är 50 cm, så du sätter dig på bänken som på en låg pall, bekvämt och utan att kliva upp.

Vinklarna som inte räknas upp

Lutningen ställs i flera vinklar, men Tunturi skriver inte hur många, och det är bänkens svagaste sida. Den som vill planera sin progression läge för läge vet inte på förhand hur långt trappan räcker, medan Top Sport AB1000 uppger sex steg. Dynans längd framgår inte heller; hela bänken mäter 130 cm, men hur mycket av det som är dyna vet du inte före köpet.

Hopfälld som en strykbräda

Priset brukar ligga mellan 1 100 och 1 500 kronor beroende på kampanj, och för det får du en bänk som ihopfälld mäter 120 x 33 x 20 cm. Med sina 7 kilo är den inget tungt lyft, och den glider in under en säng med vanlig frigång. Den är drygt dubbelt så tjock som Everfit WBK-100 i samma läge, vilket bara spelar roll om förvaringen är en smal springa bakom en dörr.

Vem passar den för?

  • Dig som väger över 100 kg eller vill hålla vikter i situpen
  • Lägenheter där bänken ska in under sängen efter passet
  • Den som planerar progressionen efter ett bestämt antal lägen
Specifikationer
Maxvikt
120 kg
Justering
Ställbar vinkel
Hopfällbar
Ja, 120 × 33 × 20 cm
Längd
130 cm
Vikt
7 kg
Helhetsbetyg9av 101 130 krord. 1 449 krTill butik →(Träningsmaskiner)
Fler butikerFitnessshoppen.se1 499 krTengo1 130 kr
2Bäst för långa användareAbilica SitUps 2.0

Abilica SitUps 2.0

Norsk situpsbänk med 110 cm dyna, fem höjdlägen och ställbar benlängd

Stabiliteten
7.8
Komforten
9.3
Justeringen
9.4

Fördelar

  • ✓110 cm lång dyna, längst av bänkarna med angivet dynmått
  • ✓Höjden ställs i fem nivåer
  • ✓Flyttbar fotdel för både korta och långa användare
  • ✓Fälls ihop och väger 8 kg

Nackdelar

  • ✕Ingen maxvikt anges
  • ✕Dyrare än Gymstick och Everfit för samma grundfunktion
Vårt omdöme
Abilica SitUps 2.0, en svart situpsbänk med lång dyna, används för situps i ett svenskt hobbyrum med betonggolv
Bildmontage av Abilica SitUps 2.0: situpsbänk med 110 cm dyna och ställbar benlängd.

Med en 110 centimeter lång, väl vadderad dyna och en fotdel som går att flytta i längsled skiljer sig Abilica SitUps 2.0 från de kortare situpsbänkarna. Även en lång rygg får mjukt stöd hela vägen från svanken och uppåt, och därför rekommenderar vi den till långa användare och till hushåll som delar bänk.

Passar bästLånga användare och delade hushåll
Störst styrka110 cm dyna och flyttbar fotdel
Att tänka påMaxvikten är okänd
Dynans längd110 cm

Maxvikten som saknas

Varken Abilica eller återförsäljarna skriver ut någon maxvikt, och det drar ner bänken tydligt på stabilitet. Det betyder inte att ramen är klen, men den som väger runt 100 kg eller vill lägga en vikt mot bröstet har ingen siffra att räkna mot. I det läget väljer vi hellre Tunturi AB20 med sina 120 kg.

Vadderingen längs ryggen

Dynan är tjockt stoppad och mjuk, och när du rullar ner mot planet sprids trycket mot svanken ut över skummet i stället för att ramen känns mot kotorna. Med 110 cm är den 12 cm längre än dynan på Gymstick Abbench och 5 cm längre än på Everfit WBK-100, så bakhuvudet vilar kvar på klädseln även i den brantaste lutningen. Den svarta klädseln ger bänken ett stilla uttryck som passar i ett sovrum, och den tjocka stoppningen känns mjuk och följsam redan när du sätter dig.

Fem höjder och en flyttbar fotdel

Höjden ställs i fem nivåer, ett läge fler än på Gymstick och Everfit, och benlängden ställs för sig, så att två personer med helt olika längd delar bänken utan att någon av dem får ge sig. Den dubbla inställningen är skälet till att vi sätter bänken högst på justering, trots att Top Sport AB1000 har ett steg fler i ryggstödet. Efter passet fälls den ihop, och 8 kilo är lätt nog att bära undan med ett grepp om ramen.

Vem passar den för?

  • Långa användare och par med olika kroppslängd
  • Dig som vill ha mjukt stöd under hela ryggen
  • Den som väger nära 100 kg och vill ha en tydlig gräns
Specifikationer
Justering
5 höjdnivåer + benlängd
Hopfällbar
Ja
Längd
110 cm (dyna)
Vikt
8 kg
Helhetsbetyg8.7av 101 399 krTill butik →(Träningspartner)
Fler butikerSportgymbutiken1 399 kr
3Bästa budgetvalGymstick Abbench

Gymstick Abbench

Kompakt hopfällbar magbänk med fyra lägen för under tusenlappen

Stabiliteten
8.4
Komforten
8.5
Justeringen
8.8

Fördelar

  • ✓Lägst pris av bänkarna vi valt
  • ✓Fyra lägen för ökad svårighetsgrad
  • ✓133 cm lång och 32 cm bred med 98 x 28 cm ryggdyna
  • ✓Fälls ihop och väger 7,5 kg

Nackdelar

  • ✕Maxvikten 100 kg inkluderar vikter
  • ✕Kortare dyna än Abilica och Everfit
Vårt omdöme
Gymstick Abbench, en svart magbänk med röd kant, på ett ljust ekparkettgolv i ett svenskt sovrum
Bildmontage av Gymstick Abbench: kompakt hopfällbar magbänk med fyra lägen.

Billigast av bänkarna vi valt är Gymstick Abbench, en kompakt och hopfällbar magbänk med fyra lutningslägen och en fast stoppad ryggdyna. För den som vill prova situps i lutning utan att lägga en tusenlapp är den en vettig startpunkt, så länge du är medellång och har en del marginal till gränsen på 100 kg.

Passar bästNybörjare med liten budget
Störst styrkaFyra lägen till lägsta priset
Att tänka på98 cm dyna är kort för långa
Maxvikt100 kg inklusive vikter

Ryggdynan på 98 centimeter

Dynan mäter 98 gånger 28 centimeter och känns fast snarare än plyschig, med stoppning nog för att ryggkotorna inte ska känna stålet under. Längden är det som begränsar: den som är lång får huvud och skuldror utanför kanten när ryggen ligger ner och spänner nacken för att hålla emot, vilket blir obekvämt efter ett par set. Där är Abilica SitUps 2.0 med 12 cm mer dyna det skönare valet.

Fyra positioner och 100 kilo

Svårighetsgraden ställs i fyra positioner, vilket räcker för att gå från en flack crunch till en tydligt brant situp. Gränsen 100 kg gäller kropp och vikter tillsammans. Tränar du med enbart kroppsvikt räcker den för de flesta, men med en kettlebell mot bröstet krymper marginalen fort.

Smal nog att stå mellan soffa och bord

Med 32 cm bredd och 7,5 kg egenvikt är bänken lätt att lyfta fram utan att du behöver flytta möbler, och den fälls ihop när den ska undan. Uppställd är den 133 cm från rulle till dynans topp, så den ser större ut på golvet än den känns i händerna. Klädseln är sval och lite hal mot huden de första minuterna, och ramen står tyst och stadigt. Kampanjpriset brukar landa runt 800 kronor, och ordinarie en bit över 900.

Vem passar den för?

  • Nybörjare som vill prova situps i lutning billigt
  • Medellånga användare under 90 kg
  • Långa användare som vill ha stöd för hela ryggen
Specifikationer
Maxvikt
100 kg
Justering
4 lägen
Hopfällbar
Ja
Längd
133 cm
Vikt
7,5 kg
Helhetsbetyg8.6av 10779 krord. 929 krTill butik →(Träningsmaskiner)
Fler butikerTengo779 kr
4Bäst för förvaringEverfit WBK-100

Everfit WBK-100

Lätt hopfällbar magbänk på 6,5 kg som blir 9,5 cm tunn

Stabiliteten
8.6
Komforten
8
Justeringen
8.7

Fördelar

  • ✓Väger 6,5 kg, lättast av bänkarna med angiven vikt
  • ✓Hopfälld bara 9,5 cm tjock
  • ✓Ram i fyrkantsstål 38 x 38 x 1,2 mm
  • ✓Maxvikt 110 kg inklusive vikter
  • ✓Ryggstöd i fyra steg

Nackdelar

  • ✕Dynan är bara 28 cm bred och 4 cm tjock
  • ✕Ryggstödet ställs bara i fyra steg, två färre än Top Sport AB1000
Vårt omdöme
Everfit WBK-100, en grå och svart magbänk, används för situps på en svensk glasveranda med plankgolv och granskog utanför
Bildmontage av Everfit WBK-100: lätt hopfällbar magbänk med ryggstöd i fyra steg.

Everfit WBK-100 väger 6,5 kg och blir bara 9,5 centimeter tjock hopfälld, en lätt magbänk i fyrkantsstål för hem där bänken ska bort mellan passen. Bakom en garderobsdörr, under en låg säng eller i en smal städskrubb vinner den på både tyngd och tjocklek, men dynan är tunnare än vi skulle önska.

Passar bästSmå bostäder och bänk som flyttas ofta
Störst styrka6,5 kg och 9,5 cm hopfälld
Att tänka påTunn dyna på 4 cm
Hopfälld128 x 9,5 x 31,5 cm

Dynan är tunnare än den ser ut

Vadderingen är 105 centimeter lång med 4 cm skum på 28 cm bredd. Skummet är fast och känns tydligt mot ryggkotorna när seten blir långa, och det är bänkens svagaste punkt. Den smala ytan låter skulderbladen glida fritt i ryska vridningar men kräver mer balans i de brantaste situpsen. Ryggstödet ställs i fyra steg, lika många som på Gymstick Abbench. Uppställd är ramen bara 31 cm hög, så du sitter lågt och nära golvet, vilket känns tryggt för den som är ovan vid lutande bänkar.

Lätt nog att bäras med en hand

6,5 kg är minst av bänkarna som skriver ut egen vikt. Den lyfts med en hand och bärs genom en smal hall utan att slå i dörrkarmar. Lättheten har en baksida: med så lite massa och utan uppgift om halkskyddade fötter står den mindre förankrad än Tunturi AB20, och därför lägger vi den under på stabilitet trots en gräns på 110 kg.

Fyrkantsrör med uppgivet gods

Ramen är gjord av förstärkt fyrkantsstål på 38 x 38 mm med 1,2 mm godstjocklek, ett av få fall där rörens mått står i specifikationen, och den känns styv när du sätter dig. Maxvikten 110 kg med vikterna inräknade ger 10 kg mer marginal än Gymsticks bänk till ungefär samma pengar. Ordinarie pris är knappt 1 300 kronor, så den jämförelsen håller bara så länge kampanjpriset runt 800 kronor gör det.

Vem passar den för?

  • Små lägenheter där bänken förvaras bakom en dörr
  • Dig som flyttar bänken mellan rum
  • Ryggar som behöver bred och tjock stoppning
Specifikationer
Maxvikt
110 kg
Justering
4 steg
Hopfällbar
Ja, 9,5 cm tunn
Längd
126 cm
Vikt
6,5 kg
Helhetsbetyg8.5av 10799 krord. 1 299 krTill butik →(Fitnessshoppen.se)
5Bäst för rygg och mageTop Sport AB1000

Top Sport AB1000

Kombinerad rygg- och magbänk med sex steg i ryggstödet

Stabiliteten
8
Komforten
8
Justeringen
9

Fördelar

  • ✓Ryggstödet ställs i sex steg
  • ✓Fotstöd i två nivåer
  • ✓Dynor i slitstarkt syntetläder
  • ✓Byggd för både mag- och ryggövningar

Nackdelar

  • ✕Maxvikt 100 kg inklusive vikter
  • ✕Instruktionerna är på danska
  • ✕Bred, 58 cm, och 100 cm lång
Vårt omdöme
Top Sport AB1000, kombinerad rygg- och magbänk, i ett svenskt hemmagym med plywoodväggar och snötäckta granar utanför fönstret
Bildmontage av Top Sport AB1000: kombinerad rygg- och magbänk med sex steg i ryggstödet.

Top Sport AB1000 är en kombinerad rygg- och magbänk med ryggstöd i sex steg och fotstöd i två höjder, byggd för att situps och rygglyft ska gå att göra på samma ställning. Mest nytta gör den hos den som annars skulle köpa en separat ryggbänk, och till ett pris runt 1 500 kronor, hälften av det ordinarie, får du båda övningarna i ett redskap.

Passar bästMage och ländrygg på samma bänk
Störst styrkaSex steg i ryggstödet
Att tänka påKort, 100 cm, och 58 cm bred
Maxvikt100 kg inklusive vikter

Sex steg att växa i

Ryggstödet ställs i sex steg, två fler än Gymstick Abbench och Everfit WBK-100, och fotstöden i två höjder så att kroppen hamnar rätt. Det ger en lång trappa från en nästan plan crunch till en brant situp där magen bränner redan efter tio repetitioner, och varje steg känns som ett tydligt kliv uppåt.

Syntetläder och bred ram

Dynorna är klädda i slitstarkt syntetläder, en tät och blank yta som känns fast under ländryggen. Ramen är 58 cm bred, nästan dubbelt så bred som de smala situpsbänkarna, och den står stadigt i sidled när du vrider överkroppen i sneda situps. Uppställd är den 75 till 86 cm hög och tar en golvyta på 58 gånger 100 centimeter, ungefär som ett litet soffbord.

Kort bänk med låg gräns

AB1000 är 100 cm lång uppställd, 30 cm kortare än Tunturi AB20, så en lång rygg får mindre stöd och komforten blir därefter. Gränsen 100 kg inklusive vikter är densamma som på de enklaste bänkarna, och någon tydlig egenvikt står inte i specifikationen, vilket håller nere stabiliteten. Hopfälld mäter den 42 x 58 x 115 cm, så den står hellre upprätt i ett hörn än glider in under en säng, och den breda ramen känns otymplig att bära genom en dörröppning. Instruktionerna är på danska.

Vem passar den för?

  • Dig som vill träna både mage och ländrygg på samma ställning
  • Den som vill ha många lutningssteg
  • Användare över 90 kg som vill träna med vikter
  • Den som vill skjuta in bänken under sängen
Specifikationer
Maxvikt
100 kg
Justering
6 steg + fotstöd i 2 nivåer
Hopfällbar
Ja, 42 × 58 × 115 cm
Längd
100 cm
Helhetsbetyg8.3av 101 499 krord. 2 999 krTill butik →(Fitnessshoppen.se)
6Bäst för kortare användareinSPORTline Situpsbänk

inSPORTline Situpsbänk

Enkel situpsbänk med ställbar höjd och två års garanti

Stabiliteten
8
Komforten
7.6
Justeringen
7.4

Fördelar

  • ✓Två års garanti
  • ✓Maxbelastning 100 kg
  • ✓Kompakt: 123 x 33,5 x 57,5 cm
  • ✓Ställbar höjd

Nackdelar

  • ✕Rekommenderas för personer upp till omkring 180 cm
  • ✕Antalet lägen och dynans mått anges inte
  • ✕Ingen uppgift om att den går att fälla ihop
Vårt omdöme
inSPORTline Situpsbänk, en svart situpsbänk, används för situps i ett svenskt vardagsrum med ekparkett
Bildmontage av inSPORTline Situpsbänk: enkel situpsbänk med ställbar höjd.

Kort och enkel, med 123 centimeters längd och två års garanti, är inSPORTline Situpsbänk avsedd för användare upp till omkring 180 centimeter. För en kortare person som kör ett kort magpass då och då och har en fast plats för bänken gör den jobbet utan krusiduller, men den ger mindre för pengarna än de övriga.

Passar bästKortare användare med fast träningshörna
Störst styrkaStadig ram på 8,5 kg
Att tänka påLägen och hopfällning är okända
Rekommenderad längdUpp till cirka 180 cm

Det specifikationen inte berättar

Höjden är inställningsbar, men det framgår inte hur många lägen som finns, hur lång dynan är eller om bänken går att fälla ihop. Det är bänkens tydligaste svaghet och skälet till att den hamnar lägst på justering: du kan inte planera en progression du inte känner till. För ungefär samma pengar ger Tunturi AB20 högre maxvikt och en ram som viks ihop.

Kroppslängden avgör

Bänken mäter 123 x 33,5 x 57,5 cm och rekommenderas för den som är högst omkring 180 cm. Är du längre än så hamnar knävecket fel mot rullarna, och passet blir obekvämt redan i första setet. Abilica SitUps 2.0 med sin flyttbara fotdel passar betydligt fler kroppslängder. Designen är klassisk, och höjden är inställningsbar, men utan uppgift om lägen och dynmått får du prova dig fram till din position.

Tyngden som håller den på plats

Med 8,5 kg väger den mest av bänkarna som skriver ut egen vikt, och det märks positivt: den tunga ramen står stadigt och hoppar inte till när du landar tillbaka mot dynan, och den är tyst i rörelsen. Maxbelastningen är 100 kg. Dynan sitter på en bekväm höjd att sätta sig på utan att klättra, och garantin på två år är lika lång som Tunturis.

Vem passar den för?

  • Användare under 180 cm
  • Dig som har en fast plats för bänken
  • Långa användare
  • Den som behöver fälla ihop bänken efter passet
Specifikationer
Maxvikt
100 kg
Justering
Ställbar höjd
Längd
123 cm
Vikt
8,5 kg
Helhetsbetyg7.7av 101 299 krTill butik →(Sportgymbutiken)

Jämförelsetabell

Topplistans 6 situpsbänkar sida vid sida. Klicka på en rubrik för att sortera.

#ProduktBetyg ⇅Stabiliteten ⇅Komforten ⇅Justeringen ⇅Maxvikt ⇅Justering ⇅Hopfällbar ⇅Längd ⇅Vikt ⇅Pris ⇅Utmärkelse
1Tunturi AB20 Abdominal BenchTunturi AB20 Abdominal Bench99.498.6120 kgStällbar vinkelJa, 120 × 33 × 20 cm130 cm7 kg1 130 krBäst i testSe pris
2Abilica SitUps 2.0Abilica SitUps 2.08.77.89.39.4–5 höjdnivåer + benlängdJa110 cm (dyna)8 kg1 399 krBäst för långa användareSe pris
3Gymstick AbbenchGymstick Abbench8.68.48.58.8100 kg4 lägenJa133 cm7,5 kg779 krBästa budgetvalSe pris
4Everfit WBK-100Everfit WBK-1008.58.688.7110 kg4 stegJa, 9,5 cm tunn126 cm6,5 kg799 krBäst för förvaringSe pris
5Top Sport AB1000Top Sport AB10008.3889100 kg6 steg + fotstöd i 2 nivåerJa, 42 × 58 × 115 cm100 cm–1 499 krBäst för rygg och mageSe pris
6inSPORTline SitupsbänkinSPORTline Situpsbänk7.787.67.4100 kgStällbar höjd–123 cm8,5 kg1 299 krBäst för kortare användareSe pris
Så har vi jämfört situpsbänkarna

Så har vi jämfört situpsbänkarna

Magbänkar skiljer sig åt på ett fåtal punkter, och därför avgörs valet av några få uppgifter: hur mycket ramen bär, hur lutningen ställs, hur dynan möter ryggen och vad som händer med bänken när passet är slut. Vi har läst databladet för varje modell, ställt siffrorna sida vid sida och räknat fram betyget på ett sätt som du kan räkna efter själv.

Så samlar vi in data

Underlaget är 21 modeller som gick att beställa till Sverige när listan sattes. För bänkarna som kom med har vi gått till butikens egen produktsida och tillverkarens manual där en sådan finns.

  • Ram och bärförmåga: maxvikt för användare och vikter, rörens profil när den står, fötternas material och garantitiden.
  • Dyna och fotlås: dynans längd, bredd och tjocklek, hur benrullarna är stoppade och om fotdelen går att flytta.
  • Justering och förvaring: antal lutnings- eller höjdlägen, mått hopfälld och bänkens egen vikt.
  • Pris och tillgång: dagspris och ordinarie pris, lagerstatus och om samma modell finns hos flera säljare.
  • Råd om träning: Folkhälsomyndighetens råd om muskelstärkande träning.

När två källor uppger olika mått för samma bänk lämnar vi uppgiften tom hellre än att välja den som ser bäst ut.

Vad vi väger in i just situpsbänkar

Stabiliteten får störst vikt. En bänk som gungar eller glider när du rullar ner i brant lutning är både obehaglig och en skaderisk, och det går inte att kompensera med mjukare dyna. Komforten och justeringen väger lika: dynan avgör om du orkar sista setet, lägena avgör om bänken räcker längre än de första veckorna.

KriteriumViktTypiska datapunkterExempel på källor
Stabiliteten40 %Maxvikt i kg, ramens profil, gummifötter, egen vikt, garantiDatablad, tillverkarens manual
Komforten30 %Dynans längd, bredd och tjocklek, benrullarnas stoppning, klädselProduktsidor, måttuppgifter
Justeringen30 %Antal lutningslägen, flyttbar fotdel, mått hopfälldProduktsidor, manualer

Viktningen speglar hur en situpsbänk faktiskt används: av en eller två personer, några gånger i veckan, ofta på ett parkettgolv och med bänken undanställd mellan passen.

Så räknar vi fram betyget

Varje bänk får ett omdöme per kriterium i jämförelse med de fem andra, så att ett högt betyg på dynan betyder att den är bättre än grannarnas och inte bara bra i största allmänhet. Totalen är ett viktat snitt med procentsatserna ovan, och bänkarna står i den ordning det ger.

  • Maxvikt: 120 kg ger mer på stabilitet än 100 kg, och en bänk utan angiven gräns dras ner tydligt eftersom köparen inte har något att räkna mot.
  • Lägen: fler lutnings- eller höjdlägen ger mer på justering, och en fotdel som går att skjuta räknas som ett extra plus eftersom den gör bänken användbar för fler kroppslängder.
  • Dyna: längre och tjockare dyna ger mer på komfort, och en bänk som rekommenderas för en begränsad kroppslängd tappar där.
  • Pris: påverkar inte poängen men styr utmärkelser som Bästa budgetval.

Urval och exkludering

Sidan gäller fristående bänkar för situps och crunches i hemmet, inte kombinationsmaskiner eller utrustning för gym.

  • Med: sit-up- och magbänkar med benrullar eller fotstöd som gick att beställa och få levererade i Sverige.
  • Inte med: kommersiella magbänkar för fem siffror, GHD-bänkar, chinsstationer med situpsdel, golvkuddar av ab mat-typ och modeller som var slut när vi kontrollerade.
Begränsningar och transparens

Magbänkar har kortare datablad än de flesta träningsredskap, vilket gör att små skillnader mellan två bänkar ibland inte går att belägga.

  • Metoden omfattar inga egna labbmätningar: allt vi väger in går att kontrollera hos butiker, tillverkare, myndigheter eller i oberoende publicerade tester.
  • Tre celler i tabellen står tomma: Abilica anger ingen maxvikt, Top Sport ingen tydlig egenvikt och inSPORTline inte om bänken går att fälla ihop. Tunturi skriver dessutom inte hur många vinklar lutningen har.
  • Gorilla Sports har flest modeller i underlaget, men märkets egen webbutik gick inte att kontrollera när listan sattes, och de modeller som är slutsålda på andra ställen kunde därför inte tas med.

Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen. Så jämför vi.

Uppdateringar och kvalitetssäkring

Priserna på magbänkar rör sig mycket med kampanjer; flera av bänkarna ligger just nu hundratals kronor under ordinarie pris. Köpknapparna och priserna kontrolleras om regelbundet, och en bänk som tar slut eller försvinner byts mot nästa i underlaget. Varje mått och varje maxvikt i omdömena kontrolleras mot butikens produktsida av vår faktagranskare före publicering, och ändras en uppgift hos tillverkaren rättar vi texten.

Så väljer du situpsbänk efter kropp, golv och mål

Så väljer du situpsbänk efter kropp, golv och mål

Den största gruppen i underlaget, åtta av 21 modeller, kostar mellan 1 000 och 1 500 kronor, och skillnaden mot de billigaste ligger sällan i själva stålet. Den sitter i hur många lägen som finns, hur lång dynan är och hur tung kropp ramen är byggd för. Börja därför med din egen längd och vikt, och bestäm sedan var bänken ska stå när den inte används.

PrisnivåAntal modellerVad du typiskt får
Under 1 000 kr2Hopfällbar ram, 4 lägen, maxvikt 100 till 110 kg
1 000 till 1 499 kr8Fler lägen, längre dyna, ofta 2 års garanti
1 500 till 2 499 kr5Tyngre ramar (Master Fitness BX40 väger 18 kg) och fasta bänkar utan lutning
2 500 kr och mer6Gym- och multibänkar från bland andra Impulse, Freemotion och Gymstick

Källa: 21 modeller i lager hos åtta svenska nätbutiker i oktober 2026, lägsta pris per modell; varianter av samma bänk räknade som en modell. Medianpriset är 1 545 kr.

Maxvikt: räkna med vikterna du håller

Maxvikten gäller nästan alltid användare och vikter tillsammans. Väger du 90 kg och vill hålla en viktskiva på 10 kg mot bröstet är en bänk på 100 kg redan vid gränsen. De billigaste ramarna stannar vid 100 kg, och först i mellanklassen dyker 110 och 120 kg upp. Gymmodellerna över 2 500 kronor har ofta betydligt högre gräns, men de är också tyngre och sällan hopfällbara.

  • 100 kg: räcker för de flesta som tränar med enbart kroppsvikt.
  • 110 till 120 kg: marginal för tyngre användare eller belastade situps.
  • Mer än 120 kg: sök bland gymbänkarna och läs databladet noga.

Köptips: lägg 15 kg på din egen vikt och välj en bänk vars maxvikt ligger över summan. Saknas maxvikt helt, fråga säljaren innan du beställer.

Lutning och lägen: progression utan vikter

Varje steg brantare gör situpen tyngre, eftersom överkroppen får en längre väg uppför och höftböjarna måste dra mer. Fyra lägen räcker de första månaderna för de flesta, fem eller sex ger utrymme längre. En fast bänk utan lutning är tyst och enkel men tvingar dig att öka med vikter eller fler repetitioner.

  • Fast bänk: stabil och tyst, men begränsad progression.
  • 4 till 6 lägen: rätt för de flesta hemmatränare.
  • Flyttbar fotdel: gör att både en kort och en lång person hamnar rätt i knävecket.

Köptips: är ni flera som delar bänken, prioritera en flyttbar fotdel före ytterligare ett lutningsläge.

Dynan: längd, bredd och tjocklek

Dynan ska nå från svanken till skulderbladen när du ligger ner i det nedersta läget. En kort dyna gör att huvudet hänger ut över kanten och nacken arbetar för att hålla emot. Bland bänkarna i listan som anger dynans mått är den kortaste 98 cm och den längsta 110 cm, medan en tung bänk som Master Fitness BX40 har en ryggdyna på bara 60 cm. Tjockleken uppger få tillverkare; 4 cm skum är fast och ger bra kontakt men känns mot kotorna i långa set.

  • Lång dyna: bättre för långa personer och för liggande övningar med hantlar.
  • Smal dyna, runt 28 cm: skulderbladen rör sig fritt i rotationer men kräver mer balans.

Köptips: lägg dig på golvet och låt någon mäta från svanken till skulderbladen; det måttet ska dynan täcka med marginal.

Hopfällbar eller fast

Hopfälld blir bänken en platt skiva som ställs mot väggen eller skjuts in under sängen, och de tunnaste är under 10 cm tjocka. En fast bänk har färre leder som kan glappa och står oftast stadigare, men kräver en egen plats på golvet. Kombinerade rygg- och magbänkar viks ofta ihop till ett högt paket som hellre står i ett hörn än ligger under en säng.

  • Hopfällbar: för lägenhet, sovrum och ytor som delas med annat.
  • Fast: för garaget eller ett hemmagym där bänken får stå framme.

Köptips: mät höjden under sängen innan du beställer; 20 cm frigång är vanligt men långt ifrån alla sängar har det.

Benrullar och fotstöd

Rullarna är det som håller dig kvar på vägen ner, och de avgör hur passet känns i vristerna. Skumfyllda rullar med kraftig klädsel trycker mindre än hårda rör med tunn hylsa. Två par rullar, ett över vristen och ett i knävecket, låser bäst i branta lägen. Ett fotstöd i flera höjder gör samma jobb på kombinerade bänkar.

  • Ett par rullar: räcker i flacka lägen.
  • Två par eller ställbart fotstöd: tryggare när lutningen blir brant.

Köptips: fråga efter rullarnas diameter om du har känsliga vrister; tjockare rullar fördelar trycket bättre.

Ren magbänk, kombinerad bänk eller något annat

En ren situpsbänk är kort, lätt och gjord för en sak. En kombinerad rygg- och magbänk har ryggstöd och fotstöd som också fungerar för rygglyft, vilket sparar ett redskap. Vill du bara ha stöd för nacken i crunches på golvet räcker en enklare magtränare.

  • Bara mage: en ren situpsbänk under 8 kg.
  • Mage och rygg: en bänk med ryggstöd i flera steg och fotstöd i två höjder.

Köptips: kolla både uppställda och hopfällda mått för kombinerade bänkar; de är ofta bredare och kortare än de rena magbänkarna.

Märkena folk söker på

När svenskar söker på situpsbänk lägger de oftast till Abilica eller Gymstick. Abilica är ett norskt märke från 2002 som satsar på hemmaträning, och deras SitUps 2.0 är en av de få bänkarna med flyttbar fotdel. Gymstick är finskt och spänner från enkla hopfällbara bänkar under tusenlappen till Core Bench Pro och Ab Bench Pro uppåt i pris. Gorilla Sports är märket med flest modeller i underlaget men säljer dem främst i egen webbutik, och Master Fitness gör tyngre bänkar som BX40 på 18 kg med transporthjul för den som har plats.

  • Abilica: lång dyna och fem höjdlägen.
  • Gymstick: billigast i botten, gymmodeller i toppen.
  • Tunturi: hög maxvikt i hopfällbar ram.

Köptips: samma bänk säljs ofta av flera butiker med olika kampanjpris, så jämför modellnamnet och inte bara bilden.

Specialfall

Lång användare

Är du runt 190 cm hamnar knävecket fel på korta bänkar, och vissa rekommenderas uttryckligen för personer upp till 180 cm. Välj en dyna över 100 cm eller en fotdel som går att ställa om; Abilica SitUps 2.0 har båda, medan bänkar som bara anger total längd inte säger hur mycket som är dyna.

Tung användare

Ligger din egen vikt över 100 kg faller de flesta hopfällbara bänkar bort direkt. Tunturi AB20 med 120 kg ger marginal; därutöver får du gå till gymbänkarna och läsa databladet.

Liten lägenhet

Bänken som ska in i en garderob bör väga under 8 kg och vara tunn hopfälld. Saknas förvaring helt kan en hopfälld bänk hängas på väggen med två kraftiga krokar.

Tänk på detta innan du köper en situpsbänk

Tänk på detta innan du köper en situpsbänk

Situps på en lutande bänk belastar höftböjarna och ländryggen mer än en crunch på golvet, och ju brantare lutning desto större belastning. Det mesta som går fel hänger ihop med för brant start, rullar i fel läge och slarvigt låsta justeringar, och allt det rättar du till redan under första veckan.

Ländryggen och höftböjarna

När fötterna är låsta drar höftböjarna överkroppen uppåt, och de fäster i ländryggen. Svanken trycks fram, och den som redan har ont i ryggen känner det snabbt.

  • Rulla upp ryggen kota för kota i stället för att lyfta den som en planka.
  • Gå inte hela vägen ner i branta lägen; stanna när ländryggen nuddar dynan.
  • Gör det ont i ländryggen under passet, byt till korta crunches.

Har du ryggbesvär sedan tidigare, prata med en fysioterapeut innan du kör situps i lutning.

Nacken och händerna

Händerna bakom huvudet frestar att dra i nacken på de sista repetitionerna. Det känns som ett tryck i nackroten som sitter kvar efter passet. Korsa armarna över bröstet eller håll fingertopparna lätt mot tinningarna, och titta snett upp mot taket i stället för mot knäna. Ökar trycket i nacken när du blir trött är setet slut.

Rullarnas läge och starten

Lägg dig på dynan och för in fötterna under rullarna. Knäna ska vara böjda runt 90 grader och rullarna ligga över vristerna, inte på smalbenen. Har bänken flyttbar fotdel, skjut den tills knävecket hamnar vid dynans kant. Rullarna ska hålla fast fötterna utan att du behöver spänna tårna uppåt. Börja sedan i det flackaste läget och höj först när tekniken håller.

PeriodLutningSet och repetitioner
Vecka 1 till 2Flackaste läget3 x 10 till 15, sänkning på två sekunder
Vecka 3 till 4Flackaste lägetBygg upp till 3 x 20
DärefterEtt läge brantareTillbaka till 3 x 10 och bygg upp igen

Skriv upp läge och antal efter varje pass, så ser du svart på vitt när det är dags att höja ett snäpp.

Montering och första kontrollen

De flesta magbänkar levereras i delar med ett par bultar till benrullar och ryggstöd. Montera på golvet där bänken ska stå, dra åt bultarna stegvis och korsvis så att ramen inte hamnar snett, och kontrollera att rullarnas hylsor sitter centrerat. Innan första passet: ställ bänken i brantaste läget, tryck med händerna på dynans överkant och lyssna efter knarr eller glapp i leden. Ett gnissel nu blir ett skrammel om några veckor, så dra åt igen eller kontakta säljaren medan returrätten gäller.

Låsningen och klämrisken

Hopfällbara bänkar har en sprint eller ett spärrhål som bär hela din vikt i lutningen. En halvt instucken sprint kan släppa mitt i en repetition.

  • Lyssna efter klicket och dra i sprinten innan du lägger dig.
  • Håll fingrarna borta från leden när du fäller ihop bänken.
  • Låt aldrig barn leka med bänken i hopfällt läge.

Golvet under bänken

Stålfötter på parkett lämnar märken, och på klinker glider de. Gummifötter hjälper, men en tjock träningsmatta eller ett gymgolv av gummi under bänken dämpar ljudet och skyddar golvet. Kontrollera att alla fyra fötter står plant innan första setet; vickar bänken det minsta, flytta den. Lämna gärna en halv meter fritt bakom huvudänden, så att händerna inte slår i en vägg eller ett element när du sträcker ut armarna i det nedersta läget.

Klädsel och skruvar

Klädseln på dyna och rullar spricker av svett och solljus, och skruvarna i lederna lossnar av rörelsen. Lägg en handduk på dynan om du svettas mycket, torka av klädseln med en fuktig trasa efter passet och ställ inte bänken i direkt sol. Dra åt skruvarna en gång i månaden de första månaderna. En skruv som lossnar igen och igen behöver en ny bricka eller låsmutter, inte mer kraft.

Sammanfattning

Sammanfattning

Tunturi AB20 passar flest, och särskilt den som väger mer eller vill hålla vikter. För långa och för par som delar bänk är Abilica SitUps 2.0 rätt. Nybörjare med liten budget klarar sig länge med Gymstick Abbench, och Everfit WBK-100 är för den som bär undan bänken efter varje pass. Top Sport AB1000 tar även ländryggen, och inSPORTline Situpsbänk räcker för kortare användare med fast plats.

Vanliga frågor om situpsbänkar

Det andra läsare undrar.

Klassiska situps och crunches är grunden, men samma bänk klarar ryska vridningar med en medicinboll eller lätt hantel, sneda situps mot ena knät, omvända crunches där du håller i benrullarna och benlyft i nedersta läget. Med en hantel går det även att göra press i negativ lutning. Fyra av övningarna i tre set var blir ett komplett magpass på 15 till 20 minuter.

Huvudarbetet görs av den raka bukmuskeln, som böjer bålen, och de sneda bukmusklerna, som stabiliserar och vrider. När fötterna är låsta tar höftböjarna en stor del av lyftet i den övre halvan av rörelsen. Därför känns situps i lutning ofta i ljumskarna, medan ryska vridningar och sneda situps flyttar mer av jobbet till de sneda bukmusklerna.

Inte särskilt. Ett set situps förbränner lite energi jämfört med pulshöjande träning, och det går inte att välja var på kroppen fettet försvinner. Magmusklerna blir starkare och tydligare, men om de syns avgörs av den totala fettmängden, som styrs av kost och total aktivitet. Se bänken som styrketräning för bålen, och kombinera den med promenader, cykling eller löpning om målet är lägre vikt.

Det finns inget magiskt antal. Magmusklerna återhämtar sig som andra muskler, så tre set till trötthet med god teknik vid två eller tre pass per vecka ger mer än hundra slarviga situps varje dag. Klarar du 20 repetitioner i rad med kontrollerad sänkning är det bättre att höja lutningen ett läge än att lägga till fler repetitioner.

Ja, situps räknas som muskelstärkande träning, särskilt i lutning där belastningen ökar för varje läge. Folkhälsomyndigheten rekommenderar att vuxna gör muskelstärkande aktiviteter på måttlig eller hög intensitet minst två dagar i veckan och att aktiviteterna involverar kroppens alla större muskelgrupper. Magen är bara en av dem, så kombinera bänken med övningar för ben, rygg och överkropp.

För enkla crunches räcker golvet och en tjock träningsmatta. Bänken lönar sig när du vill göra rörelsen tyngre utan vikter; hur lutning och lägen fungerar står i köpguiden.

I en situp lyfter du hela överkroppen från dynan upp mot knäna, så att höftböjarna tar en stor del av arbetet. I en crunch lyfter du bara skulderbladen några decimeter och låter ländryggen ligga kvar. Crunches isolerar magen bättre och är snällare mot ländryggen, situps är tyngre och tränar mer av bålen. På en lutande bänk fungerar båda, och crunches är ett bra sätt att börja i brantare lägen.

Så har listan tagits fram

Vi har gått igenom 21 situpsbänkar som säljs i svenska butiker och valt ut de 6 som tar plats i topplistan och får en utmärkelse. De utvalda jämförs på stabiliteten, komforten, justeringen, pris och tillgänglighet; övriga produkter vi gått igenom finns inte med i listan men ligger till grund för jämförelsen. Varje länk har kontrollerats mot butikens produktsida, och produkter som gått ut eller tagit slut har bytts ut. Länkar och lager kontrollerades senast 23 oktober 2026. Priserna kommer från butikens produktsida eller produktflöde och kan ha ändrats sedan dess; butikens pris gäller alltid.

Butiker i listan: Fitnessshoppen.se, Sportgymbutiken, Träningsmaskiner, Träningspartner. Länkarna till butikerna är affiliatelänkar. Köper du via dem kan Köpklok få provision, utan extra kostnad för dig. Provisionen avgör inte placeringen. Så jämför vi.

Källor